Das ist nochmal eine klassische kurze praktische Episode mit vier sofort anwendbaren mentalen Lifehacks, um emotionale Schmerzen zu heilen.

Wie kannst du dich von Gefühlen aus der Vergangenheit befreien, die uns nie wirklich verlassen haben und unsere Gegenwart negativ beeinträchtigen können?

Ist Drogenmissbrauch in der Mitte der Gesellschaft angekommen? Alkohol ist gefühlt überall dabei und ist mit vielen gesellschaftlichen Events und breiter Akzeptanz verbunden, Cannabis wurde gerade legalisiert, es gibt sogenannte Koks-Taxis, das bei Jugendlichen beliebte Lach-Gas ist sogar an Automaten erhältlich. Der Zugang zu Substanzen ist also auch einfacher geworden. Das hat Folgen wie der vor kurzem veröffentlichte Drogenbericht über Deutschland zeigt.

Dazu begrüße ich dieses Mal Angelika Seegers (u.a. Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Nussknacker e.V.). Wir sprechen über die Probleme, Folgen und Ursachen von Substanzsucht, zeigen Therapieverläufe und Hilfsangebote auf.

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Drogenbericht Deutschland

Ersthelferkurs psychische Gesundheit

https://nussknacker-hh.de

Hilfsangebote bei Substanzmissbrauch,-abhängkeit, Suchtproblemen:

Vergiftung-Informations-Zentrale Tel. 0761 / 19240

TelefonSeelsorge 0800 / 1110111 oder 116 123

www.anonyme-alkoholiker.de

www.drugcom.de

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen

Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

https://www.caritas.de/hilfeundberatung/hilfeundberatung

Dieses Mal erzählt mir Anke sehr offen von ihrer komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung und ihren persönlichen Erfahrungen. Mit welchen Folgen und Problemen haben Betroffene einer PTBS zu kämpfen? Was sind Flashbacks, Trigger, Dissoziieren und Skills? Wie funktioniert eine Konfrontationstherapie? Aber vor allem schenkt uns Anke Hoffnung und motiviert andere Betroffene kein Opfer mehr zu sein, indem sie von ihrem Wendepunkt und wichtigsten Erkenntnis berichtet.

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Intro

1:45 min. - Vorstellung Anke

8:09 min. - Definition PTBS

10:16 min. - Folgen, Probleme, Flashbacks, Trigger, Dissoziation, Komorbidität, Suizid

19:13 min. - Anke`s Herzensangelegenheit, was anderen Betroffenen Mut und Hoffnung schenkt

23:45 min. - Anke`s Wendepunkt, der zum Perspektivwechsel geführt hat

28:45 min. - Welche Therapie hat geholfen und was lernen Betroffene dort?

37:16 min. - Konfrontationstherapie

45:12 min. - Anke´s wichtigste Erkenntnis

46:20 min. - Anke´s wichtigste Skills

49:35 min. - Outro

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https://ex-in.de/ex-in-kurse/ex-in-genesungsbegleitung/

https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/ersthelfer/kurs/

https://de.wikipedia.org/wiki/Posttraumatische_Belastungsstörung

https://de.wikipedia.org/wiki/Dissoziative_Identitätsstörung

DBT - Dialektisch-Behaviorale Therapie

EMDR Therapie

Film Multiple Persönlichkeit

Hilfsangebote bei Suizidgedanken:

112 Rettungsdienst im Notfall

116123 Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei)