I avsnitt 52 av Kafferumslöparna reser vi till tröskelns förlovade land och nördar ner oss rejält i ämnet. I denna första del av två pratar vi om tröskelträning utifrån våra egna erfarenheter. Hur kom vi i kontakt med tröskelbegreppet, hur tränade vi då, hur tränar vi nu, och vad menas egentligen med "tröskel" när begreppet används i löparkretsar? Hör om det och mycket mer!

Sen sist har Hannes sprungit ett tune-up race i Uppsala inför Sommarspelen och spurtat hårdare än någonsin. Molle har börjat stämpla in fina specifika pass inför Lidingöloppet.

Trevlig lyssning!

Efter 3 veckors välbehövlig industrisemester så är vi tillbaka med storm i vårt 51:a avsnitt. Vi har svårt att tro att det nu gått ett år sedan vi släppte vårt första avsnitt.

I veckans avsnitt pratar vi om sommaren som har gått. Hur har vi tränat? Har vi stött på något lustigt eller något som är värt en liten rant?

Vi pratar också igenom det, i vår mening, bästa från OS och ger er en inblick i hur träningen in mot Lidingöloppet ska se ut. Kommande veckors avsnitt kommer fokusera lite mer på den allsmäktiga tröskelträningen.

Trevlig lyssning!

Det är semestertider! Innebär det att vi borde springa mer eller mindre? Vi diskuterar semesterlöpning och hur man kan förhålla sig till den här perioden som kanske inte är lika inrutad som den vanliga vardagen.

Molle har levererat rejält på Ölands stora löparfest - Victorialoppet! Hannes har brutit en dubbeltröskeldag men haft en bra träningsvecka på det stora hela.

Trevlig lyssning!

I avsnitt 49 av Kafferumslöparna bjuder vi på ett långt och nördigt samtal om det som vi i slutändan älskar mest av allt, SKOR! Vi försöker reda ut hur man ska tänka för att bygga en bra skorotation. Utifrån vilken typ av löpare man är och massa andra faktorer.

I träningsväg har Molle kört första dubbeltröskeln sen slaget vid Gettysburg. Hannes har sprungit ovanligt kuperat i Slottsskogen. Trevlig lyssning!

I veckans avsnitt pratar vi igenom ett par snackisar från veckan som gått. Tacklingar på ett upplopp och även det märkliga i att vårt svenska mästerskap i friidrott saknar kvalgräns.

Vi börjar även blicka framåt mot Lidingöloppet som blir nästa mål vi har gemensamt. Hur har det gått för oss hittills och hur tänker vi nu anpassa vår grundträning för att kunna bli Lidingöspecifika i augusti/september.

Både Hannes och Molle har haft fina träningsveckor. Hannes med en massa löpning och Molle med en blandning av löpning och rullskidor.

Trevlig lyssning!

I avsnitt 47 av Kafferumslöparna diskuterar vi hur träningskalendern kan komma att se ut under hösten. Hur, när och var vill vi leverera? En del raka besked ges, en del frågetecken kvarstår.

Vi svarar också på några lyssnarfrågor. När ska man egentligen börja mäta laktat? Hur viktig är uppvärmning? Och vilka favoritpass har vi i olika träningsfaser?

Få svar på det och mer! God lyssning.

Veckans avsnitt behandlar ett tema som vi tror att många funderat kring. Kan man bli bra på ostrukturerad träning? Det är många som pratar om träningsscheman och detaljerade passupplägg som vägen till framgång. Vi vill vända på myntet och diskutera för och nackdelar med båda metoderna.

Avsnittet innehåller också den 10:e raka veckan med lopprapport. Hannes har tävlat igen, 3000m på Lidingö den här gången. Han sprang i alla fall inte på 8:56...

Molle dras med en känning men har ändå rull på kontinuiteten i träningen.

Trevlig lyssning!

10 dagar efter Stockholm Marathon ställde sig Hannes på startlinjen igen. Den här gången för 25 varv på FK Studenternas topptävling Långlöparnas Kväll. Klockan stannade på 31:53 vilket innebar ett nytt PB. Hör Hannes berätta om den regniga junikvällen på Stockholm Stadion.

Vi glider sedan in på ämnet spikskor och snackar om varför fler borde prova att springa i dem. Man måste inte heta Jakob Ingebrigtsen eller Andreas Almgren för att komma i ett sådant par skor.

Molle hintar också lite om upplägget som ska ta honom tillbaka till storformen efter urladdningen på Stockholms gator den 1 juni.