"Merhabalar! Bugün sizlere bilişsel çarpıtmaları anlatacağım. Bilişsel çarpıtmalar, düşüncelerimizi, inançlarımızı ve duygularımızı etkileyen yaygın düşünme hatalarıdır. Bu çarpıtmalar, gerçekleri ve olayları objektif bir şekilde değerlendirmemizi zorlaştırır ve olumsuz duygusal tepkilerimizi tetikleyebilir. İlk çarpıtma "siyah-beyaz düşünce"dir. Bu çarpıtmada, dünyayı sadece iyi ya da kötü, doğru ya da yanlış şeklinde sınıflandırma eğilimindeyizdir. Gerçek hayatta ise pek çok şeyin gri tonları vardır. Siyah-beyaz düşünce bize gerçekçi olmayan beklentiler yaratır ve hayal kırıklığına neden olabilir. Diğer bir çarpıtma "aşırı genelleme"dir. Birkaç olumsuz deneyimden yola çıkarak genellemeler yapma eğilimindeyizdir. Örneğin, bir hata yaptığımızda kendimizi beceriksiz olarak etiketleyebiliriz. Bu çarpıtma, özgüvenimizi zedeler ve gelişmemizi engeller. Bir başka yaygın çarpıtma "filtreleme"dir. Bu durumda, olumlu ya da olumsuz deneyimlerden sadece birini veya birkaçını seçip geri kalanlarını görmezden geliriz. Olumsuzlukları büyütürken olumlu yanları görmezden gelerek kendimize haksızlık yaparız. "Bilimsel çarpıtma" ise gerçek dışı inançları desteklemek için bilgiyi seçici olarak kullanma eğilimimizi ifade eder. Bilimsel kanıtlara rağmen inandığımız şeyleri sorgulamadan savunuruz. Bu çarpıtma, yanlış bilgilendirme ve önyargıların pekiştirilmesine yol açabilir. Bu videoyu hazırlarken, bilişsel çarpıtmaların nasıl ortaya çıktığını, nasıl tanınabileceğini ve nasıl ele alınabileceğini öğreneceksiniz. Size farkındalık kazandırarak daha esnek düşünme becerileri geliştirmenize yardımcı olacağım. Eğer siz de daha sağlıklı düşünmek, duygusal tepkilerinizi yönetmek ve daha gerçekçi bir perspektif geliştirmek isterseniz, bu videoyu izlemenizi şiddetle öneririm. #stres #stresyönetimi #tedavi WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.bahadirgenis/ TWITTER: https://twitter.com/dr_bahadirgenis

WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.bahadirgenis/ TWITTER: https://twitter.com/dr_bahadirgenis "Merhaba! Bu video, Kumamoto Depremi'ni ele alacak ve olayın etkilerini ve sonuçlarını anlatacak. Kumamoto Depremi, Japonya'nın Kumamoto bölgesinde 2016 yılında meydana gelen büyük bir depremdir ve ciddi hasarlara ve kayıplara neden olmuştur. Bu video, Kumamoto Depremi'nin etkilerini ve yıkıcı sonuçlarını ayrıntılı bir şekilde ele alacaktır. Depremin nedenleri ve nasıl meydana geldiği hakkında bilgiler sunacak ve özellikle deprem bölgesinde yaşanan bina hasarları, yer kaymaları, tsunami tehlikesi ve diğer doğal afetlerle bağlantılı etkileri vurgulayacaktır. Ayrıca, bu video, Kumamoto Depremi sırasında alınan acil önlemleri, kurtarma çalışmalarını ve toplumun nasıl tepki verdiğini de ele alacak. Depremin etkilenen insanların yaşadığı zorluklar, geçici barınma, yardım kuruluşlarının müdahalesi ve toplumun dayanışması gibi konulara da değinecektir. Amacımız, Kumamoto Depremi hakkında farkındalık yaratmak ve deprem bölgelerinde yaşanan zorluklara ve kurtarma çalışmalarına dikkat çekmektir. Ancak, unutmayın ki bu video, afet yönetimi konusunda uzmanlaşmış kişilerin tavsiyeleri ve resmi bilgilere dayanmak yerine genel bir bilgilendirme amacı taşımaktadır. Lütfen bu videoyu diğer insanlarla da paylaşarak deprem hazırlığı ve afet farkındalığı konusunda destek olmamıza yardımcı olun. Kanalıma abone olmayı ve diğer videolarımı da izlemeyi unutmayın. Sağlıklı ve güvenli bir gelecek için konuşmaya devam edelim! Bu videoyu izlediğiniz için teşekkür ederim. İyi günler!" #deprem #pandemi #psikiyatri

BİLGİLENME / STRESLE BAŞA ÇIKMA -1 / #stres #psikiyatri #psikoloji #stresyönetimi #streslebaşaçıkma STRES NEDİR? STRES TÜRLERİ NELERDİR - Stresle başa çıkma yolları - Stresten kurtulma yolları Merhabalar, bugünkü dinletimizde Stresle başa çıkma yolları ile ilgili bir bilgilendirme yapacağız.

Stres nedir? Stres, birçok insanın hayatında sık sık deneyimlediği bir durumdur ve çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Stresin tanımı, vücudun zorlayıcı bir duruma yanıt olarak verdiği fiziksel ve zihinsel bir tepkidir. Bu durumda, vücudumuzda kortizol ve adrenalin gibi hormonlar salgılanır ve bu da bir dizi tepkiye neden olur. Bunlar arasında kalp atış hızının artması, terleme, kas gerginliği, konsantrasyon problemleri ve hatta uyku bozuklukları da yer alabilir. Stres, hayatımızın bir parçasıdır ve belirli bir seviyede olması normaldir. Ancak, çok fazla stres, vücudumuzun sağlığını etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sonuçlar doğurabilir. Örneğin, yüksek stres seviyeleri, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, sindirim problemleri ve hatta depresyon gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Stresin nedenleri çeşitli olabilir. Örneğin, iş stresi, ailevi sorunlar, finansal zorluklar, sağlık problemleri veya yoğun bir yaşam tarzı gibi faktörler stresi tetikleyebilir. Stresten kurtulma yolları için birçok farklı yöntem vardır. Bunlar arasında egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, hobilerle ilgilenmek, destekleyici bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak ve stresli durumlardan kaçınmak veya yönetmek için stratejiler geliştirmek yer alabilir. Sonuç olarak, stres hayatımızın bir gerçeği olabilir, ancak bu durumun vücudumuza ve zihnimize olan etkilerini anlamak ve uygun bir şekilde yönetmek çok önemlidir. Kendinize ve sağlığınıza öncelik verin ve stresli durumlardan kaçınmak veya yönetmek için çeşitli stratejiler kullanın. Teşekkürler! WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.bahadirgenis/

İlimizde 94.8 Frekansından yayın yapan Radyo K.İ’nin hafta içi her sabah canlı olarak yayınlanan günlük haber programı Güne Bakış’a konuk oldum. Günümüzde büyük bir sorun olarak görülen madde bağımlılığı üzerine konuştuk.

Bağımlılık, zarar verici olan bir maddenin ruhsal sosyal ya da fiziksel anlamda oluşturmuş olduğu hasarlara rağmen kişinin de bırakmak istemesine rağmen bırakmaması durumudur. “Burada önemli kriterlerden birisi bu maddenin giderek artan miktarda kullanılmasıdır bizim için. Biz buna tolerans diyoruz. Bunun yanında yoksulluk dediğimiz, alınmadığı zamanda maddenin bedensel sosyal ya da yine fiziksel anlamda ortaya çıkan bazı belirtilerin olması’’

Ayrıca bağımlılığın belirtileri sosyal ve ruhsal anlamda kişinin hayatını etkiler. “Bağımlılığın belirtileri üç alanda ortaya çıkıyor. Sadece bağımlılık açısından da değil, bir şeker hastalığınız da olsa bir tansiyon hastalığınız da olsa bedensel anlamda belirtileriniz olur. Bu belirtiler sizin sosyal anlamda hayatınızı etkiler ve ruhsal anlamda da etkiler. Bağımlılık da aynen böyle bir süreç. Bireyde ruhsal anlamda bazı belirtilerin ortaya çıkması diyebiliriz.  Örneğin, maddeyi kullandığı zaman maddenin de türüne bağlı olarak daha sinirli olabilir, daha öfkeli olabilir ya da tam tersine daha sakin, kişinin kendisini daha sakin gördüğü ve daha sedatize (uyuklamalı) bir halde olduğu dönem olabilir. Uzun dönem kullanımda kaygı bozuklukları, depresyon sık gördüğümüz şeylerden birisi oluyor.”

#psikiyatri #psikoloji #bağımlılık

YAYININ VİDEO GÖRSELİ : https://www.youtube.com/watch?v=0oJcTFTmBho&t=3s

INSTAGRAM HESABIM: https://www.instagram.com/dr.bahadirgenis/

Bİ MÜCADELE YOUTUBE HESABIMIZ: https://www.youtube.com/@bimucadele

KENDİ YOUTUBE HESABIM: https://www.youtube.com/@bahadirgenis

Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi (Progresif Kas Gevşetme Egzersizi) (UDEMY üzerinden ÜCRETSİZ kayıt olup izleyebilirsiniz)

Psikiyatrik hastalıkların ortaya çıkmasında ya da hastalıkların alevlenmesinde stresle başa çıkmada kullanılan yanlış stratejiler oldukça belirgin bir sorundur.

Çok temel düzenlemelerle kişilerin hastalık belirtilerinin gerilediği ya da düzelmektedir. Uyku hijyeninin düzenlenmesi, zaman yönetimi, egzersizin hayata alınması, doğru beslenme bunlardan bazılarıdır. Bu eğitimde ise yine stresin sağlıklı bir şekilde yönetilmesi için yüzyılı aşkın bir süredir kullanılan aşamalı kas gevşetme egzersizini izleyeceksiniz.

Progresif kas gevşetme olarak da bilinen bu egzersiz, depresyon, kaygı bozuklukları ve uyku bozuklukları başta olmak üzere birçok hastalığın tedavi sürecine eklenerek kullanılmaktadır.

Eğitim iki bölümden oluşmaktadır. Birinci bölüm bilgilendirme bölümü ikinci bölüm ise uygulama bölümüdür. Bilgilendirme kısmını izlemeden uygulamaya geçmeyiniz.

Bilgilendirme kısmında genel bir giriş, beden ve ruh arasındaki ilişki, egzersizin uygulanacağı kas grupları, uygulamanın genel süreci, iyi bir aşamalı kas gevşeme egzersizi için neler yapılmalı ve neler yapılmamalı gibi içerikler yer almaktadır.

İkinci kısım ise uygulamanın kendisidir. Bu uygulamadaki videoyu indirip dinleyebilirsiniz. ya da açıklamalar kısmındaki bağlantı adresinden çevrimiçi olarak ulaşabilirsiniz.

Eğitim hem ruhsal alanda şikayeti olan danışanlar hem de ruh sağlığı alanında çalışan profesyonel içindir. Her iki grupta içerikten faydalanabilir.

Bu eğitim içeriğinin sizler için faydalı olmasını ve daha iyi günlerde olmanızı temenni ediyorum. İyi dinlemeler.

#stres #stresyönetimi #psikiyatri

Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi (Progresif Kas Gevşetme Egzersizi) (UDEMY üzerinden ÜCRETSİZ kayıt olup izleyebilirsiniz)

Psikiyatrik hastalıkların ortaya çıkmasında ya da hastalıkların alevlenmesinde stresle başa çıkmada kullanılan yanlış stratejiler oldukça belirgin bir sorundur.

Çok temel düzenlemelerle kişilerin hastalık belirtilerinin gerilediği ya da düzelmektedir. Uyku hijyeninin düzenlenmesi, zaman yönetimi, egzersizin hayata alınması, doğru beslenme bunlardan bazılarıdır. Bu eğitimde ise yine stresin sağlıklı bir şekilde yönetilmesi için yüzyılı aşkın bir süredir kullanılan aşamalı kas gevşetme egzersizini izleyeceksiniz.

Progresif kas gevşetme olarak da bilinen bu egzersiz, depresyon, kaygı bozuklukları ve uyku bozuklukları başta olmak üzere birçok hastalığın tedavi sürecine eklenerek kullanılmaktadır.

Eğitim iki bölümden oluşmaktadır. Birinci bölüm bilgilendirme bölümü ikinci bölüm ise uygulama bölümüdür. Bilgilendirme kısmını izlemeden uygulamaya geçmeyiniz.

Bilgilendirme kısmında genel bir giriş, beden ve ruh arasındaki ilişki, egzersizin uygulanacağı kas grupları, uygulamanın genel süreci, iyi bir aşamalı kas gevşeme egzersizi için neler yapılmalı ve neler yapılmamalı gibi içerikler yer almaktadır.

İkinci kısım ise uygulamanın kendisidir. Bu uygulamadaki videoyu indirip dinleyebilirsiniz. ya da açıklamalar kısmındaki bağlantı adresinden çevrimiçi olarak ulaşabilirsiniz.

Eğitim hem ruhsal alanda şikayeti olan danışanlar hem de ruh sağlığı alanında çalışan profesyonel içindir. Her iki grupta içerikten faydalanabilir.

Bu eğitim içeriğinin sizler için faydalı olmasını ve daha iyi günlerde olmanızı temenni ediyorum. İyi dinlemeler.

Bağımlılık nedir? / Bağımlılık nasıl oluşur? / Dopamin ne işe yarar ve beyin ödül mekanizmasının temelinde ne vardır? Tolerans gelişimi ve Yoksunluk gelişimi nasıl olur? Bağımlılığın tedavisi nasıl olmalıdır? Bağımlılık neden bir beyin hastalığıdır?

Bizi web sitemizden ve sosyal medya platformlarından takip edebilirsiniz!

BAHADIR GENİŞ

YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCBR8-60-B28hp2BmDPdntcQ

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bahadirgenis/

WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/

RUHSAL ESİNTİLER

WEB SİTEMİZ: https://ruhsalesintiler.org/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCTqis-A5zEyQfQUWuRt02vg

TWITTER: https://twitter.com/ruhsalesintiler

FACEBOOK: https://www.facebook.com/ruhsal.esintiler.18

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ruhsalesintiler

#bağımlılık #bağımlılıknedir #bağımlılıknasıloluşur #bağımlılıktankurtulmak #bağımlılıknasılbırakılır #bağımlılıknedemek #bağımlılıknasıltedaviedilir #bağımlılıkgelişimi #bağımlılıkoluşumu #bağımlılıknasıloluşur #bağımlılıknasılgelişir #dopamin #bağımlılıködülsistemi #bağımlılıkbeyin #bağımlılıkbeyinilişkisi #bağımlılıkbeyinhastalığıdır #bağımlılıködülmekanizması #bağımlılıktedavisi #psikoloji #bağımlılıknedir #bağımlılıkvebeyin #bağımlılıkvedopamin #bağımlılıkvedopaminilişkisi #ödül #haz

Bağımlılık potansiyeli en yüksek madde hangisidir? Alkol bağımlılığı, eroin bağımlılığı, sigara bağımlılığı, kokain bağımlılığı ya da esrar bağımlılığı mı? Bağımlılık tedavisi için öncelikle farkında olmak ve ne ile mücadele içinde olduğumuzu bilmek gerekir. Bu videoda farkındalık arttırıcı ve bilgilendirici bir çalışma paylaşılmıştır.

Bizi web sitemizden ve sosyal medya platformlarından takip edebilirsiniz!

BAHADIR GENİŞ

YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCBR8-60-B28hp2BmDPdntcQ

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bahadirgenis/

WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/

RUHSAL ESİNTİLER

WEB SİTEMİZ: https://ruhsalesintiler.org/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCTqis-A5zEyQfQUWuRt02vg

TWITTER: https://twitter.com/ruhsalesintiler

FACEBOOK: https://www.facebook.com/ruhsal.esintiler.18

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ruhsalesintiler

#bahadırgeniş, #bağımlılık #bağımlılıktedavisi #bağımlılıkriski #sigara #sigarabağımlılığı #nikotinbağımlılığı #alkolbağımlılığı #esrar #metamfetamin #bağımlılıkriskienyüksekmadde #bağımlılıkriskienyüksek #bağımlılıkverisk #bağımlılıkriskleri #enyüksekrisklimadde #bağımlılıkriskienfazla #bağımlılıkpotansiyeli #bağımlılıkpotansiyelienyüksek #eroinbağımlısıgenç #sigarabırakma #sigaranasılbırakılır #psikiyatri #psikoloji #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #bağımlılık5189

NOT: Bu yayının amacı, psikiyatri ve psikoloji alanında eğitici kaynakları sunmak ve farkındalık sağlamaktır. Doğrudan tanı koyucu ve tedavi edici bir yaklaşımdan uzaktır. İçeriklerden elde edilen bilgiler bu bağlamda değerlendirilmelidir.