• KM#4: En la consulta del Nutricionista

  • Feb 25 2024
  • Length: 48 mins
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KM#4: En la consulta del Nutricionista By cover art

KM#4: En la consulta del Nutricionista

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  • Sales minerales, agua, cafeína, geles, macarrones o espaguetis en la famosa Cena o Comida de la Pasta, suplementos alimenticios... Seguro que toda esta terminología es muy habitual en vuestras conversaciones diarias de maratonianos y maratonianas. Pero... ¿qué tomamos? ¿cómo lo tomamos? ¿lo probamos en los entrenamientos antes que en la carrera para ver si nos va bien?  Hoy hablamos de alimentación... y de mucho más. Hoy tenemos consulta con el nutricionista. Soy Amador Cámara, y os doy las gracias por acompañarme un capítulo más de esta aventura que representa AQUÍ UN MARATONIANO, y de la que hoy, 25 de febrero de 2024, llegamos al cuarto episodio.  Un podcast con el que pretendemos ayudar a todos aquellos que afrontáis la distancia de los 42,195k. Y también para ayudarme a mí mismo y saber qué es lo que me pasó en el último maratón de Atenas. Fue el pasado noviembre, empecé a sentirme mal en el km 24, y a cien metros del km 40 me quedé KO. Es…. Mejor dicho, fue “¡¡¡El Infierno de Atenas!!!” Que ha dado origen a este podcast, a AQUÍ UN MARATONIANO. En el inicio del podcast leemos los comentarios que dejasteis en el episodio anterior, os animamos a seguir haciéndolo valorando cada episodio pero también nos encantaría que propusieseis temas a tratar, invitados a tener… en fin, todo aquello que consideréis interesante en torno al maratón. En esta ocasión os pedimos que valoréis cómo ha sido vuestra experiencia en el Maratón de Sevilla, que tuvo lugar el pasado 18 de febrero. Os tenemos una sorpresa preparada En este Km 4 de AQUÍ UN MARATONIANO contamos con la presencia de un nutricionista. Se trata de José Manuel Rodríguez que es Nutricionista Deportivo. José Manuel cumple el perfil de invitados que queremos tener en nuestro podcast porque no es un nutricionista de consulta o de despacho…. no. Él tiene su propia empresa, en Jaén, que se llama Vítale Salud Nutrición; además es atleta de trail y corredor de ultra distancia; y tiene su propio club, el Club Deportivo Vítale Trail. Quiero decir con esto que cuando él habla de tomar esto o aquello, no lo hace desde la teoría sino que lo vive en primera persona. A José Manuel le voy contando lo que hago, desde el punto de vista de la alimentación y la nutrición, cuando afronto un maratón. Tanto en el plan específico de entrenamiento como durante la carrera. Y él analiza cada uno de estos elementos. Las sales minerales que tomo son Aptonia Iso+, compradas en Decathlon (no es exactamente este modelo, pero supongo que han cambiado la imagen porque los compré hace tiempo)Los geles que tomo son de la marca Keepgoing (tampoco son exactamente este modelo)Las ampollas de magnesio las compro en Decathlon También llevo pastillas isostar, de las que se chupan, compradas en Decathlon, para emergenciasDurante los tres meses previos al maratón tomo una pastilla diaria de Supradym que compro en cualquier farmacia Tremendamente interesante lo que me dice José Manuel de cada uno de estos elementos, pero no se queda ahí. Me da indicaciones sobre el desayuno, las comidas, la cervecita... ¡¡Vaya tela!! Porque... ¡¡¡casi todo lo hago mal!!! Las fotografías que aparecen como imagen de este episodio son mías tras una tirada no demasiado larga. José Manuel me dice por qué tengo la sal en la cara, y qué indica el que tenga tan oscuras las "cuencas" de los ojos. Geniales las intervenciones de José Manuel. Ahora sólo falta hacerle caso. Nos volvemos a oír dentro de Media Maratón, es decir, dentro 21 días. Por tanto, el siguiente podcast, el Km 5 de esta carrera, será el próximo 17 de marzo. AQUÍ UN MARATONIANO es un podcast que podéis escuchar en Spotify, iVoox, Apple Podcast y Amazon Music. Por cierto, también estamos en "X": @aquimaratoniano. Acabo agradeciendo la utilización de la sintonía del podcast. La he cogido de Pixabay, una plataforma de música libre de derechos, y el autor de la canción es Leva. Y el título de la canción es “Running on waves”. Nos vamos… Gracias por estar ahí y…. Corred felices.
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