Episodios

  • Ansiedad: lo que tu cerebro quiere decirte – con María Ximena Mejía

    Ansiedad: lo que tu cerebro quiere decirte – con María Ximena Mejía
    Apr 3 2025
    ¿La ansiedad está afectando tu calidad de vida o la de alguien cercano? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, conversamos con María Ximena Mejía Brando, experta en neuropsicología, sobre cómo funciona la ansiedad desde el cerebro, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y cómo podemos abordarla de manera efectiva desde el conocimiento y la educación emocional.

    María Ximena, psicóloga y docente universitaria con amplia trayectoria en neurociencias y procesos de aprendizaje, nos guía a través de una mirada integradora entre emoción, cognición y salud mental. Hablamos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos, del impacto que tiene en el aprendizaje, y de cómo acompañarnos mejor a nosotros mismos y a quienes amamos.

    Un episodio transformador que te ayudará a comprender tus emociones desde una perspectiva científica pero cercana.

    ¡Escúchalo y comparte esta conversación que, como siempre, es tan real como necesaria!
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    45 m
  • La gordofobia es real: Conversación con Fat Pandora

    La gordofobia es real: Conversación con Fat Pandora
    Mar 20 2025
    "Soy gorda desde que tengo uso de razón." Con esta frase, Adriana Convers, mejor conocida como Fat Pandora, nos abre la puerta a una conversación honesta, cruda y necesaria. Desde niña, ha vivido en carne propia lo que significa habitar un cuerpo que el mundo insiste en rechazar. La gordofobia no es solo un comentario hiriente o una talla que no existe en las tiendas, es una forma de violencia que deja cicatrices profundas, especialmente en las mujeres.

    En este episodio, Adri nos cuenta cómo transformó su dolor en resistencia, creando un espacio seguro en su blog y su marca de ropa Díscola, donde la moda no excluye, sino que abraza. Hablamos de autoestima, de las heridas que deja la discriminación y de la necesidad urgente de cambiar la narrativa sobre los cuerpos.

    Si alguna vez te han hecho sentir que tu cuerpo es un problema, este episodio es para ti.
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    46 m
  • Comunicar para conectar junto a Paula Rincón

    Comunicar para conectar junto a Paula Rincón
    Mar 6 2025
    ¿Alguna vez te has preguntado cómo mejorar tu comunicación en el trabajo, en casa o con tus hijos? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, hablamos con Paula Rincón, comunicadora social, fundadora de Think & Talk y autora del libro “Comunicar es cosa de niñ@s”.

    Paula nos comparte herramientas claves para comunicarnos de manera más asertiva en diferentes ámbitos de nuestra vida: desde conversaciones en el mundo corporativo hasta interacciones cotidianas con familiares y amigos. Además, nos enseña cómo ayudar a nuestros hijos a desarrollar habilidades de comunicación desde pequeños, fomentando el diálogo, la escucha activa y la expresión de sus emociones.

    Un episodio lleno de consejos prácticos y reflexiones que nos invitan a comunicarnos con más confianza y consciencia en nuestro día a día. ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación tan real como necesaria en todos los ámbitos de la vida
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    58 m
  • Maletas listas: viajar con amigas es terapia pura

    Maletas listas: viajar con amigas es terapia pura
    Feb 20 2025
    En este episodio de Es Real con Marce & Caro, hablamos de ese plan que todas necesitamos pero pocas nos atrevemos a hacer: un viaje con amigas. Si sientes que la rutina te consume, que hace siglos no te ríes hasta llorar o que necesitas un respiro, este capítulo es para ti.

    Conversamos sobre lo maravilloso que es desconectarse, compartir momentos únicos que se convierten en recuerdos de vida y ser conscientes de que somos mucho más que nuestras responsabilidades del día a día.

    Acompáñanos y anímate a planear ese viaje que tanto te mereces. Porque recargar energías con amigas es una de las mejores formas de cuidarte.
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    25 m
  • Estableciendo rutinas de sueño efectivas con Verónica Tapias

    Estableciendo rutinas de sueño efectivas con Verónica Tapias
    Feb 6 2025
    ¿Tu hijo tiene dificultades para dormir y no sabes cómo ayudarlo?

    En este episodio de Es Real con Marce y Caro, conversamos con Verónica Tapias, coach de sueño infantil, quien nos ofrece estrategias prácticas para mejorar las rutinas de sueño de los más pequeños.

    Descubre cómo implementar hábitos que promuevan un descanso reparador, adaptados al primer año de vida y más allá. Verónica comparte consejos para crear un ambiente propicio para el sueño y técnicas para enfrentar los desafíos nocturnos comunes.

    Si buscas mejorar la calidad de vida de tu hijo a través de un mejor descanso, este episodio es para ti.

    ¡Dale play y aprende cómo lograr noches más tranquilas para toda la familia!
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    53 m
  • Rompiendo mitos sobre la meditación con Mariana Romero

    Rompiendo mitos sobre la meditación con Mariana Romero
    Jan 23 2025
    ¿Crees que meditar es difícil, aburrido o solo para unos cuantos? En este episodio de Es Real con Marce y Caro, desmentimos los mitos más comunes sobre la meditación con la guía de Mariana Romero, experta en el tema, quien ha trabajado de la mano de Santiago Rojas por muchos años.

    Descubre cómo la meditación puede ser parte de tu día a día sin complicaciones, sin necesidad de "dejar la mente en blanco" y sin largas horas en posición de loto. Mariana nos comparte herramientas prácticas para integrar la meditación en nuestra rutina de manera real y sencilla.

    Si alguna vez has sentido curiosidad por meditar pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. ¡Dale play y haz de la meditación un hábito cotidiano! 💫
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    47 m
  • Ser Mamá por Adopción: El Camino hacia Alana

    Ser Mamá por Adopción: El Camino hacia Alana
    Jan 10 2025
    En este primer episodio de nuestra Cuarta Temporada, continuamos nuestra emotiva conversación con Andrea Nunes, quien nos comparte cómo su experiencia como hija adoptiva la preparó para tomar una decisión transformadora: adoptar a su pequeña Alana. Siendo ya mamá biológica de Simón, Andrea enfrentó retos únicos en este proceso, pero también descubrió nuevas formas de amor y resiliencia que la marcaron profundamente.

    Con honestidad y ternura, Andrea nos lleva a través de su historia, revelando los desafíos, las lecciones y las alegrías que solo la adopción puede traer. Este episodio es para quienes buscan inspiración, quieren conocer más sobre el proceso de adopción o simplemente desean conectar con una historia llena de amor y esperanza. ¡No te lo pierdas!
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    1 h
  • Adopción: Una Historia de Amor en dos Capítulos

    Adopción: Una Historia de Amor en dos Capítulos
    Dec 10 2024
    En este episodio especial de Es Real con Marce y Caro, nos sumergimos en una historia profundamente emotiva junto a Andrea Nunes. Andrea fue adoptada a los dos meses de vida, y hoy es madre de dos: un hijo biológico y una hija adoptiva. Con una honestidad que toca el alma, Andrea comparte cómo la adopción le enseñó el verdadero significado del amor incondicional desde ambas perspectivas.

    Este testimonio, lleno de valentía y esperanza, es un faro para todas aquellas familias que sueñan con construir sus historias a través de la adopción. Un episodio que te hará reír, llorar y, sobre todo, creer en la fuerza inquebrantable del amor.
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    1 h y 5 m