Episodes

  • #43 - Die Wahrheit hinter täglichen Gewichtsschwankungen

    #43 - Die Wahrheit hinter täglichen Gewichtsschwankungen
    Apr 29 2024
    In der heutigen Episode gehen wir auf ein Thema ein, das uns tagtäglich begegnet: die Sorge von Kund:innen, wenn die Waage nicht weiter runter, oder sogar hoch geht, obwohl sie sich doch so bemühen und alle Empfehlungen wie besprochen umsetzen. Wir verstehen natürlich, dass das unheimlich frustrierend sein kann, vor allem wenn der Zeiger quasi über Nacht und ohne ersichtlichen Grund ein ganzes Kilo oder mehr nach oben schnellt... Mit dieser Folge möchten wir Euch Eure Sorgen und Zweifel um die tagtäglichen Gewichtsschwankungen nehmen, denn schließlich ist unser Körper keine Maschine und muss sich jeden Tag neu justieren und den äußeren Gegebenheiten anpassen. Wir erklären, was wirklich hinter diesen vermeintlichen Gewichtszunahmen steckt und wie ihr ihnen in Zukunft begegnen könnt. Freut Euch auf ganz viel Hintergrundwissen und konkrete Umsetzungstipps! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    29 mins
  • #42 - Abnehmen mit Superfoods

    #42 - Abnehmen mit Superfoods
    Apr 15 2024
    In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das faszinierende Thema der "Superfoods" ein und enthüllen deren Geheimnisse. Wir erkunden nicht nur die Hintergründe und Grundlagen, sondern liefern auch wertvolle praktische Tipps und inspirierende Rezeptideen. Natürlich steht am Ende die alles entscheidende Frage im Mittelpunkt: Wie können Superfoods Dich langfristig auf Deiner Reise zum Wunschgewicht unterstützen? Die Antwort lautet: Sie können tatsächlich einen entscheidenden Beitrag leisten! Also freu’ Dich auf diese spannende Folge! Wir wünschen viel Spaß! Und hier kommen noch die Links zur Folge: - Übersicht zum ANDI-System: https://www.drfuhrman.com/ - Empfehlenswerter Shop für viele Superfoods: https://www.korodrogerie.de/ _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    41 mins
  • #41 - Praktische Tipps für einen gesunden Darm

    #41 - Praktische Tipps für einen gesunden Darm
    Mar 18 2024
    In der heutigen Episode #41 setzen wir unsere Erkundung über die Bedeutung eines gesunden Darms für Deinen Abnehmerfolg fort. Denn ein gesunder Darm ist nicht nur entscheidend für Deine allgemeine Gesundheit, sondern auch für eine effektive, gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Wir beleuchten, wie unsere Verdauung, das Mikrobiom und eine intakte Darmbarriere unser Gewicht beeinflussen, und wir geben Dir praktische Tipps, wie Du Deine Darmgesundheit verbessern kannst. Ein ganz praktischer 3-Stufen-Plan hilft Dir, direkt in die Umsetzung zu kommen und Deinen Darm gesund aufzubauen. Egal, ob Du gerade erst mit dem Abnehmen beginnst oder bereits mitten im Prozess steckst, und egal, ob Du regelmäßig unter Darmbeschwerden leidest oder ein gutes Bauchgefühl hast - diese Episode wird Dir wertvolle Einblicke geben, warum es wichtig ist, ab sofort auf Deinen Darm und Deine Verdauung zu achten! Also, mach es Dir gemütlich und begleite uns auf einer faszinierenden Reise durch die Welt des Darms. Viel Spaß beim Zuhören! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    34 mins
  • #40 - Gesunder Darm, erfolgreiche Abnahme

    #40 - Gesunder Darm, erfolgreiche Abnahme
    Mar 4 2024
    In der heutigen Folge #40 tauchen wir erneut in ein super wichtiges Thema ein, nämlich in die Bedeutung eines gesunden Darms für Deinen Abnehmerfolg. Schließlich ist ein gesunder Darm der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, und in dieser Folge erfährst Du warum. Wir beleuchten, wie unsere Verdauung, das Mikrobiom und eine intakte Darmbarriere unser Gewicht beeinflussen und geben erste praktische Tipps, um Deine Darmgesundheit zu verbessern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder bereits mitten im Abnehmprozess bist, und egal ob Du regelmäßig unter Darmbeschwerden leidest oder Du eigentlich ein sehr gutes Bauchgefühl hast, diese Episode wird Dir wertvolle Einblicke geben, wieso es sich lohnt, Dich ab sofort um Deinen Darm und Deine Verdauung zu kümmern! Also, lehn' dich zurück, entspann' dich und lass' uns gemeinsam die faszinierende Welt des Darms erkunden. Viel Spaß beim Zuhören! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    30 mins
  • #39 - Was Blutwerte über meinen Abnehmerfolg verraten - Teil 2

    #39 - Was Blutwerte über meinen Abnehmerfolg verraten - Teil 2
    Feb 5 2024
    In dieser neusten Folge beschäftigen wir uns wieder mit dem Thema Blutwerte und wie sie Einblicke in Deinen Abnehmerfolg bieten können. Angesichts der Wichtigkeit dieses Themas und des bestehenden Informationsbedarfs haben wir die Episode in zwei Teile aufgeteilt. In der letzten Folge #38 ging es darum, warum es überhaupt sinnvoll ist, Blutwerte im Kontext des Abnehmens zu überprüfen, und wie wir eine solche Blutanalyse anschließend interpretieren können. Heute gehen wir spezifischer auf bestimmte Nährstoff- und Hormongruppen ein und erklären wie sie den Erfolg beim Abnehmen beeinflussen. Außerdem geben wir Tipps, worauf Du bei Deiner nächsten Blutabnahme unbedingt achten solltest, wie Du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel findest und welche Nahrungsergänzungsmittel auch ohne Blutbild Teil Deiner tägliche Routine sein dürfen. Alles Liebe und viel Freude beim Hören der Episode! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    40 mins
  • #37 - Auf den Punkt! Eure Fragen zum Start ins neue Jahr

    #37 - Auf den Punkt! Eure Fragen zum Start ins neue Jahr
    Jan 8 2024
    In der heutigen Folge kommen wir wieder „Auf den Punkt“. Wir antworten auf all Eure Fragen für mehr Motivation beim Abnehmen im neuen Jahr. Vielen lieben Dank an alle, die eine Frage eingereicht. Es hat wirklich Spaß gemacht von Euch zu lesen ;-) Wir besprechen folgende Themen: - Wie kann ich nach Weihnachten wieder mit gesunden Routinen starten? - Was sind die wichtigsten Lebensmittel, um erfolgreich abzunehmen? - Was ist jeweils Euer Top-Tip, um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren? - Ich weiß, dass Proteine zum Abnehmen wichtig sind. Ich ernähre mich vegan und habe Probleme auf meine Proteinmenge zu kommen. Was kann ich tun? - Ich hätte eine Frage zu einem Mittel, eine Spritze, die momentan gerade sehr beliebt ist und wollte fragen, ob das gut zum Abnehmen ist oder nicht? - Ich habe Diabetes-Typ-2 und schaffe es nicht abzunehmen? Was kann ich tun? - Meine Frage ist, wenn Leute jünger sind, fällt das Abnehmen häufig leicht, aber wenn man älter wird, ich selbst bin über 50, dann wird es immer schwerer. Warum und was kann ich tun? - Ihr habt mal geteilt, dass man direkt nach dem Aufstehen frühstücken sollte, um den Stoffwechsel direkt zu aktivieren. Außerdem empfehlt Ihr immer wieder 12 Stunden Nachtfasten. Beides bekomme ich schlecht integriert, weil ich sehr früh aufstehe und dann die Fastenphase nicht einhalten kann, wenn direkt frühstücke. Was soll ich jetzt machen? Was ist wichtiger? Wenn auch Ihr Fragen habt, dann schickt Sie uns gerne per Email, Instagram oder Facebook. Wir freuen uns sie in einer der nächsten Folgen zu beantworten. :-) _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    41 mins
  • #36 - Navigieren durch Plätzchen und Festmahl - Abnehmen an den Feiertagen

    #36 - Navigieren durch Plätzchen und Festmahl - Abnehmen an den Feiertagen
    Dec 25 2023
    Gerade in der festlichen Jahreszeit stehen viele von uns vor der Herausforderung, die Balance zwischen Genuss und dem Wunsch, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, zu finden. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein, wie wir durch die Verlockungen von Plätzchen und Festmahlen navigieren können, ohne unsere Abnehmziele aus den Augen zu verlieren. Wir erkunden praktische Strategien, teilen unsere Erfahrungen und die besten Tipps, achtsam schlank durch die Feiertage zu kommen 😉 Themen, die wir in dieser Episode besprechen: - Tipps zum Umgang mit Plätzchen-Versuchungen - Wie wir von der Opferrolle in unsere Kraft und Eigenverantwortung finden - Die Bedeutung von bewussten Entscheidungen - Praktische Abnehmen-Hacks für die Feiertage Egal, ob Ihr gerade erst mit Eurem Abnehm-Programm begonnen habt oder bereits Fortschritte macht, diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken, die Euch helfen werden, die festliche Saison in vollen Zügen zu genießen, ohne Eure Ziele aus den Augen zu verlieren. Vielen Dank, dass Ihr uns auch in dieser Episode begleitet. Wir wünschen Euch frohe Feiertage und freuen uns darauf, euch im nächsten Jahr wiederzusehen! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    31 mins
  • #35 - Ein genussvoll "schlanker" Spaziergang über den Weihnachtsmarkt

    #35 - Ein genussvoll "schlanker" Spaziergang über den Weihnachtsmarkt
    Dec 11 2023
    In dieser Episode tauchen wir ein in die zauberhafte Welt des Weihnachtsmarktes und stehen vor der Herausforderung, die festliche Atmosphäre und die verführerischen Düfte von Lebkuchen und Glühwein zu genießen, ohne dabei unsere Abnehmziele aus den Augen zu verlieren. Um dem zu begegnen, teilen wir clevere Strategien für bewussten Genuss. Wir beginnen mit schlauen Tipps für die Vorbereitung und entdecken gemeinsam leckere Alternativen zu kalorienreichen Klassikern, ohne dabei den echten Genuss zu vernachlässigen. Doch das Entscheidende ist, wie wir uns bewusst durch den Markt bewegen und den verlockenden Versuchungen widerstehen können. Von gemeinsam geteilten Portionen bis hin zum bewussten Genießen - wir zeigen, wie es möglich ist, die festliche Atmosphäre zu erleben und dennoch das eigene Abnehmziel im Blick zu behalten. Es wird ein genussvoller "schlanker" Spaziergang über den Weihnachtsmarkt, der zeigt, dass Abnehmen und Genuss durchaus zusammenpassen können. Viel Spaß bei dieser Folge! PS: Hier geht's zur Anmeldung vom Hormon Balance Workshop: https://42e86234.sibforms.com/serve/MUIFAMIwt1lM09xiYnxmJ3aWgCw6dzeTecPp5stOIzs3B85Z4obDuW4ysiLA-H0z0JAl0NF3FEgoFcsvoMf4Py3AIteqks3J3Ll-v7aAmsHKyKHb5vnrGRL42vVmz3MDnjEAq8YDt2MfQXwp-0R2e78repgQNthgNkXc_8hsS0v_wJedfN3RDHPPSI9oekatTIrnYuVqyO0n4SFD _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker
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    29 mins