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[Lesson2] はじめてのインターバル走入門 By cover art

[Lesson2] はじめてのインターバル走入門

By: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
Narrated by: TSUYOSHI
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  • Summary

  • ジョギングに慣れてきたら、どなたでもトライできるクラスです。ペースを上げた2分間走を、2分間の休憩を挟んで6本行い、心肺機能や脚力の強化を目指します。6本すべてをなるべく同じペースで走ることがテーマです。ペースを把握するために、GPSウォッチを利用するか、走った距離が把握できるコースで行うのがオススメです。
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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Exercise & Fitness
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