Ep : 18 Le Mantra un outil puissant pour ceux qui n'arrivent pas à méditer... Entre autohypnose et prière, le Mantra aide à vous transformer... De l'intérieur !

Bonjour à tous !

Aujourd'hui j'ai eu envie de vous parler des mantras. Parfois, on est en état dépressif, ou même simplement déprimé. Le mantra est un outil qui peut être utilisé par tous, par chacun d'entre nous. Mais qu'est ce qu'un MANTRA ? Ce n'est pas une prière ; C'est quelque chose que vous créez , comme une mini prière, ou une source de réconfort, ou d'inspiration.

Et un MANTRA peut venir en renfort d'une méditation. Mais pourquoi est-ce si puissant ? Le cerveau intègre le réel mais aussi les créations de notre esprit, et il ne fait pas bien la différence. On a des mantras invisibles qui nous polluent l'esprit. Si on se sert du mécanisme qui nous tire vers le bas, en conscience, on peut inverser nos pensées, influencer l'état de notre psyché. Voici des exemples :

• Le Mantra invisible et Négatif : On fait des MANTRAS sans le savoir, les affirmations négatives dictées par le quotidien. "Si tu n'as pas d'assurance pour la voiture, QUAND tu auras un accident, tu vas avoir des ennuis... Quand tu te feras arrêter pour un contrôle, tu vas avoir des ennuis..." C'est entre l'hypnose et l'autosuggestion, et notre société nous conditionne, pour qu'elle puisse continuer à fonctionner correctement.

• Le Mantra positif : J'ai mis très longtemps à arrêter de fumer. (Oui, je fumais tous les jours !) Une des choses qui m'a aidé c'est le mantra suivant : "mon corps est un temple". Oui, ce mantra un peu simpliste m'a aidé, car il était adapté à ma personne. C'est pour cela que chacun doit essayer de trouver le sien. On peut s'aider de sa spiritualité, on peut s'aider du fait que notre famille a besoin de nous, on peut aussi lister les épreuves dont on est sorti victorieux, des réussites passées pour penser à la force que nous avons en nous, qui est là, même si on est pour l'instant juste pas en position d'y accéder. ça viendra, grâce justement à des outils comme le mantra. Tous les prétextes positifs sont bons à prendre !

Ce MANTRA était aidant, trouvez le vôtre !

Note : Je n'ai pas recopié cet épisode mot pour mot, j'ai étoffé le plan qui m'a servi à vous le présenter. Mes épisodes sont presque en direct !

Prenez soin de vous, à très vite !

Christina

#spiritualité #autohypnose #hypnose #outil #dépression #meditation #mantra #psychanalyse #psychologie #penséepositive

Christina Ruocco est psychanalyste et praticienne en hypnose dans le sud de la France.

Elle reçoit en présentiel à Martigues et en visio sur toute la France, et même ailleurs !

Plus d'infos sur mapsy.fr