Det personlige hjerterum er et effektfuldt værktøj, når du vil begynde at gå nye veje med en kærlig indre dialog og nye støttende tanker og overbevisninger. Det er ikke altid lige let at vende negative tanker til positive – for de gamle tanker kan være virkelig insisterende. Netop her er det personlige hjerterum en god hjælp på vejen. Hør mere om hvordan og hvorfor i denne episode af Kuren mod stress.

Vi har alle to indre stemmer – hovedets stemme og hjertets stemme. Hovedets stemme råber højst, men det er hjertets stemme, der ved, hvad der er bedst for os at gøre. Når du skal træffe valg om din fremtid, er det derfor utrolig vigtigt, at det er den stemme, du lytter til. Men hvordan lytter man til hjertets stemme?
Det kan du høre meget mere om i denne episode af Kuren mod stress.

Find mere information om hjertet samt guidede hjertemeditationer her: https://www.lisbethfruensgaard.dk/fra-mit-hjerte/

Tankens kraft er enorm.
Tanker bliver til ting, og alting i vores liv starter med en tanke. F.eks. ville du slet ikke lytte med lige nu, hvis det ikke var startet med en tanke. Når stress opstår, involverer det ofte stærkt negative tanker, og det kan føles, som om tankerne tager magten i dit liv. Men der er heldigvis noget at gøre.
Lyt med og bliv klogere i denne episode af Kuren mod stress.

I denne episode dykker vi ned i det vigtige trin 2 på vejen ud af stress, der handler om at genskabe kontakten til din krop og lære at lytte og reagere på den signaler.

Du bliver klogere på, hvorfor din krop er din allerbedste ven og guide – både når det kommer til at forebygge stress, og, ikke mindst, du skal af med den stress, der måske har fået lov til at bygge sig op i dig.

Link til mindfulnessøvelser: https://www.lisbethfruensgaard.dk/mindfulnes-ovelser/

I denne episode af Kuren mod stress fortæller jeg dig, hvor du altid skal starte, når du på den ene eller anden måde er kommet ud af balance. Det gælder uanset om du om er ramt af alvorlig stress eller om du bare et lidt ude af balance og måske føler dig mindre energifyldt end du plejer. Jeg møder rigtig mange, der har tendens til at undervurdere det her første trin – men det er en rigtig dårlig ide. Lyt med i denne episode og bliv meget klogere på hvorfor.

Link til søvnguide: https://www.lisbethfruensgaard.dk/soevnguide/

Hvordan forebygger du stress? Og hvordan kommer du af med stress igen, hvis du er havnet i det? Det dykker jeg ned i, i denne episode, hvor jeg vil introducere dig for metoden, Kuren mod stress, som er den metode, jeg bruger i alt den stresshåndtering, jeg laver. Det er en metode, der indtil videre har hjulpet hundredvis af mennesker af med stress. Jeg glæder mig til også at dele metoden med dig.

Hvordan opdager du stress? Hvad er det, du skal holde øje med, og hvordan bliver du egentlig god til det? Hvilke faser udvikler stress sig typiske over? Og hvorfor er åndedrættet din bedste ven i processen? Det er alt sammen spørgsmål, vi kigger nærmere i denne episode af Kuren mod stress.

I denne episode dykker vi ned i, hvad stress egentlig er for noget. Og også hvad det ikke er. Der findes rigtig mange myter om stress. Så hvad er op og ned? Hvordan er det stress påvirker os? Hvordan påvirker det kroppen? Hvordan påvirker hjernen? Hvad er forskellen på travlhed og stress? Det kan du alt sammen lære mere om i denne episode af Kuren mod stress.