Gesund und fit alt werden. Das wünscht sich jede:r oder?

Aber ein stressiger Alltag, ungesunde Lebensweisen und fehlende Fitness stehen diesem Ziel oft entgegen. Viele Führungskräfte werden sich hier wiederfinden, denn neben den vielen Verpflichtungen, beruflichen Terminen und langen Arbeitstagen bleibt gefühlt oft keine Zeit mehr für Selfcare, Sport oder gesunde Mahlzeiten.

Unser heutiger Podcast Gast hat sich zum Ziel gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, lange gesund zu bleiben. Longevity ist das Stichwort.

Dr. Matthias Kirchmayr, der medizinische Leiter von DieFitmacher, ist einer der führenden Experten in den Bereichen Prävention, Zellgesundheit und Anti-Aging. Thomas spricht mit ihm darüber, wie medizinische Prinzipien und Prävention in die Welt des Business und Leadership Einzug halten können und warum es für Führungskräfte essentiell ist, auf ihre eigene Gesundheit zu achten.

Die zentrale Frage, die wir beantworten wollen, ist: Welchen Einfluss hat Gesundheit und Fitness auf die Führungsqualität?

Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes:

[01:08] Matthias stellt sich vor und beschreibt, welche Ziele er mit DieFitmacher verfolgt.

[03:04] Thema Stress: Was löst diesen aus und wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

[05:46] Thomas und Matthias sprechen ganz konkret darüber, wie sie sich kennengelernt haben und wie die Zusammenarbeit mit einem Präventionsmediziner aussehen kann.

[12:38] Matthias erzählt, wie viel er schläft und beschreibt die Bedeutung von genügend Schlaf.

[13:55] Welche Möglichkeiten haben Unternehmen, um in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren?

[16:41] Warum ist Sport so wichtig? Aber weshalb ist es gefährlich, mit mangelnder Fitness über seine Grenzen zu gehen? Stichwort: Marathon.

Matthias erzählt auch, wie er Sport in seinen Alltag integriert. Gleich vorab: kleine Einheiten sind gut genug.

[21:00] Matthias gibt uns Methoden mit auf den Weg, wie man die Belastungen im Alltag reduzieren kann. Er erzählt, wie Spitzensportler:innen sich nach großer Belastung wieder regenerieren.

[25:00] Thomas fragt nach einer Erfolgsgeschichte, wie Führungskräfte auch ihre Mitarbeitenden zur Vorsorge bringen können.

[27:49] Matthias wird zum Wordrap gebeten:

• Welche Führungskraft oder Person hat dich in deinem Leben geprägt und warum?
• Welches ist dein Lieblingsbuch oder Lieblings-Podcast?
• Welcher Kauf unter 100€ hat dein Leben positiv beeinflusst?
• Wie definierst du Erfolg und warum bist du erfolgreich?

[33:00] Matthias gibt einen letzten Gesundheitstipp.

Buch-Empfehlung

Outlive - Dr. Peter Attia

House of God - Samuel Shem

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Weitere Links

DieFitmacher: https://diefitmacher.co.at/pages/unser-health-center

Über Leaders21

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Herzlich Willkommen zu einer weiteren Spezial-Episode des Leaders21 Podcasts. Dieses Mal live vom Community Breakfast in der Factory300 in Linz.

Wir durften/dürfen vier HR-Expert:innen aus der Linzer Leaders21 Community begrüßen. Auch dieses Mal dreht sich alles um die Frage “Was sind die essentiellen Skills 2024”.

Leaders21 CCO Fritz Krassnitzer spricht mit unseren Expert:innen aus verschiedenen Branchen mit unterschiedlichsten Herausforderungen :

• Irina Andorfer - Head of Sales DACH bei der Oberalp Group,
• Gabriele Sommer – Leiterin Recruiting bei der Linz AG,
• Bernhard Lehner – unser Gastgeber in Linz, Managing Director und Co-Founder der factory300 und
• Julia Kalkhofer – Stellvertretende Leiterin HR Management bei BMD Systemhaus.

Lernen voneinander und gemeinsamer Erfahrungsaustausch - das ist das Ziel des Leaders21 Community Breakfasts. Deshalb wollen wir dir, liebe:r Podcast Hörer:in, auch dieses Mal auf keinen Fall die spannenden Insights aus Linz vorenthalten.

Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes:

• 21st Century Skills Entwicklung mit Leaders21: https://www.leaders21.com
• Recap und Fotos Community Breakfast Linz: https://www.leaders21.com/de/blog/recap-community-breakfast-linz-2024/
• Coworking, Startups und New Work in der Factory300: https://factory300.at/

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Eine Entscheidung muss her - und das schnell! Aber wie kommen wir zu einer Entscheidung? Wir haben uns in der Luftfahrt umgehört und einen erfahrenen Piloten gefragt, wie er Entscheidungen trifft. Denn eines ist klar: keine Entscheidung zu treffen ist im Notfall auf 10.000 Meter Höhe keine Option.

Unser heutiger Gast, Georg Bernhofer, hat über 15.000 Flugstunden in Businessjets und Verkehrsflugzeugen absolviert, er war Flugbetriebsleiter sowie Safety Manager und Compliance Monitoring Manager. Von sonnenhungrigen Urlaubern bis hin zum europäischen Adel und Stars der Musik- und Filmwelt – Georg hat sie alle sicher durch die Lüfte geflogen.

Als Pilot führt er komplexe Teams und trifft täglich wichtige Entscheidungen.

Wir sprechen mit ihm über Notfälle in der Luft (die by the way die Ausnahme sind), bekommen Insights aus der Flugbranche und fragen genau nach, wie Pilot:innen Entscheidungen treffen und was wir im Business-Leben von Methoden im Cockpit lernen können. Achtung Spoiler: eine ganze Menge!!

Shownotes:

[02:10] Georg erzählt von seinem Leben als Pilot und den größten Herausforderungen dieses Berufs.

[03:10] Wie führt ein:e Pilot:in seine Crew? Was ist der vorherrschende Führungsstil?

[07:50] Fehlermanagement im Cockpit: Gibt es eine Fehlertoleranz in der Flugindustrie?

[09:25] Georg beschreibt einen konkreten Fall, in dem er einen Fehler gemacht hat und was er daraus gelernt hat.

[13:20] Welches Ereignis hat die Luftfahrt geprägt und so sicher gemacht? Was sind die 3 K´s? Eines vorweg: Es geht wie immer um Kommunikation.

[21:40] Warum ist Training für Pilot:innen so wichtig und was können sich Führungskräfte “am Boden” davon abschauen?

[25:00] Jetzt zum Thema der heutigen Episode: Wie treffen Pilot:innen Entscheidungen? Was ist FORDEC? Georg beschreibt eine gängige Methode zur Entscheidungsfindung.

[30:00] Thomas fragt nach, wie Pilot:innen in Notsituationen mit der Crew und vor allem mit den Passagieren kommunizieren.

[37:2 0] Georg plaudert aus dem Nähkästchen und erzählt von seinem wohl berühmtesten Passagier, den er über mehrere Monate fliegen durfte.

[41:15] Georg wird zum Wordrap gebeten:

• Welche Führungskraft oder Person hat dich in deinem Leben geprägt und warum?
• Welches ist dein Lieblingsbuch oder Lieblings-Podcast?
• Wenn du eine Superkraft als Führungskraft wählen könntest, welche wäre das und warum?"
• Welcher Kauf unter 100€ hat dein Leben positiv beeinflusst?
• Wie definierst du Erfolg und warum bist du erfolgreich?

Buch-Empfehlung

Gabriel García Márquez: 100 Jahre Einsamkeit (Affiliate Link)

Podcast-Empfehlungen:

Podcasts von und mit Florian Klenk

Leaders21 Podcast:

• Viktoria Schnaderbeck über den Umgang mit Rückschlägen
• Christoph Kullnig über das Führen von internationalen Teams

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