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[Lesson1] はじめての変化走

By: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
Narrated by: TSUYOSHI
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  • Summary

  • 30分以上歩かずに走れる方を対象とした変化走の入門クラスです。ゆっくりペース4分間、少し早いペース6分間を交互に繰り返します。10kmを走りきることを目標とする第一歩。GPSウォッチ等ペースがわかるツールの使用がオススメです。
    まだ30分走ることに自信がない方は、「コーチと実践！ゼロから始める走り方講座」のパッケージを先に受講してください。
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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Exercise & Fitness
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