• Chceš vysekané brucho?

  • Oct 31 2023
  • Length: 7 mins
  • Podcast

Chceš vysekané brucho? By cover art

Chceš vysekané brucho?

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Mnoho ľudí, ktorí sa začína zaujímať o stravu a cvičenie, dávajú si za cieľ mať viditeľné brušáky. Nevedia však, ako to dosiahnuť a tak slepo robia stovky brušákov denne, aby schudli brucho a získali six-pack😮. A keď do týždňa nevidia výsledky, vzdajú to. V dnešnom videu si preto povieme, ako upraviť stravu a tréning, aby sme boli pri ceste k vyrysovaným brušákom úspešní💪.

    Vo epizóde sa dozviete:
    🔸Prečo je základom kalorický deficit.
    🔸Ako si spočítať svoj optimálny príjem energie.
    🔸Prečo sú pri chudnutí dôležité bielkoviny a vláknina.
    🔸Akú úlohu má pri chudnutí kardio.
    🔸Prečo je tak dôležitý silový tréning.
    🔸Koľko % tuku musíme mať, aby sme mali viditeľné brušáky.
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Show more Show less

What listeners say about Chceš vysekané brucho?

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available