Het is misschien wel ons diepste verlangen om helemaal geaccepteerd te worden zoals we zijn.

Dat je helemaal goed bent, precies zoals je bent.

Die acceptatie zoeken we van nature in de buitenwereld, bij andere mensen. In de loop van ons leven hebben we allerlei strategieën ontwikkeld om ervoor te zorgen dat andere mensen ons zien, begrijpen en accepteren.

Als kind is dat logisch, als volwassene is dat vooral iets wat onnodig veel energie kost.

Daarbij: wat iemand van jou vindt heeft heel veel te maken met zijn of haar geschiedenis en heel weinig met jou. We hebben daarom ook heel weinig controle over wat anderen over ons denken of voelen.

De sleutel ligt bij jou. Dat jij jezelf kunt accepteren en kunt zien dat je goed bent zoals je bent.

Maar ja, hoe doe je dat?

In deze podcast geef ik je tips om te komen tot meer zachtheid voor en acceptatie van jezelf, om vrij(er) te komen van je verleden en van je gedachten & emoties en om te gaan zien dat het leven zelf geen oordeel over jou heeft.

Je bent al goed zoals je bent. Je ziet het alleen misschien nog niet.

Veel luisterplezier!

Meer lezen/luisteren/leren:

Gratis mini cursus: In balans met hooggevoeligheid

Individuele begeleiding

Clarity workshops

In deze podcast de essentie van het Clarity proces : Het verschil tussen je innerlijk kind en wie jij bent als volwassene.

Het is vaak bijzonder om te merken (en ook wat confronterend) hoeveel invloed jouw innerlijk kind heeft op hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe je handelt.

In deze podcast hoor je o.a. een aantal praktische tips om je innerlijk kind tot rust te brengen en meer te kunnen leven vanuit je volwassen zelf in dit moment.

Meer lezen / luisteren / leren:

Clarity workshops

Individuele begeleiding

Boek: Helderheid van Jeru Kabbal (ebook, audiobook of hardcover)

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!

In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.

Aan bod komt o.a.:

• De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
• "Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
• Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
• Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen)
• Acceptatie van wat er is

Meditaties die wellicht behulpzaam zijn:

Bodyscan meditatie

Ademmeditatie: zijn met wat er is

Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.

Je denkwereld is één grote zorgenmachine die continu nieuwe gedachten & zorgen produceert.

Dat kun je niet veranderen, wel hoe je daarmee omgaat.

In deze aflevering:

- praktische tips om je meditatie te gebruiken als training om uit je gedachten te komen

- de zin & onzin van affirmaties (positieve gedachten): wanneer werken ze wel en wanneer juist niet?

- het belang van ruimte geven aan zorgen, spanningen & emoties zodat je ze daarna in perspectief kunt zetten en jezelf in het hier & nu kunt brengen.

Je denkwereld is niet fout of negatief. Het is een beschermingsmechanisme dat ontzettend hard voor je aan het werk is. Het is ontzettend fijn om op een zachte, compassievolle, nieuwsgierige manier met je denkwereld te werken.

Dat is precies wat we doen in het Clarity Proces. In de workshops leer je de technieken, in individuele begeleiding kun je samen met mij belangrijke thema’s in je leven helder krijgen.

Ook is er de online workshop Landen in het hier & nu, met allerlei korte praktische oefeningen om jezelf snel en effectief terug te brengen naar het hier & nu.

Clarity workshops

Individuele Begeleiding

Clarity online workshop: Landen in het hier & nu

HSP hebben vaak last van keuzestress. Dit komt enerzijds omdat het hoogsensitieve brein is gericht op het maken van de optimale keuze voor alle betrokkenen, en anderzijds omdat er soms onhandige beschermingsmechanismes meespelen die onnodig stress opleveren.

Weloverwogen keuzes maken is een groot talent van HSP, maar het is wel zo fijn als dat zonder onnodige stress kan :-)

In deze aflevering hoor je hoe je keuzes op een meer realistische manier kunt benaderen zodat je met meer ontspanning en vertrouwen kleine én grote keuzes kunt maken.

Meer lezen/leren/luisteren:

Gratis Mini Cursus: In Balans met Hooggevoeligheid

Individuele Begeleiding

Clarity Workshops

We willen vaak graag van negatieve gevoelens af. Natuurlijk!

Onze hele maatschappij is zelfs ingericht om ons zo veel mogelijk, liefst altijd, goed te laten voelen.

Maar juist het meebewegen met wat het leven je in dit moment geeft, of dat nu ‘positief’ of ‘negatief’ is, kan een diepe mate van geluk teweeg brengen. Een heel ander soort geluk dan geluk omdat het leven gaat zoals jij graag wilt.

Deze vorm van geluk is meer een diepe tevredenheid met wat er is. Die tevredenheid is veel minder afhankelijk van de omstandigheden in je leven of van wat andere mensen wel of niet doen.

In mijn nieuwste podcast aflevering hoor je tips over hoe je deze ‘geluks-vaardigheid’ kunt trainen!

Verder lezen/luisteren:

Gratis Meditatie: Zijn met wat er is

Individuele begeleiding

Clarity Workshops

EkhartYoga

Ontspanning in je lichaam geeft ontspanning in je denkwereld (je gedachten & emoties). En vice versa!

In deze podcast vertel ik over verschillende manieren om je lichaam en denkwereld te helpen ontspannen.

En hoe ik ontdekte dat ontspanning eigenlijk een spiritueel proces is :-)

Gratis bodyscan meditatie: https://irenelangeveld.nl/bodyscan-meditatie/

Online Clarity workshop: landen in het hier & nu: https://irenelangeveld.nl/clarity-online-workshop/

Individuele begeleiding: https://irenelangeveld.nl/individuele-begeleiding/

2-daagse Clarity workshops: https://irenelangeveld.nl/clarity-workshop/

Hoe kun je de lat tijdelijk lager leggen voor jezelf als je in een moeilijke periode zit?

Hoe help je jezelf daar doorheen?

In deze podcast praktische tips en voorbeelden voor als je het moeilijk hebt en misschien niet zo goed kunt functioneren als je zou willen. Zelfzorg is dan extra belangrijk en kun je heel praktisch insteken.

Meer lezen/leren/luisteren:

Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid

Individuele begeleiding