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[Lesson3] はじめてのビルドアップ走

By: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
Narrated by: TSUYOSHI
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  • Summary

  • 段階的にペースを上げていくビルドアップ走の入門クラスです。身体への負担は大きいですが、ペース配分のコントロール、スピードアップや体力向上に必要なトレーニングなので、少しずつ慣れていきましょう。このクラスでは、ゆっくりペースから始め、9分毎に3段階スピードを上げていきます。
    ＊GPSウォッチやウェアラブルデバイス等を使用するか、距離のわかるコースで走るととても効果的です。
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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Exercise & Fitness
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