Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied. Il est accompagné pour l'occasion de deux camarades footballeurs des Girondins de Bordeaux Paul Baysse et Pierre Ducasse.

Je vous propose de vivre l'avant-course puis leur débrief, à l'issue de ce semi-marathon.

Rio partage avec nous dans cet épisode son passage impressionnant du football professionnel au running, en soulignant les parallèles et les transitions entre les deux disciplines.

Né sur un bateau de réfugiés et devenu une légende du football français, Rio Mavuba nous raconte son histoire fascinante, de ses débuts à Bordeaux à ses jours de gloire à Lille, et son rôle actuel en tant que responsable de préformation au Club des Girondins de Bordeaux. Il discute également de sa passion renouvelée pour la compétition à travers la course à pied, dans le cadre de sa participation au semi-marathon de Biarritz.

Rio détaille les défis physiques et mentaux du running, une discipline qu'il a embrassée avec l'intensité d'un athlète de haut niveau. Il explique comment les séances d'entraînement trouvent leur place dans son quotidien et comment il trouve dans la course à pied un nouveau terrain pour tester sa performance et sa résilience.

Cet épisode offre un aperçu unique de la vie d'un athlète qui a non seulement marqué le football français mais qui continue de repousser ses limites dans le monde de la course à pied. Un témoignage inspirant pour tous, sportifs ou non, qui cherchent à se surpasser et peut-être à trouver de nouvelles passions après une carrière déjà bien remplie.

J'ai passé un moment très sympathique en sa compagnie, je suis certain que ça sera le cas pour vous aussi.

Mais je ne vous en dis pas plus, Rio, Paul et Pierre vont vous raconter tout ça bien mieux que moi.

Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Épique "Pace décisif".

Bonne écoute !

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied.

Rio partage avec nous son passage impressionnant du football professionnel au running, en soulignant les parallèles et les transitions entre les deux disciplines.

Né sur un bateau de réfugiés et devenu une légende du football français, Rio Mavuba nous raconte son histoire fascinante, de ses débuts à Bordeaux à ses jours de gloire à Lille, et son rôle actuel en tant que responsable de préformation au Club des Girondins de Bordeaux. Il discute également de sa passion renouvelée pour la compétition à travers la course à pied, dans le cadre de sa participation au semi-marathon de Biarritz, avec ses camarades footballeurs des Girondins de Bordeaux Paul Baysse et Pierre Ducasse.

Rio détaille les défis physiques et mentaux du running, une discipline qu'il a embrassée avec l'intensité d'un athlète de haut niveau. Il explique comment les séances d'entraînement trouvent leur place dans son quotidien et comment il trouve dans la course à pied un nouveau terrain pour tester sa performance et sa résilience.

Cet épisode offre un aperçu unique de la vie d'un athlète qui a non seulement marqué le football français mais qui continue de repousser ses limites dans le monde de la course à pied. Un témoignage inspirant pour tous, sportifs ou non, qui cherchent à se surpasser et peut-être à trouver de nouvelles passions après une carrière déjà bien remplie.

J'ai passé un moment très sympathique en sa compagnie, je suis certain que ça sera le cas pour vous aussi.

Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi.

Bonne écoute !

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.

A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des SAbles.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles.

Dans ce 3e épisode de "L'Instant Coaching", Laurence répond à la question de Camille : "Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement ?".

Laurence y souligne que l'intégration du renforcement musculaire est cruciale pour améliorer la performance et la résilience des coureurs. Elle y évoque les techniques spécifiques sans équipement, en utilisant le poids du corps, ce qui est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer la force globale.

Elle livre des conseils pratiques sur comment et quand intégrer le renforcement dans l'entraînement hebdomadaire, offrant des stratégies pour équilibrer les séances de course et de renforcement pour optimiser la préparation et la récupération.

Nous échangeons, enfin, sur la force musculaire en termes de maintien de la forme de course et de réduction de l'impact de la fatigue en fin de course, ce qui est particulièrement pertinent pour les courses longue distance et les terrains variés comme en trail.

J'espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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