In dieser Episode tauchen Marco und Johannes in die Ursachen und Folgen von Überarbeitung ein. Wir erklären, wie ständiger Druck und ein überfüllter Terminkalender zu Antriebslosigkeit führen können. Praktische Tipps für ein besseres Zeitmanagement, das Delegieren von Aufgaben und die Gestaltung einer produktiveren Arbeitsumgebung können dir helfen.

--

Kontaktiere Johannes wenn du Unterstützung bei deinem eigenen Podcastprojekt haben möchtest oder Unterstützung im Social Media bereich benötigst:

johannes-reuter@gmx.de

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

Kontaktiere uns per Mail:

lebensschmiede@marco-belluardo.de

Marco und Johannes sind zurück von der Pause. Was haben die beiden jeweils erlebt?

Antriebslosigkeit und das Gefühl, "nichts tun zu können", verstricken uns oft in einem zähen Sog.

Wie entsteht diese Falle?

1. Motivationstief: Antrieb und Lust schwinden dahin. Alles erscheint schwer und mühsam.
2. Aufschieben: Durch fehlenden Antrieb verschieben wir Aufgaben und Aktivitäten auf später.
3. Druck und Stress: Der Berg an Unerledigtem wächst, und Druck und Stress nehmen zu.
4. Versagensängste: Die Angst vor Scheitern oder Kritik lähmt uns zusätzlich.
5. Verstärkung der Antriebslosigkeit: Die negativen Gefühle und der Stress verstärken die Antriebslosigkeit weiter.

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

Kontaktiere uns per Mail:

lebensschmiede@marco-belluardo.de

Fällt es dir leicht dich zu Verändern? Fehlt dir der Mut oder kommen zu viele Zweifel hoch?

Warum es wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen? Wie viel Veränderung bringt ein Umzug?

Wir haben Tipps und Erfolgsgeschichten um dich zu Inspirieren und ermutigen deine Komfortzone zu erweitern und dein Leben damit selbst zu gestalten.

Abonniere unseren Podcast und lass dich inspirieren!

#komfortzone #veränderung #umzug

---

Podcastprojekte von Johannes „Authentisch Charmant“ & „Fooball Hautnah!“: https://linktr.ee/JohannesReuter

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

"War eben ohne Smartphone aus dem Haus. Ging gut. Keine Probleme. Von wegen Sucht. Ganz entspannt.

Dann ist es mir aufgefallen."

Wir sprechen über die Vorteile der Tagesplanung am Vorabend. Wie hilft dir Visualisierung dabei?

Außerdem sprechen wir über die psychologische Power unseres Smartphones. Die Rolle des Smartphones in unserem täglichen Leben. Die Rolle des Smartphones in unserem täglichen Leben. Die Auswirkungen von Handy-Nutzung auf unsere Produktivität und Konzentration. Smartphone-Abhängigkeit und mögliche Gegenmaßnahmen.

Warum legen wir unsere Smartphones auf den Tisch? Welche Auswirkungen hat dies auf die Gesprächsdynamik und das Sozialverhalten am Tisch?

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

In dieser Folge widmen wir uns zwei relevanten Themen: dem Brechen von Neujahresvorsätzen und dem Trend des Digital Detox, speziell dem Verzicht auf Social Media.

1. Neujahresvorsätze brechen

Warum scheitern wir oft an unseren Neujahresvorsätzen? Häufig setzen wir uns zu hohe Ziele oder sind zu selbstkritisch. Um realistische Ziele zu erreichen, ist es wichtig, klein anzufangen, kleine Fortschritte zu feiern und sich selbst gegenüber nachsichtig zu sein.

2. Digital Detox - Verzicht auf Social Media

Viele Menschen verspüren den Wunsch nach einer Auszeit von Social Media aufgrund des stressigen digitalen Konsums. Um eine erfolgreiche Pause einzulegen, empfiehlt es sich, bewusstere Entscheidungen zu treffen, klare Zeiten für die Nutzung von Social Media zu setzen und Offline-Zeiten zu schaffen, um wieder mit der realen Welt in Kontakt zu treten.

Denkt daran, es ist nie zu spät, um eure Vorsätze anzupassen, und ein digitaler Detox kann euch dabei helfen, das Jahr bewusster zu erleben.

---

Tickets für Unlock Your Power 03.03.2024: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.marco-belluardo.de/details-registrierung/unlock-your-power-genug-ist-genug-leichtigkeit-und-erfolg-erleben-1⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

00:00 Nadine bedankt sich für unseren tollen Podcast

03:15 Johannes persönlicher Jahresrückblick

07:45 Mit Frieden nach hinten und Freude nach vorne!

14:55 Woher kommt die Tradition „Gute Vorsätze“?

24:00 Marco’s persönliche Geschichte

29:10 Anhand Verhalten in der Jugend auf die Gegenwart schließen

---

"Football Hautnah!" Podcast von Johannes:

https://link.chtbl.com/footballhautnah

---

Tickets für Unlock Your Power 03.03.2024: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.marco-belluardo.de/details-registrierung/unlock-your-power-genug-ist-genug-leichtigkeit-und-erfolg-erleben-1⁠⁠⁠⁠⁠

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

00:00 Erwartungen – Was steckt dahinter?

24:00 Welche Hindernisse kommen auf den Weg?

40:30 Resignation wenn Erwartungen auf der Arbeit nicht erfüllt werden

--

1. KLARE ZIELDEFINITION

2. ANALYSE DER AUSGANGSSITUATION

3. PRIORITÄTEN SETZEN

4. SCHRITTE ZUR ZIELREALISIERUNG

5. ZEITLICHE PLANUNG

6. RESSOURCEN IDENTIFIZIEREN

7. HINDERNISSE UND LÖSUNGEN

8. FLEXIBILITÄT

9. MOTIVATION UND BELOHNUNGEN

10. REGELMÄSSIGE ÜBERPRÜFUNG

---

Tickets für Unlock Your Power 03.03.2024: ⁠⁠⁠⁠https://www.marco-belluardo.de/details-registrierung/unlock-your-power-genug-ist-genug-leichtigkeit-und-erfolg-erleben-1⁠⁠⁠⁠

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter

00:00 Johannes kündigt sein Angestellten Verhältnis

04:30 Was heißt Erwartungen?

08:10 Johannes hat sich verändert - sein Job allerdings nicht

17:40 Realistische Ziele setzten

24:15 Jan Ullrich’s Erwartungen – Wie haben andere sein Leben mitgestaltet?

28:15 Was tue ich wenn Dinge nicht gut laufen?

35:30 Wie erschaffe ich Nachhaltigkeit?

---

Tickets für Unlock Your Power 03.03.2024: ⁠⁠⁠https://www.marco-belluardo.de/details-registrierung/unlock-your-power-genug-ist-genug-leichtigkeit-und-erfolg-erleben-1⁠⁠⁠

---

Von Keynotespeaker, Coach und Trainer: Marco Belluardo-Engelhardt

https://www.marco-belluardo.de/

und leidenschaftlichen Podcaster und Moderator: Johannes Reuter

https://linktr.ee/JohannesReuter