Cet épisode est une réflexion sur l'importance de la vulnérabilité dans nos relations. Exposer nos failles et nos vulnérabilités est essentiel pour créer un véritable lien de qualité avec notre partenaire. Cela nous permet de nous montrer tels que nous sommes et d'être aimés pour ce que nous sommes vraiment.

Pour développer une véritable intimité, il est crucial de comprendre les différents degrés d'intimité dans nos échanges verbaux. Commençons par les trois niveaux qui ne créent pas d'intimité :

💔 Clichés et Politesse : Parler de banalités du quotidien et utiliser des normes de politesse ne crée pas de véritable connexion.

💔 Exposer des Faits : Raconter des événements sans profondeur ne permet pas de créer un lien émotionnel.

💔 Échanger des Opinions : Partager ses opinions peut même être contre-productif, surtout lorsqu'il y a confrontation.

En revanche, voici quatre niveaux qui favorisent une véritable intimité :

❤️ Parler de ses Rêves : Exposer ses espoirs et ses rêves permet à l'autre de se projeter à nos côtés et de créer un espace commun.

❤️ Exprimer ses Sentiments et ses ressentis : vis à vis de l’autre ou de toute autre chose. Mélanger faits et ressentis aide à créer une connexion émotionnelle en partageant ce qui nous touche vraiment.

❤️ Partager ses Failles et Peurs : Montrer ses défauts, ses peurs et ses échecs demande plus de vulnérabilité et crée un lien plus profond.

❤️ Parler de ses Besoins Légitimes : Exposer ses besoins affectifs, intellectuels et spirituels renforce le lien en permettant à l'autre de nous soutenir et de prendre une place concrète dans notre vie.

En conclusion, il est important de conscientiser et de partager nos besoins pour éviter l'éloignement dans nos relations.

Je t'invite à observer tes interactions avec les autres et à constater dans quels degré d'intimité tu rentres, que ce soit avec ton partenaire, d'anciens partenaires ou d'autres relations.

Si tu as des questions :

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As-tu déjà vécu des ruptures amoureuses ? As-tu déjà constaté que cela pouvait être une vraie tempête émotionnelle ?

Dans cet épisode, je reçois Juliette Lesueur, Coach spécialisée en deuil amoureux, pour explorer comment le sujet des ruptures sentimentales, ce qu’on est amené à vivre à l’occasion de ces expériences douloureuses et comment elles peuvent être aussi des opportunités de croissance personnelle.

Juliette partage avec nous ses expériences personnelles et les leçons qu’elle en a tirées. Son parcours l'a naturellement amenée à accompagner d'autres personnes à travers leurs propres ruptures et a façonné son approche en matière d'accompagnement émotionnel.

Nous explorons le processus de deuil, que nous vivons régulièrement, en amour ou non.

Juliette nous parle de la courbe du deuil (ou courbe du changement) d’Elisabeth Kubler-Ross, qui illustre les différentes phases émotionnelles que l'on peut traverser suite à une séparation : le choc, le déni, la colère, la tristesse, le marchandage, et finalement l'acceptation. Tu te reconnais peut-être dans certaines de ces étapes ?

Chacune de ces phases est NORMALE et NECESSAIRE pour une guérison complète, et peut survenir dans un ordre non linéaire.

Comment as-tu vécu tes propres séparations ? T'es-tu déjà senti piégé dans le rôle de la victime ?

Juliette partage également ses réflexions personnelles sur la manière dont elle a appris à sortir de la position de victime pour prendre pleinement responsabilité de ses actions dans ses relations passées.

Pour conclure, Juliette évoque le concept de "l'opportunité de la séparation » (qui est le nom de son podcast), nous encourageant à voir chaque rupture non pas comme une fin en soi, mais comme une chance de rebâtir notre vie sur des bases plus authentiques et alignées avec nos valeurs personnelles.

Penses-tu que tu pourrais voir tes propres ruptures comme des opportunités ?

Ce dialogue offre une perspective enrichissante et profondément humaine sur les séparations, proposant des outils et des pensées pour nous aider à naviguer nos propres parcours émotionnels et à transformer nos expériences de rupture en opportunités de croissance personnelle.

Tu peux retrouver Juliette :

• Sur son podcast : L’opportunité de la séparation

• Par email : juliette.lesueur@yahoo.fr

• Sur son compte Instagram : juliette.lesueur

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Te souviens-tu de la dernière fois où tu as ressenti la magie dans ta relation ? As-tu déjà senti la magie s’estomper dans une relation et as-tu regretté cela ?

Dans cet épisode intime et émouvant de "Connexion Canapé", nous explorons avec toi les complexités et les subtilités de la vie à deux. Nous te partageons nos réflexions sur la façon dont la magie initiale d'une relation peut évoluer avec le temps. Alors que l'un des deux partenaires ressent toujours cette étincelle, l'autre peut avoir l’impression de courir après ce sentiment insaisissable, questionnant la nature changeante du lien.

Nous te dévoilons l'importance des rituels dans le maintien de la connexion et la structure du quotidien. Nous partageons nos pratiques personnelles, comme l'envoi de messages matinaux et de chansons, qui servent d'ancrage affectif, renforçant notre union même dans les moments de tension.

Cet épisode propose un aperçu réfléchi sur les défis auxquels les couples sont confrontés lorsqu'ils tentent de garder vivante la magie de leurs premiers jours. Nous te questionnons : comment cultives-tu la nouveauté et la surprise ? Comment gères-tu les périodes moins intenses d'émerveillement ?

Ces questions nous amènent à considérer les réalités parfois douloureuses qui accompagnent le passage du temps dans une relation.

Pour conclure, une petite question encore : Quel est le véritable sens de la "magie" amoureuse pour toi ?

Cet épisode est un voyage émotionnel au cœur des dynamiques amoureuses, te poussant à réfléchir et peut-être à redécouvrir la magie dans tes propres relations.

Rejoins-nous dans cette exploration de l'amour et de la résilience émotionnelle.

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