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¿Qué es algo por lo que estás agradecido este año?

Dejando a un lado todas las cosas malas que hemos pasado este año, todavía hay muchas cosas por las que podemos estar agradecidos. Como por ejemplo, hemos aprendido a ser pacientes, hemos retomado viejos pasatiempos y nos hemos hecho tiempo para ellos. También hemos aprendido a estar más agradecidos en general.

Pero todavía hay mucho espacio para mejoras en nuestra vida.

Y ahora que estamos tan cerca de celebrar el Día de Acción de Gracias, es un buen momento para reflexionar sobre cómo podemos mejorar y ayudar a otros a crecer también.

Esta pequeña historia nos hace reflexionar sobre la forma en que actuamos y cuántas veces asumimos que todos tenemos el mismo conocimiento o privilegio que hemos tenido la suerte de tener en nuestras vidas.

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Con todas las actividades que tenemos en nuestro día a día y las nuevas situaciones que estamos viviendo, olvidamos pequeñas cosas que pueden hacernos felices y recargar nuestras energías positivas.

Esta semana traemos una historia corta, pero muy bonita que te hará recordar que las experiencias simples de la vida pueden traerte mucha tranquilidad, calmando nuestros pensamientos y dándonos un punto de vista distinto de la vida.

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¿Cómo puedes mantenerte enfocado en el presente?

Actualmente nuestras vidas suelen estar llenas de actividades laborales y tareas cotidianas que llenan nuestro cerebro de estrés y ansiedad, a esto, también le añadimos la presión de las redes sociales.

Concentrarnos en el presente y añadir actividades a nuestro día a día que nos ayuden a drenar el estrés y los pensamientos negativos de nuestra mente, puede ayudarnos progresivamente a obtener una mejor calidad de vida.

Para esto, es importante el conocerse a sí mismo y poder identificar qué situaciones nos generan estrés y al mismo tiempo cuáles actividades nos ayudan a liberar las tensiones. El autoconocimiento te va a permitir estar preparado y saber cómo manejar la presión, ya que son lecciones que has aprendido.

Tal es el caso de Jorge Muñoz, nuestro invitado de hoy, quien a pesar de que es actor, usa el deporte para sentirse renovado y paradójicamente en el proceso del autoconocimiento, descubrió que para que su mente esté tranquila, su cuerpo debe correr.

Es recomendable para mantenerte en la mejor vibración posible y tener una vida saludable, hacer alguna actividad que te desconecte de todas las preocupaciones que tengas, como hacer ejercicios de respiración, distintos tipos de meditación, practicar yoga, hacer deporte o incluso algo tan simple como cocinar en silencio tu receta favorita. 

Cualquier disciplina, actividad creativa o relajante te facilitarán la concentración en el presente y mejorará potencialmente tu calidad de vida.

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