💧 Dans ce Scientific Day, j'accueille Florence Riera, chercheuse en sciences du sport, pour discuter des stratégies de gestion de la chaleur aiguë pendant la course. Nous explorons le rôle crucial de l'hydratation pour éviter la déshydratation et les coups de chaleur, ainsi que l'utilisation du menthol pour améliorer la perception de la fraîcheur et augmenter le confort pendant l'effort. Que vous soyez un traileur passionné ou un coureur cherchant à améliorer vos performances en conditions chaudes, cet épisode vous fournira des conseils pratiques basés sur des preuves scientifiques

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🏁 Dans cet épisode hors-série, je vous propose de revenir sur ma participation à l'UTCAM 2024 sur le format Skyultra (70km - 4300m). Loin de moi l'envie de faire un récit de course ! L'objectif de cet épisode est plutôt d'analyser, à froid, les choses qui n'ont pas fonctionné sur cette épreuve, les échecs ; et celles qui se sont bien passées, les réussites. Sommeil, nutrition, entraînement, week-end choc, affûtage, matériel ... j'analyse de A à Z la préparation et la réalisation de cette course, pour mieux préparer mes objectifs futurs. Peut-être que ces réflexions vous seront utiles à vous aussi !

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Sac Ultrun S Pack EVO 10 Compressport ➡️ https://cbh.compressport.com/?P512CED57F9932111&redir=https%3A%2F%2Fwww.compressport.com%2Ffr%2Fsac-trail%2F1793-ultrun-s-pack-evo-10-sugar-ice-print-7630102554724.html

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💧 Dans ce nouvel épisode de Scientific Day, je vous propose de nous plonger dans les dernières recherches sur la gestion de la chaleur en trail et en course à pied. Découvrez comment le choix des textiles, une hydratation appropriée, et les stratégies de cooling et de pre-cooling peuvent optimiser vos performances et votre confort par temps chaud. Que vous soyez passionné de trail ou coureur, cet épisode vous offre des conseils pratiques et scientifiques pour rester le plus frais possible, et performant.

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