Hello toi !

Dans cet épisode, on te parle de deux piliers fondamentaux pour un meilleur équilibre mental: l'alimentation et l'activité physique.

Pour ce faire, j'ai invité Kawtar, diététicienne et coach de sport depuis plus de 3 ans.

Après ses années d’expérience elle a su développer sa méthode d’accompagnement qui vise à réapprendre à manger sainement sans frustration et faire aimer la pratique du sport.

Sur son compte Instagram elle partage des astuces d’organisation, des idées recettes et ses séances de sport pour motiver sa communauté à bouger pour sa santé !

Elle a lancé son podcast, Le Podcast Qui te veut du Bien, dans lequel elle reçoit un•e invité•e et partage des sujets divers et variés en lien avec le domain de la santé (nutrition, sport et bien-être).

Kawtar t’offre 20 euros de réduction sur les plans de nutrition. Mentionne le podcast Libair toi et elle te garantit un prix doux.

Instagram : ⁠https://www.instagram.com/km.coachdiet?igsh=cmRzbGpicnZmNGRz⁠
Podcast : ⁠https://open.spotify.com/show/2MoD4mfIwHMLbw0ns0enPz?si=hJGPhBpmSo6q4zExfZweWg⁠

PS: j’étais malade donc je m’excuse pour ma voix

En fin d'épisode, je t'ai fait un résumé si tu n'as pas le temps de tout d'écouter.

Hello toi!

Aujourd'hui, je te parle des syndromes de l'épuisement professionnel : burnout, bore out, brown out.

Avec un focus sur le burnout, je t'aide ici à mieux le comprendre et l'appréhender.

Cet épisode ce veut être préventif, il n'y a rien de plus important que ta santé 😌.

Tu souhaites faire le point sur ton degré d'épuisement professionnel: fais le test.

Écris moi sur Linkedin ou sur Insta si tu souhaites en discuter !

Tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, réserve un appel découverte.

PS: désolée pour les variances au niveaux du sons et le débit de parole, je me suis emballée dans cet épisode 😅

Prends soin de toi!!

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Hello toi!

Dans cet épisode, je te partage mes conseils pour enfin avoir un changement durable dans ta vie.

Bye bye les bonnes résolutions que l'on abandonne après le mois de janvier.

Si tu es intéressée par un coaching let's go sur mon insta ou réserve un appel découverte avec moi 😊

Envie d'accroitre ton savoir sur l'effet cumulé.

Prends soin de toi !

Mariam

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Hello,

Aujourd'hui, je te poste un épisode qui devait être publié après mon épisode sur la story time du burn-out.

C'est une lettre que je me suis écrite à moi-même 2 mois après le diagnostic.

Je l'avais caché et il était noté dessus à ouvrir lorsque tout sera plus clair.

Une lettre que je vous partage car je suis convaincue qu'elle peut faire écho aux âmes qui sont perdues, post épuisement professionnel.

Bonne écoute!

PS: si cette authenticité t'as plu, go me mettre 5étoiles.

Ca fait toujours plaisir ☺️

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Hello!

Je te retrouve aujourd'hui avec l'histoire de ma grand-mère.

Les miracles existent, gardes toujours espoir.

N'oublies pas que tu peux augmenter la vitesse de lecture.

Prends soin de toi et à très vite ☺️

Mariam

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Hello,

Je te laisse avec une histoire qui te permettra d'en tirer des leçons.

Je t'invite à méditer dessus et de faire le parallèle avec ta vie.

Si on parvient à mettre en application ses principes, on ne peut que vivre plus sereinement.

D'ailleurs, tu peux augmenter la vitesse de lecture 😊

Bonne écoute!

Source = Texte de Charles Brulhart

  Décembre 1995

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Dans cet épisode, j'aborde l'importance d'exprimer ses besoins.

Passez le cap de la gêne ou de la peur d'être déçu.

Et voici un des articles qui parlent du lien entre le bien-être et le fait de faire une activité manuelle et créatives.

Tu as aimé ce contenu, laisse moi 5 étoiles 😊

Tu veux partager ton avis fais le sur insta ou Linkedin.

Prends soin de toi,

Mariam

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Dans cet épisode, j'accueille la première invitée de ce podcast Madline qui est calinothérapeute à CalinoBXL.

Si tu es curieux de tester la calinothérapie, je t'invite à consulter le site www.calinobxl.com

D'ailleurs, Madline t'offre 10 euros sur le tarif en cours pour la première séance en privé, pour les auditeurs.

Donc vas-y fonce!

Ateliers Câlins :

calinobxl.com/ateliers-calins 

Email: 

bonjour@calinobxl.com

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