On this episode... we are all slaves to things. Some obvious, some less obvious. Outward and external things as well as parts of our inner world. We must stay open and curious to discover what we are a slave to (including the hidden things) and work to set ourselves free.

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On this episode... one of the patterns that nearly all guys get into at least at some point in their life is feeling 'bad' and then masturbating in order to deal with it. They'll feel stressed, sad, lonely, etc... and the 'answer' becomes masturbation, at least temporarily. Let's talk about this pattern and how it can shift into something much better.

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On this episode... let's talk again about penis size, and some of the common mistakes that guys make when practicing jelqing.

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On this episode... a fundamental shift that affects not only our relationships but also our inner world - are we honoring women, or consuming them?

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On this episode... the keys to maximizing your leg training not only for strength, but also for sexual health - without jacking up your back.

Check out the video with examples of these movements:

TikTok: https://www.tiktok.com/t/ZTNuwg6PJ/

Instagram: https://www.instagram.com/reel/C9wS3cvxSxM/?igsh=MXdpd2hlcGxxZW4zZQ==

Facebook: https://www.facebook.com/share/r/K99sUQKL5i7FgbM3/?mibextid=0VwfS7

Youtube: https://youtube.com/shorts/DCRz3xbKNsg?si=EaJRwTJ93BlHq8RW

Some studies to check out around single leg (unilateral) strength and training:

Higher rate of force development in unilateral vs bilateral squats:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6159498/

Strength of Leg A + Leg B is greater than when used together:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9721000/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8482658/

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On this episode... the single key to better sex and better productivity across every aspect of life.

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On this episode... the number one symptom (and cause) of depression in men, plus the effect of living life looking through prolactin goggles.

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On this episode... a common question at the beginning of the retention journey; does semen retention make premature ejaculation worse?

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