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  • #107 - Minuto Cero (Resiliencia con Gwenaëlle Gerard)
    Dec 12 2022

    No todo es tan malo (resiliencia). Una entrevista maravillosa que tuve con la escritora de MINUTO CERO, Gwenaëlle Gerard.

    Para que sepas más de ella, aquí en la página de su libro:

    https://www.minuto-cero.com/

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    1 hr and 25 mins
  • #106 - Confianza y whatsapp (ghosting y caspering)
    Dec 11 2022

    Hay algo que me pasa muy seguido, que me dejen en visto, incluso cuando la relación ya era una relación de confianza, me refiero principalmente a situaciones profesionales.

    A esto se le llama ghosting o caspering, para mi fue un reto aprender a dar atención a todos los mensajes y te comparto en este episodio algunos tips, de lo que tienes que tener en cuenta por tu propio bien.

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    Al saber que vivo mucho esto, busque algunos artículos sobre el tema y estos son los que me parecen más importantes:

    En Confianza: Ghosting y Caspering: Qué es y cómo superarlo sin que duela

    https://www.rtve.es/television/20210709/ghosting-caspering-como-superar-fin-relacion-pareja-psicologia-silvia-congost/2118481.shtml

    Stop Ghosting and Start Saying No

    https://hbr.org/2022/08/stop-ghosting-and-start-saying-no

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    12 mins
  • #105 - Tres actitudes para ser feliz, me dijo un Colibrí
    Oct 16 2022

    Muchas veces en contra de la marea nos sentimos extremadamente felices y en otras ocasiones cuando parece que no hay problemas, somos muy felices ...¿Cuáles son los detalles que tenemos que cuidar para mantenernos felices?... Creo que estas 3 actitudes son las que más tenemos que cuidar.

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    Este episodio esta más armado bajo mis opiniones, pero tienen cierto sustento en los siguientes estudios:

    People with 5 or more friends are 60% happier: 3 ways friendship can improve almost every experience in your life

    https://www.cnbc.com/2022/07/31/the-number-of-friends-you-need-to-be-happy-according-to-science.html

    For Years and Money: 5 Rules for Building True Friendships

    https://www.bluezones.com/2011/09/5-rules-for-building-true-friendships/#:~:text=In%20the%20original%20blue%20zones,ve%20known%20all%20their%20lives.


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    12 mins
  • #104 - El diablo y el cambio
    Oct 5 2022

    El cambio es la única constante y en lo personal ha sido una gran reto 3 cambios en mi vida muy fuertes, así que esto me inspiro a reflexionar sobre el tema y sobre cómo llevar un cambio de la manera positiva.

    Este episodio esta fundamentado en el libro de: Switch Craft: The Hidden Power of Mental Agility (HarperOne, 2022, 352 pages)

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    También cite lo siguiente durante el episodio:

    1. No Necesitas Café (libro)

    2. El libro de la alegria (libro por su Santidad el Dalai Lama, Desmond Tutu, et al.)

    3. La poesía de Jaime Sabines: El diablo y yo nos entendemos

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    15 mins
  • #103 - Fumar marihua#∞ y trabajar
    Sep 23 2022

    Ser multitasking es la nueva droga que esta matando nuestra atención, productividad y que nos aleja de la felicidad... Solo el 2.5% de la población tiene la capacidad de ser multitasking.

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    TE DEJO UNA FUENTE CLÍNICA QUE HABLA MÁS SOBRE EL TEMA QUE TE COMPARTO

    Why Multitasking Doesn’t Work


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    9 mins
  • #102 - ¡Qué difícil es regresar a la rutina! - Después de vacaciones
    Sep 18 2022

    Después de unas merecidas vacaciones me esta costando un trabajo enorme regresar a la rutina…

    Prácticamente, considero que regresar a la rutina después de unas vacaciones es iniciar de nuevo. Quizá te adaptes más rápido, pero si es como iniciar de nuevo.

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    TE RECOMIENDO 2 LIBROS PARA SABER MÁS DE HÁBITOS:

    No Necesitas Café - Ya lo sabes, este es mi libro.

    El poder de los hábitos - Para saber realmente como funcionan los hábitos ... De: Charles Duhigg

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    9 mins
  • #101 - ¿Qué onda con el fracaso? - Idealizar es no superar
    Sep 10 2022

    ¿Qué onda con el fracaso?

    Creo que la mayor tarugada que hemos hecho en los últimos años, es idealizar el fracaso.

    Maquillando de, no hay fracaso solo aprendizaje, hemos creado una actitud que nos complica aún más superar las experiencias decepcionantes, que normalmente son causadas por uno mismo.

    El fracaso es fracaso y aceptarlo, nos ayuda a superarlo más rápido.

    Este episodio, inicia con mi opinión, y termina con los consejos de diferentes investigadores, que nos dicen como superar la experiencia emocional del fracaso.

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    11 mins
  • Gonzalo Díaz-Báez: Mi podcast
    Sep 10 2022

    Encontrarás cosas sobre, felicidad en el trabajo, una vida plena, bienestar, hábitos positivos, en ocasiones desde la ciencia con mucha base, y muchas veces más solo mi opinión de una tema ... No tiene una guía exacta, así que voy a hablar improvisando, intentaré que no se pase de 5 minutos...

    Es un podcast para mi comunidad y los que se agreguen, pero sobre todo para mi, para darle una salida creativa a todo lo que estudio, leo, investigo, pienso y opino ...

    Conecta conmigo por medio de www.gonzalodb.com y en mis redes gonzalodiazbaez. En mi web, podrás dejar preguntas sobre lo que deseas que hablemos en este podcast.

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    1 min