• Desk Yoga # 5 - 24 minute ( Calming breathwork/ Lower back release )

  • Nov 23 2023
  • Duración: 25 m
  • Podcast

Desk Yoga # 5 - 24 minute ( Calming breathwork/ Lower back release )

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  • Resumen

  • In this episode, we will do alternate nostril breathing, and lower back releases.


    Alternate Nostril Breathing hand position : http://dituroproductions.com/hatha-yoga/breathing/alternate-nostril-breathing/


    Study on prolonged exhalation and how it may allow body to "rest and digest" : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6037091/
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