Dette feriespesialen er fylt med refleksjoner mens vi dykker inn i temaer som barneoppdragelse, vår families livlige dynamikk og hvordan ferieforholdene på Kreta gir muligheten til å trene sammen. En episode som fremhever viktigheten av å ta vare på seg selv i en hektisk hverdag. Vi snakker også om Hyrox og Kines fremgang mot med dette.

.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Familien på ferie i Kreta (00:00:47).
• Mye lyd med livlige barn (00:01:59).
• Kjønnsroller og barneoppdragelse (00:03:15).
• Viktigheten av å finne balanse i roller (00:05:03).
• Morsomme refleksjoner om ferietrening (00:05:57).
• Rutiner i ferien for å opprettholde balanse (00:08:47).
• Viktigheten av ferie og å nyte øyeblikket (00:10:04).
• Barneoppdragelse og foreldreroller (00:23:23).
• Eksempel på klare grenser med barna (00:27:11).
• Fordeling av ansvar og verdier i familieliv (00:30:41).
• Refleksjoner rundt livsstil og fysisk aktivitet (00:39:00).
• Testmetodikk og tålmodighet i treningsresultater (00:44:18).
• Hyrox og trening spesifikt (00:46:05).
• Matinntak og viktighet av riktig ernæring (00:49:53).

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Utforsk dynamikken mellom foreldre og barn.
• Forstå viktigheten av konsistens og tålmodighet i treningsrutiner.
• Gjør deg kjent med Hyrox og sammenligningen med CrossFit.

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Podkastepisode 287: Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Familien Berg Eriksen, deler sine erfaringer og utfordringer rundt trening, livsstil og familieliv. Caroline og Lars-Kristian, som kombinerer løpeinteresser med nye mål innen Hyrox, gir innblikk i hvordan de balanserer treningsregimer og foreldreansvar, samt deres drømmer og planer for fremtiden.

.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Få tips til å inkludere barna i sunne og morsomme treningsaktiviteter.
• Oppdag hvordan familien kombinerer aktivt treningsliv med travel hverdag.
• Lær om utfordringene og gleden ved å trene til konkurranser som Hyrox.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Trening og livsstil med barn. (00:01:08)
• Caroline om influenceryrket siden 2009. (00:01:40)
• Lars-Kristian om fotball og overgang til løping. (00:03:05)
• Carolines treningsreise fra ungdom. (00:06:24)
• Lars-Kristian begynner med løping igjen i 2019. (00:12:00)
• Diskusjon om løping og styrketrening i hverdagen. (00:17:01)
• Felles treningsmål og ferieplaner. (00:24:29)
• Hyrox-trening (00:27:05)
• Hva var motivasjonen bak PT-utdanning? (00:33:58)
• Familiespørsmål rundt aktiviteter og helse. (00:39:58)
• Barneaktiviteter og familietrening. (00:42:18)
• Kombinasjon av digitalt og personlig PT-arbeid. (00:59:00)
• Carolines opplevelse med personlig trenerutdannelse. (01:04:09)
• Trening på ferie og treningsmål. (01:11:06)
• Drømmer og fremtidige planer. (01:13:17)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Treningsfrue på Instagram.
• Podkastepisode 286: Veien til mestringsfølelse og å overvinne utfordringer → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
• Netfit.no.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag dykker vi ned i viktigheten av mental og sosial helse, og hvordan fysisk aktivitet spiller en nøkkelrolle. Vi deler personlige historier om barns deltakelse i idrett, verdien av innsats og mestringsfølelse, og gir skryt til inspirerende trenere og mentorer vi har møtte langs vår vei. Hør om hvordan vi balanserer familieliv med trening, utfordringene ved å holde barna aktive, og hvorfor det er viktig å stå i ubehag for å oppnå resultater.

.

• ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

•00:14 - Intro og morgen etter festivalen

•00:28 - Helsepodcast og vin på morgenen

•00:37 - Festivalens betydning for mental helse

•00:56 - Erfaringer fra Idyllfestivalen i Fredrikstad

•01:02 - Festivalhistorikk og beliggenhet på Isegran

•01:22 - Sponsing av festivalen og løp

•01:44 - Deltakelse i løpet med barna

•02:29 - Skryt til Eirik Myr-Nossum

•02:40 - Refleksjoner om Norges idrettsstjerner

•03:44 - Kontrast mellom influensere og skiløpere

•05:14 - Historie om Oddvar Brå og mestring

•06:19 - Løp med barna i regnværet

•10:43 - Innsats og mestringsfølelse hos barna

•12:05 - Fremsnakk av trenere og AFPT

•23:03 - Vekt av innsats og resultater

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Alexander på Instagram.
• Podkastepisode 283: Lavterskel treningstips: Hvordan komme i gang. Med PT Alexander AAlerud. → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.