Episodes

  • Eps. 15 Pulang Kampung (Bittersweet)

    Eps. 15 Pulang Kampung (Bittersweet)
    Jun 19 2024

    Sedikit bercerita tentang pulang kampung tahun ini, yang mana ada kesedihan bercampur bahagia.

    Kata orang, ketika kita berada dalam Situasi bahagia bercampur sedih, yang harus kita fokuskan adalah momen yang bahagia. Supaya kita tidak larut dalam kesedihan.
    Show more Show less
    9 mins
  • Eps. 14 Terima Kasih Bapak Supir Truk Yang Baik Hati

    Eps. 14 Terima Kasih Bapak Supir Truk Yang Baik Hati
    Jun 5 2024
    Di episode minggu ini saya ingin berbagi sedikit cerita tentang kebaikan bapak supir truck angkutan barang yang telah membantu saya disaat saya sedang dalam kesulitan.
    Show more Show less
    9 mins
  • Eps. 13 Sindrom Baby Blues

    Eps. 13 Sindrom Baby Blues
    May 29 2024
    Masih dengan tema kesehatan mental, minggu ini saya ingin berbagi dan bercerita tentang baby blues atau juga disebut dengan postpartum blues. Yaitu kondisi perubahan hormon ketika seorang ibu mengalami depresi ringan pasca melahirkan bayi, yang akan hilang dengan sendirinya.
    Show more Show less
    9 mins
  • Eps. 12 Lebih Fokus Untuk Ketenangan Jiwa

    Eps. 12 Lebih Fokus Untuk Ketenangan Jiwa
    May 22 2024
    Kedamaian atau ketenangan bukan berarti kita sedang berada di tempat yang mana tidak ada kebisingan, tidak ada masalah atau tidak banyak pekerjaan. Melainkan hati dan jiwa tetap bisa tenang meskipun sedang berada di tengah-tengah situasi tersebut.
    Show more Show less
    7 mins
  • Eps. 11 Kebahagiaan Hidupmu Tergantung Pada Kualitas Pikiranmu

    Eps. 11 Kebahagiaan Hidupmu Tergantung Pada Kualitas Pikiranmu
    May 15 2024
    Di zaman dimana dunia sedang tidak baik-baik saja, kadang membuat kita jadi kawatir, bad mood dan bahkan sering punya pikiran negatif. Di episode minggu ini saya akan berbagi dan bercerita tentang bagaimana kita menjaga hati, pikiran dan sikap supaya lebih fokus untuk melihat kebaikan dalam situasi apapun.
    Show more Show less
    9 mins
  • Eps. 10 Menjaga Kesehatan Mental

    Eps. 10 Menjaga Kesehatan Mental
    May 8 2024

    Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa. Laporan dari Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey 2022 menyatakan bahwa sebanyak 34,9% remaja Indonesia sudah mengalami masalah mental. Masalah kesehatan mental yang tidak diatasi berisiko membuat seseorang depresi, bahkan mengganggu kesehatan fisiknya.

    Jika kalian butuh bantuan terkait dengan masalah kesehatan mental, kalian bisa menghubungi nomor 119, ekstensi nomor 8 di Indonesia
    Show more Show less
    8 mins
  • Eps. 9. Narsisme Percakapan (Conversational Narcissist)

    Eps. 9. Narsisme Percakapan (Conversational Narcissist)
    May 1 2024
    Perilaku narsis tidak hanya ditujukan ke seseorang yang paling suka selfie dan sering mempostingnya di medsos. Perilaku Narsisme juga terjadi dalam sebuah percakapan. Di episode minggu ini kita akan membahas lebih dalam tentang topik ini beserta tips bagaimana kalian menghadapi seorang narsisme dalam percakapan.
    Show more Show less
    12 mins
  • Eps. 8. Ulang Tahun Zumba ke 23 tahun dan Kilas Balik Menjadi Instruktur Zumba

    Eps. 8. Ulang Tahun Zumba ke 23 tahun dan Kilas Balik Menjadi Instruktur Zumba
    Apr 24 2024
    Ada banyak pengalaman menarik dan juga pahit selama menjadi instruktur Zumba. Episode minggu ini saya akan membahas tentang Zumba bersama teman saya Karine untuk berbagi cerita dan pengalaman dia menjadi instruktur Zumba.
    Show more Show less
    42 mins