Que font les Français dans leur lit ? C'est la question que notre kiné Major Mouvement s'est posé pour lancer ce dernier épisode du podcast : "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo. Alors, il a "débarqué" dans votre lit pour connaître vos habitudes, et vous a posé quelques questions sur Instagram. Lorsque vous ne dormez pas, vous discutez ? Vous faites l'amour ? Vous regardez vos séries préférées ? Vous mangez pendant que votre moitié vous crie dessus parce que vous mettez des miettes partout sur les draps ? Vous travaillez ?

Nous savons maintenant tout, et bientôt, vous aussi. Bonne écoute ! https://bit.ly/3v39vkM

Dans cet épisode 5 de notre podcast "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, Major Mouvement le kiné de la Team Dr.Good! vous donne des conseils simples pour apprendre à bien dormir. Sa question du jour est toute simple : Faites-vous la sieste ? Et si oui, à quelle fréquence ? Pour 66 % d'entre vous, soit 2 personnes sur 3, c'est un grand OUI ! 11 % la font même systématiquement tous les jours, 55% régulièrement et 34% ne font JAMAIS la sieste. Qu'est ce qu'il faut savoir pour faire la sieste ? Combien de temps doit-elle durer ? Dans quel environnement faut-il la faire pour qu'elle soit efficace ? Major Mouvement répond à toutes vos interrogations.

https://bit.ly/3nrXW4h

Dans ce quatrième épisode de notre podcast : "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, le kiné Major Mouvement vous livre ses petits rituels et ses conseils pour être en forme. Il vous livrera même sa routine du matin pour bien se lever, s'étirer et commencer la journée du bon pied en pensant tout d'abord à vous !

Auto scan, body scan, mind scan : cela ne vous dit peut-être rien, mais cette écoute bienveillante de vous-même pour savoir comment va votre corps, vos articulations ou encore vos émotions dès le lever est primordiale pour bien commencer la journée...

https://bit.ly/2QrLd56

Dans ce troisième épisode du podcast "Et toi, comment tu dors ?" avec Wopilo, Major Mouvement vous parle du sommeil en période de Covid : confinement, déconfinement, reconfinement... Est-ce que cela à eu un impact positif ou négatif sur votre sommeil ?

Visiblement, oui ! Car, suite à un sondage sur les réseaux sociaux, vous êtes malheureusement 60 % à observer un impact négatif sur vos nuits à cause de la crise sanitaire.

Décalage par rapport à la réalité, par rapport à votre rythme, par rapport votre partenaire de vie, à votre boulot, à vos enfants… Dormir c'est avant tout une question de régularité. Alors pourquoi sommes-nous décalés et comment faire pour retrouver un sommeil serein et réparateur ? Major Mouvement répond à vos questions en vous parlant exceptionnellement de ce que vivent ses patients, car quelque chose à changé…

https://bit.ly/2Q4rkkz

Dans ce second épisode de notre podcast "Et toi, comment tu dors ?", avec Wopilo, Major Mouvement vous parle de privation de sommeil. Pour aborder le sujet, il vous a posé quelques questions sur les réseaux sociaux.

Avez-vous déjà expérimenté une nuit blanche ? Visiblement oui, puisque vous êtes 82 % à avoir répondu de manière positive. Mais alors, quels effets peut avoir la privation de sommeil sur notre corps et notre esprit ? Irritabilité, augmentation de la susceptibilité, du stress, fatigue mentale, physique, manque de dynamisme, de motivation, nervosité, agacement… vous êtes nombreux à avoir observé des effets néfastes sur votre organisme.

Et si beaucoup de nos maux venaient en fait d'un manque de sommeil ? Major Mouvement vous donne ses conseils pour mettre en place de vraies nuits de sommeil réparatrices !

Pour plus d’infos : https://bit.ly/3d3Y6Kn

Selon une étude IPSOS, 63% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil ! Pourtant, nous sommes 98% à l'associer à une bonne santé. Mais alors, comment faire pour mieux dormir ? Dans ce premier épisode de notre série "Et toi, comment tu dors ?", Major Mouvement, le kiné de la team Dr.Good!, répond à une question que tout le monde se pose : existe t-il UNE bonne position pour bien dormir ? Toujours avec humour et légèreté ! https://bit.ly/3s6NZKA