Einen Marathon zu laufen ist nie leicht. Besonders nicht, wenn man einen Job und vielleicht auch noch Familie hat. Und wenn dann auch noch die große Verletzung dazukommt, die einen 3 Monate außer Gefecht setzt...

Auf dem Weg nach Berlin machen Annette und ich uns gegenseitig nervös. Der Battle: Wer ist schlechter vorbereitet?!

Aber natürlich geht es auch um Annettes Lauf-Community, die Schweinehunde. Bei jedem Rennen dabei. Überall. Und immer mit bester Stimmung.

Wovon das Laufen lebt? Von solchen Geschichten und Typen wie Annette :-)

Hier findet ihr mehr zu ihr:

⁠https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund/⁠

⁠https://www.fight-your-schweinehund.de/⁠

⁠https://www.fight-your-schweinehund.de/podcast/⁠

⁠https://www.instagram.com/die_schweinehunde/⁠

Unsere Empfehlung für lockere Beine und bei Überlastungserscheinungen:

⁠https://feelslike.sport/⁠

Nutzt gerne Annetes Code (SCHWEINEHUND10) oder meinen (janfitschen).

Hier habt ihr die Chance auf einen Startplatz in Berlin:

⁠https://www.helpage.de/mitmachen/fuer-laeufer-innen/bmw-berlin-marathon⁠

Und mich findet ihr am Samstag auf der Marathon Expo von 14-17 Uhr bei ⁠https://www.cepsports.com/⁠

(Code JAN20)

Weitere Termine auch kurzfristig bei ⁠https://www.instagram.com/jan.fitschen/⁠

Wenn dir dein Freund im Biergarten vorschlägt, einmal rund um Deutschland zu laufen und du das für eine gute Idee hältst...

Joyce lässt sich für ein halbes Jahr vom Job beurlauben, ihr Freund Sven schmeisst den Job nach der Probezeit, und dann geht's los: Einmal rund ums ganze Land. Wie lange die Beine und die Reisekasse halten? Keine Ahnung. Die Streckenplanung steht, der Golf ist gepackt und los geht's.

6 Tage je einen Marathon an der Grenze entlang, dann einen Tag Pause und immer so weiter. Das ganz große Abenteuer.

5.127 km und fast 70.000 Höhenmeter. Mit Begleitung von jedem, der Lust dazu hatte. Nur Freund Sven durfte nicht rennen, denn der durfte das "Wohnmobil" (den Golf) fahren und für die Verpflegung sorgen. Teamplay vom Feinsten.

Mehr zu Joyce, ihrem Buch und ihren Projekten erfahrt ihr hier: ⁠https://joyce-huebner.com/⁠

Und hier: ⁠https://www.instagram.com/runninggirl.joyce/⁠

⁠https://www.tiktok.com/@runninggirl.joyce⁠

Und unter diesem Link gibt es die Einlagen, die uns bei unseren Läufen so helfen. Noch nie habe ich für ein von mir empfohlenes Produkt dermaßen viele geniale Rückmeldungen erhalten, wie zu den ⁠https://solestar.de/de⁠

Code LAUFENISTEINFACH20

Die Neutral Run ist zum Laufen, die Active für die Freizeit und fürs Wandern, den Radsport und Fußball etc. gibt es auch etwas.

Die Lauf-Einlage kostet (ohne Code) nur 39€ und ist unbedingt einen Versuch wert.

Beim wichtigsten Sportereignis der Welt und in der Königsdisziplin des Laufens auf Platz 12!

42,195 km mit 438 Höhenmetern und teilweise 13,5% Steigung. Was für ein krasses Rennen und was für eine Leistung von unserem Europameister von 2022 aus München.

Richard ist bekannt für seine äußerst akribische Vorbereitung und in diesem Jahr hat er nochmal einen draufgesetzt: Unzählige Kilometer in diversen Trainingslagern und einige auf der original Wettkampfstrecke. Mit Puls und Laktatmessung für die optimale Wettkampfstrategie beim sehr profilierten Race.

Und dann... ist er 10 Tage nach dem Rennen nicht im Urlaub, sondern im Büro. Nix mit Vollprofi.

Hier findet ihr die ausführliche und ultraspannende Dokumentation zu seiner Vorbereitung und seinem Olympischen Marathon:

https://de.coros.com/stories/latest-news/c/richard-ringer-olympischer-marathon

Richards Uhr dabei: https://de.coros.com/pace3

Sein IG-Account https://www.instagram.com/richard.ringer/

(Warum es mich so amüsiert, dass er keine Website hat? Hört dazu den Podcast)

Und hier geht's zu Exakt Health App, wo ihr die besten Übungen findet, um Verletzungen vorzubeugen oder vorhandene aktiv zu behandeln:

https://geni.us/exakthealth-richard

Mit dem Code: RICHARD bekommst du bis zu 40% auf die 3- und 6 monatigen Abonnements. Die ersten 7 Tage kannst du aber auch kostenlos testen.