Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

De: Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach
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  • Resumen

  • Deine Wut, Ausraster, Trigger führen dich in die große Erschöpfung? Vor den Kindern war alles anders? Du bist nicht DIE Mama, die du sein möchtest? Du kommst aus den alten Mustern nicht raus, wirst jeden Tag aufs Neue getriggert. Dein Inneres Kind schreit, dein innerer Kritiker meckert, deine Antreiber rufen dir zu: Du musst es allen recht machen! Puh, wenn all diese Glaubenssätze nicht wären... Die Gewaltfreie Kommunikation wirklich anzuwenden wäre ein Traum... Dein Nervensystem ist dysreguliert, du schwankst zwischen einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load und dem Shutdown "Ich-Kann-Nicht-Mehr!". Du fühlst dich permanent fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle ziehen und zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf dem Abstellgleis? Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr so lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem Ausraster plagen dich Scham- und Schuldgefühle? Fragst du dich, ob du gerade in einen Mama-Burnout rutschst? Warum schaffen es alle anderen und nur du nicht? Möchtest du so weitermachen? Warum kann es nicht einfach alles nur ein bisschen leichter sein in deinem Mama-Alltag? Gelassener, humorvoller, ruhiger... Willkommen bei den Leuchtturm-Müttern! Hier findest du viele Gleichgesinnte mit den gleichen Sorgen. Und der Mutter-Burnout ist präsenter unter uns Müttern als du denken magst. Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter entstanden, damit wir aus dem Negativ-Strudel und der totalen Erschöpfung herauskommen und wieder zurück zu uns und in unsere Selbstbestimmung finden! Hier im Podcast werden all deine unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du erfährst, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass du dich wieder der Mama annäherst, die DU sein möchtest. Finde zurück in liebevolle Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine Gedanken und Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib dich auf deine persönliche Schatzsuche. Ich freu mich auf dich! Henriette https://henriettemathieu.com
    Die Leuchtturm Mütter - ein Podcast, der dich zurück in dein Leben und zum Leuchten bringt – mit ganz viel Gefühl und Verstand! Mama-Burnout muss nicht sein! Dich erwarten: Direkt umsetzbare Tipps und prickelnde Inspirationen, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass es für dich passt!
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Episodios
  • #210 Wohin mit starken Gefühlen: Mindset-Arbeit oder Heilung im Nervensystem?

    #210 Wohin mit starken Gefühlen: Mindset-Arbeit oder Heilung im Nervensystem?
    Apr 14 2025
    Vergiss dein Mindset, wenn du wirklich deine Emotionen ergründen möchtest! Heilung geschieht im Nervensystem - im Körper. Gedanken beobachten ist schön und gut, Gedanken fühlen deutlich nachhaltiger. Tauche mit mir ein in eine sehr persönliche Folge von Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen. Unangenehme Gefühle wollen nicht verstanden werden, sondern gefühlt und transformiert werden. In dieser Folge erfährst du: Wie du unangenehme Gefühle im Körper spüren und damit umgehen kannst. Warum es wichtig ist, Mindset-Arbeit und Nervensystem-Regulierung zu unterscheiden. In welchen Situationen alleinige Mindset-Änderungen nicht ausreichen. Wie dich deine alten Emotionen aus der Kindheit beeinflussen können. Methoden zur Selbstregulation und wie du dein inneres Kind ansprichst. Welche Rolle EFT und kreative Vorstellungskraft dabei spielen, emotionale Blockaden zu lösen. Wieso es wichtig ist, Emotionen zu fühlen, anstatt sie zu ignorieren. Die Unterschiede zwischen einem mentalen Fokuswechsel und körperlicher Arbeit bei Emotionen. Erfahre, wie du deinen Körper in den Heilungsprozess einbeziehst und warum es manchmal eines tiefen, ganzheitlichen Ansatzes bedarf, um wirklich in Balance zu kommen. Und wenn du Unterstützung suchst, zögere nicht, in meine Austauschgruppe zu kommen oder dir ein kostenloses Klarheitsgespräch zu buchen.
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    19 m
  • #209 Einfach wieder DU sein - Schritte zur Integration deines alten Ichs in das Leben als Mutter

    #209 Einfach wieder DU sein - Schritte zur Integration deines alten Ichs in das Leben als Mutter
    Mar 28 2025
    Hast du das Gefühl, auf der Strecke geblieben zu sein? Dein altes Ich auf dem Abstellgleis - so ging es mir. Wie sehr nährst du heute dein wahres "Ich" und schenkst dir die Aufmerksamkeit, die du wirklich brauchst? Was ist Selbstfürsorge wirklich? Selbstfürsorge ist sich Nähren. Von körperlicher bis hin zu emotionaler und spiritueller Nahrung. Vielleicht erkennst du dich wieder: Die Rolle als Mutter hat dein früheres Ich in den Hintergrund gedrängt und du fragst dich, wie du dieses Ich wieder mehr in deinen Alltag integrieren kannst? Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema der Selbstnährung ein und entdecken, wie du Schritt für Schritt zu mehr Balance und Lebensfreude findest. In dieser Folge erfährst du: Warum es so bedeutend ist, sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig zu nähren. Welche Strategien helfen, das alte Ich mit dem neuen Lebensumständen zu verbinden. Wie du aus einem gefühlten Ungleichgewicht wieder in die Balance kommst. Welche Rolle dein Nervensystem bei der Selbstfürsorge spielt. Praktische Tipps, um trotz vollem Alltag kleine Inseln der Selbstfürsorge zu schaffen. Lass dich inspirieren, alte Muster zu überdenken und neue Wege der Selbstfürsorge zu gehen. Diese Episode lädt dich ein, in dich hineinzuhorchen und herauszufinden, was dich wirklich nährt.
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    16 m
  • #208 Traumaverarbeitung bei Kindern: Was Eltern wissen sollten

    #208 Traumaverarbeitung bei Kindern: Was Eltern wissen sollten
    Mar 21 2025
    Wie kannst du als Elternteil dein Kind bei der Verarbeitung seines Bindungs- oder Entwicklungstraumas unterstützen? Dein Kind hat deiner Meinung nach ein Bindungstrauma erlebt (Beispiel Entthronung - siehe letzte Folge - Link in den shownotes hier unten), und du würdest ihm nun gerne bei der Verarbeitung unterstützen? Geht das als Elternteil? Als Eltern sind wir keine Therapeuten und es ist wichtig, einfach nur Eltern zu sein! In dieser Folge erfährst du: Warum es wichtig ist, die Rolle als Elternteil klar zu definieren und nicht in die des Therapeuten zu rutschen. Wie du mit spielerischen Methoden wie Puppen oder Geschichten auf die Gefühle deines Kindes eingehen kannst. Welche Rolle empathisches Zuhören bei der Unterstützung deines Kindes spielt und wie du es gezielt einsetzt. Warum es nie zu spät ist, eine sichere Bindung zu deinem Kind aufzubauen, um langfristig Heilung zu fördern. Und ob es Sinn macht, professionellen Rat oder Therapie in Betracht zu ziehen. Lass dich inspirieren und erhalte wertvolle Impulse, die dir helfen können, die Beziehung zu deinem Kind zu stärken.
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    23 m
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