De Kunst van het Slapen By cover art

De Kunst van het Slapen

By: Rituals Cosmetics
Listen for free

  • Summary

  • Wat is het geheim van een goede nachtrust? Rituals gaat op onderzoek uit en vraagt gerenommeerde slaapdeskundigen om hun verfrissende - en soms verrassende - inzichten te delen. We ontrafelen mysteries, ontkrachten mythen en ontdekken hoe je je slaaproutine kunt verbeteren.
    Rituals Cosmetics
    Show more Show less
Episodes
  • De kunst van het uitrusten

    De kunst van het uitrusten
    Jul 20 2020
    Slaap hebben we nodig. Maar hoe zit het eigenlijk met rust? Wat zegt onderzoek over de voordelen van uitrusten? Hoe beïnvloedt het onze nachtrust? En hoe zit het met het nemen van pauzes tijdens een werkdag om even los te laten en te ontspannen? We praten met Claudia Hammond, die diepgaand onderzoek deed voor haar boek over rust, en met James Wong. James is een meditatiecoach en helpt mensen rust te vinden in hun drukke leven.De titel van deze aflevering is ontleend aan het nieuwe boek van Claudia Hammond, “De kunst van het uitrusten”. Een boek dat iedereen gelezen moet hebben, die meer wil weten over waarom we rust serieuzer moeten nemen en hoe het kan bijdragen aan een gezondere levensstijl. In deze aflevering deelt Claudia enkele van haar waardevolle bevindingen en ze verwijst naar een enquête die onderzoekt hoe mensen wereldwijd over rust denken. Lees meer over Claudia en haar boek op haar website: claudiahammond.com/the-art-of-rest. Veel mensen hebben het te druk om te mediteren. Voor James Wong is dat iets onbegrijpelijks. Hij is een expert op het gebied van meditatie en coacht mensen om tot rust te komen en te ontspannen. Hij legt de effectiviteit uit van momenten van bewuste rust gedurende de dag, waarna mensen zich hersteld voelen van de dagelijkse drukte. In deze aflevering vertelt hij hoe je deze routine in je dag kunt inbouwen. Lees meer over James en zijn activiteiten op zijn website: michaeljameswong.com. Houd er rekening mee dat deze podcast origineel in het Engels opgenomen is, en vervolgens vertaald is naar het Nederlands. Meer informatie over Rituals en deze podcast vind je op rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
    Show more Show less
    22 mins
  • Slapeloos

    Slapeloos
    Jun 29 2020
    Slapeloosheid is bij bijna iedereen wel bekend. Zeker in tijden van stress kan het gebeuren dat je niet genoeg slaap krijgt of midden in de nacht wakker wordt. Wanneer gaat slapeloosheid over in insomnia en wordt het een meer serieus probleem? En hoe ga je er het beste mee om? Schrijfster en insomniac Marina Benjamin biedt een nieuw perspectief op ’s nachts wakker zijn en we leren meer over slaap van dokter Guy Leschziner.Show notesRituals helpt je om het rustiger aan te doen, de tijd te nemen om te ontspannen en om een moment van rust te vinden in je drukke dag. In de podcast-serie 'De kunst van het slapen' leer je van verschillende experts hoe je je slaap kunt verbeteren en tot echt rustgevende slaap kunt komen. Dagmar Brusse, Creative Director bij Rituals, en host Christopher Chambers nemen je mee op hun ontdekkingsreis door de wereld van slaap.Wakker zijn terwijl de rest van de wereld lijkt te slapen. Helaas heeft iedereen hier weleens last van. Maar wat als het een structureel probleem wordt? Schrijfster Marina Benjamin worstelt al met insomnia sinds haar jeugd. En daarom besloot ze onderzoek te doen naar dit onderwerp. In deze aflevering deelt ze een aantal verrassende ontdekkingen. Meer over Marina en haar werk vind je op: marina-benjamin.comOok praten we met Guy Leschziner, neurologie consultant en slaapdokter. Hij heeft veel ervaring met het behandelen van mensen die aan ernstige insomnia lijden. Hij legt uit dat werken aan gedragsverandering vaak een veel langer blijvend effect heeft dan medicatie. Lees meer over Guy’s ideeën en werk op: guyleschziner.comHoud er rekening mee dat deze podcast origineel in het Engels opgenomen is, en vervolgens vertaald is naar het Nederlands. Meer informatie over Rituals en deze podcast vind je op rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
    Show more Show less
    24 mins
  • De ideale slaapkamer

    De ideale slaapkamer
    May 25 2020
    SamenvattingDe slaapkamer is misschien wel de meest intieme ruimte die we hebben in huis. Hier zonderen we ons ’s avonds af om tot rust te komen. Maar hoe zou onze slaapkamer eruit moeten zien? Experts Michelle Ogundehin en Nerina Ramlakhan vertellen hoe je de ultieme slaapkamer kunt creëren. Een slaapkamer waar je je veilig en ontspannen kunt voelen.EpisodeIn deze aflevering leggen Michelle Ogundehin en Nerina Ramlakhan uit wat belangrijke factoren zijn voor het interieur van je slaapkamer. Michelle is een wereldberoemde ontwerper. Ze was jarenlang hoofdredacteur bij ELLE Decoration UK en regelmatig te gast in tv-shows om te spreken over decoratie en interieurontwerp. In het voorjaar van 2020 verscheen haar eerste boek: Happy Inside - How to harness the power of home for health and happiness.Nerina Ramlakhan is fysiologe en slaapdeskundige en schreef verschillende boeken over slaap, waaronder Tired but Wired. Ze vertelt hoe je slaapkamer kan bijdragen aan een gezonde slaaproutine, bijvoorbeeld door ontspannende geuren te gebruiken en te kijken naar de positie van je bed.Let op: deze podcast is oorspronkelijk in het Engels opgenomen en is daarna naar het Nederlands vertaald.Ontdek meer over Rituals en deze podcast op rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
    Show more Show less
    25 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about De Kunst van het Slapen

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews
No Reviews are Available