#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue.

Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent.

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi
13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards
22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ?
34:55 - La Patience de Construire son Héritage
43:20 - Construction lente, Destruction rapide
52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités
58:31 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition.

Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour.

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode
06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ?
15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ?
20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ?
26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ?
30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ?
40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ?
40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ?
42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ?
45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ?
46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ?
50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ?
53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ?
57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ?
1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ?
1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ?
1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ?
1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ?
1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ?
1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ?
1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ?
2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ?
2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ?
2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ?
2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ?
2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ?
2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ?
2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ?
2:17:41 - C'est l'heure de me lancer...
2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette expérience inoubliable, des préparatifs et de la logistique nécessaire pour un triathlon, jusqu'à chacune des épreuves de la course et leur résultats, ainsi que toutes mes stratégies et les leçons inestimables que j'ai apprises en chemin.

Si tu as déjà pensé à relever ce genre de défi, si tu es simplement curieux de savoir ce que ça fait, ou si tu as besoin de motivation, cet épisode est pour toi !

Ma superbe vidéo sur cet IRONMAN 70.3 à ne pas rater

● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:22 - Ironman 70.3 - qu'est-ce que c'est ?
06:35 - Fin de la prépa juste avant la Course
10:54 - J-2 : Grand départ pour Aix & récup Dossard
24:35 - J-1 : Vélo, Repérages, Check-in...
40:44 - Jour J : toute l'Avant Course
1:02:06 - Natation : 1900m
1:27:20 - Transition 1
1:32:29 - Vélo : 90km
2:24:03 - Transition 2
2:30:57 - Course à Pied : Semi-Marathon 21.1km
2:57:10 - Résultats Finaux
2:59:43 - L'Après Course
3:32:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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