• Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20

  • May 25 2024
  • Length: 53 mins
  • Podcast

Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20 By cover art

Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20

Listen for free

View show details

  • Summary

  • *VIVA MAIS aprendendo como DESCANSAR! | QUALIDADE DE VIDA* Dr. João Vitor e Psicólogo Francisco discutem a importância do descanso e do relaxamento, com foco no sono. Eles enfatizam que o sono é crucial para a saúde mental, a função cognitiva e a memória, pois permite que vários mecanismos recuperem e regulem substâncias neuroquímicas como a melatonina e a serotonina. Os distúrbios do sono, como os distúrbios respiratórios do sono, podem impactar negativamente a qualidade do sono e a consolidação da memória. Os palestrantes também alertam contra os efeitos negativos do cortisol, um hormônio do estresse, no sono e no bem-estar geral. Eles incentivam os espectadores a priorizar o descanso e o tempo de qualidade, enfatizando a importância da autopercepção e das necessidades individualizadas de descanso. Os palestrantes também discutem o papel das atividades manuais e dos hobbies no relaxamento e na produtividade, e os benefícios do descanso e relaxamento para indivíduos e empresas. #longevidade #descanso #qualidadedevida #saúdemental #movimentepodcast

    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Psychology Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available