Pour ce dernier épisode de Clope de fin, on aborde la question du tabagisme en milieu festif. Beaucoup de fumeurs associent les moments de convivialité avec la consommation de tabac. La simple vision d'une cigarette ou les instants festifs peuvent devenir très difficiles, voire problématiques pour des fumeurs qui se lancent dans l'arrêt et peuvent provoquer des envies très fortes de fumer. Dans cet épisode Marjorie vous apporte des conseils pour vous aider à résister en soirée et surtout pour ne pas avoir à se priver de ces moments de partage.

Toute l’équipe de Clope de fin vous souhaite une bonne écoute !

Pour aller plus loin :

• Je me prépare à arrêter de fumer : https://swll.to/8fAUrjf
• Peur d’être tenté en présence d’autres fumeurs ? Quelques conseils de Tabac info service : https://swll.to/2BCJt
• Comment bien doser mon substitut nicotinique ? https://swll.to/kh0RB Aujourd'hui l’association Plus belle la nuit vous parle des dosages de nicotine dans les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray) dans le cadre du mois sans tabac.

• Télécharger l’application Tabac info service pour avoir du soutien et tenir bon : https://swll.to/CeGIc
• Tabac info service : https://www.tabac-info-service.fr/ ou au 39 89, les tabacologues vous accompagnent dans votre arrêt du tabac. C’est un service gratuit alors appelez-les !
• Addictoclic, Annuaire en ligne Addictions en Nouvelle-Aquitaine : https://addictoclic.com/

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Merci beaucoup d’avoir écouté cette première série de Clope de fin. On espère que ça vous a plu.

Cette semaine dans Clope de fin, Marjorie aborde la question du tabagisme passif et plus particulièrement celle du tabagisme tertiaire. Un enjeu de santé publique qui présente un risque potentiel important pour la santé des non-fumeurs.

L’impact des résidus du tabagisme tertiaire reste encore trop méconnu dans la population générale alors sensibilisons nous pour prendre soin les uns des autres.

Bonne écoute !

Les ressources de l’épisode :

· Dépliant d'informations expliquant ce qu'est le tabagisme passif, les risques et les manières de l'éviter, Santé Publique France : https://swll.to/31GLmM

· Le tabagisme ultra-passif par la COREADD Nouvelle-Aquitaine : https://swll.to/qHD5UJ

· Campagne des Hauts-de-France Addictions sur le tabagisme passif : https://swll.to/bcxg1E0

· https://hautsdefrance-addictions.org/page-32/campagne-tabagisme-passif

· L’article du Comité National de Contre le Tabagisme sur la fumée de troisième main : https://swll.to/CShUv8

· L’article sur les substances présentes dans l’air d’une salle de cinéma classée non-fumeurs depuis plusieurs années : https://swll.to/lpxSAU

· Tabac info service : https://www.tabac-info-service.fr/ ou au 39 89, les tabacologues vous accompagnent dans votre arrêt du tabac. C’est un service gratuit alors appelez-les !

· Addictoclic, Annuaire en ligne Addictions en Nouvelle-Aquitaine : https://addictoclic.com/

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À jeudi prochain 😊

Cette semaine Clope de fin s’intéresse aux changements des habitudes dans le sevrage tabagique, aux rituels et aux nouvelles stratégies à mettre en place pour déjouer les mécanismes de l’addiction.

Le soutien de son entourage est primordial quand on se lance dans une démarche d’arrêt. En effet, les chances de parvenir à arrêter de fumer et à s'y tenir sont plus élevées si l'on bénéficie d'un bon soutien de la part de son entourage. Alors soutenons nous, les uns, les autres !

À vos écoutes !

Dans cet épisode, on parle de :

· Tabac info service : https://www.tabac-info-service.fr/ ou au 39 89, les tabacologues vous accompagnent dans votre arrêt du tabac. C’est un service gratuit alors appelez-les !

· Addictoclic, Annuaire en ligne Addictions en Nouvelle-Aquitaine : https://addictoclic.com/

· Arrêt du tabac, les savoirs utiles à connaître : https://swll.to/JIcrbLX

· Comment bien doser mon substitut nicotinique ? https://swll.to/kh0RB

Aujourd'hui l’association Plus belle la nuit vous parle des dosages de nicotine dans les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray) dans le cadre du mois sans tabac.

· Comprendre l’addiction https://www.addictaide.fr/tabac/comprendre-l-addiction/

· Le kit MsST https://youtu.be/pFvqbpRfLsw?si=mYpGAsBH2-mA-nQb

· J’arrête de fumer, je fais le point https://www.tabac-info-service.fr/j-arrete-de-fumer

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Bon épisode à toutes et tous et à jeudi prochain !