I denne episoden snakker vi med Nikita Murphy. 

Hun er en erfaren personlig trener med et stor engasjement for tankestyring.

Hun deler sine erfaringer med hva som har hjulpet henne og de hun coacher ut av depresjon, angst og et vedvarende negativt tankesett. 

Er det lenge siden du har kjent på glede og utvikling. Føler du at ingen bryr seg?  Føler du at fortiden holder deg tilbake? 

Her får du svært nyttige måter på hvordan du selv faktisk kan greie å styre tankene dine og etter hvert kjenne på glede og mestring og få et positivt tankesett. 

Ta frem pen og papir og lytt aktivt. 

Ønsker du noen å snakke med kan du ringe mental helse sin hjelpetelefon 116 123 hele døgnet,året rundt.

Er du i utlandet, kan du ringe tlf. 0047 91 116 123. (Da gjelder vanlig mobiltakst i henhold til hver enkelt telefonleverandørs prisliste).

Sidetmedordchat

kl. 18:00 – 02:00 alle dager, hele uken.

E-post:

nikitamurphy1986@gmail.com

 Bøker og podcaster nevnt i episoden:
Sov Smartere
Sov godt, lev bedre
Shawn Stevenson

Feeling good
David D Burnes

Genius foods
Max Lugavere

Hjernen er stjernen
Kaja Nordengen
Mindset - Dr Carold Dweck
(annonselenke)
Impact theory podcast tom biley 

Quick brain jim quick podcast

Dr Daniel Amen - YouTube

Facebook:
Nikita
Annie
Ole 

LinkedIn:

Annie

Ole