Hoje vamos maratonar a história da Julia Beneduzzi no Desafio da Maratona do Rio

Julia Beneduzzi é uma entusiasta da corrida que compartilha suas experiências e conhecimentos sobre técnicas, treinos e como superar os desafios que os corredores enfrentam diariamente. Neste episódio, exploramos diversos aspectos importantes para qualquer corredor, desde a importância da respiração adequada até como evitar lesões comuns.

Durante nossa conversa, Julia revela dicas valiosas sobre como aumentar a resistência, melhorar o desempenho e manter a motivação. Além disso, discutimos a os detalhes do Desafio da Maratona do Rio, aonde ela fez os 21km no sábado e os 42km no domingo.

Por que ouvir esse episódio?

1. Aprimoramento Técnico: Aprenda técnicas de respiração e alongamento para otimizar seu desempenho.

2. Prevenção de Lesões: Descubra como evitar as lesões mais comuns que afetam os corredores.

3. Motivação Contínua: Receba dicas de como manter-se motivado e constante em seus treinos.

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Convidado: Julia Beneduzzi @jubeneduzzi

Hosts: Isadora Domingues @isadoradominguees | Carlos Castro @eucarlos.castro

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