Emotionen sind ein großer Schlüssel in unserem Leben, wie unser Leben uns steuert oder beeinflusst. Wir können nichts verhindern, dass in unser Leben kommen soll, doch wir können beeinflussen, wie wir damit umgehen. Ungefilterte, reaktive Emotionen und Handlungen können uns unser Leben schwer machen. Hingegen die Fähigkeit unsere Emotionen und unser Nervensystem selbst zu regulieren ist der Schlüssel für Zufriedenheit, Resilienz, Souveränität und Verbundenheit. Das ist alles etwas, das wir uns wünschen und brauchen für ein erfülltes Leben in Balance. In meiner Selbsterfahrung und auch in Ausbildungen, habe ich mich schon früh für emotionale Intelligenz interessiert, damit beschäftigt und wollte die Vorgänge besser verstehen, die es braucht, um sich selbst zu regulieren. In dieser 15. Podcastfolge „von Schmetterlingen und Drachen“ teilt Annika Seelenspiel ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um Emotionen selbst regulieren zu können und sich nicht ständig von ihnen überwältigen zu lassen. Sie erzählt, was Emotionen überhaupt sind, bringt spannende, anschauliche Vergleiche, gibt einen kurzen Einblick in den Aufbau unseres Nervensystems und teilt neben Praxisbeispielen zur Selbstregulation auch noch wichtige Schlüssel der Emotionsregulation mit dir.

Viele spannende Erkenntnisse und Freude beim Lauschen!

Vergangene Episoden, auf die in dieser Folge hingewiesen werden:

4. Episode „Traumasensible Energiearbeit“: https://www.youtube.com/watch?v=2zaBT9OVE7Q

11. Episode „Der Weg in die Sichtbarkeit & die Frage nach dem Sinn des Lebens“: https://youtu.be/K4JBoyih7XY?si=F-dwJMWy9dZtyn9D

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Das singende Gebet „As you will (Hine ani)“ von Nessi Gomes inkl. Lyrics findest du hier: https://youtu.be/P335ruDKONo?si=68-GK9FKiE_zuppv

Ich freu mich auf dich!

Deine Annika