Wir alle kennen den Wunsch nach schnellen Veränderungen. Wir wollen in kurzer Zeit große Fortschritte machen, am liebsten über Nacht. Doch was, wenn der Schlüssel zu echter, nachhaltiger Veränderung nicht in einem großen Sprung, sondern in vielen kleinen, geduldigen Schritten liegt?

Viele von uns leben in einer Welt, die schnelle Ergebnisse fordert. Ein neues Diätprogramm, das uns in 30 Tagen zur Traumfigur bringen soll. Ein Wochenendseminar, das uns plötzlich zu einer neuen Persönlichkeit macht. Aber wenn wir ehrlich sind, wissen wir, dass solche kurzfristigen Ansätze selten langfristigen Erfolg bringen."

In unserem aktuellen Tischgespräch geht es um:

· Das Loslassen und Transformieren von Gewohnheiten und Gedanken.

· Die Bedeutung von Achtsamkeit und Resilienz, besonders in herausfordernden Zeiten, sowie die kleinen Schritte, die helfen, innere Widerstandskraft zu stärken.

· Warum es Zeit braucht, alte Muster zu durchbrechen, und der Irrglaube, dass schnelle Lösungen nachhaltige Ergebnisse bringen.

· Die Bedeutung von Selbstfürsorge und die Herausforderung, sich regelmäßig bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, trotz alltäglicher Verpflichtungen.

· Und um einen Ohrwurm

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Kennst Du das auch, Dir ist etwas vertraut und wertvoll und plötzlich verschwindet es aus Deinem Leben? Das kann ein liebgewordener Duft sein, den es in der Parfümerie nicht mehr gibt. Das kann ein Ritual mit Deinen Kindern sein, aus dem sie herausgewachsen sind oder es kann der Verlust eines Freundes, der wegzieht oder eines Lehrers sein, der Dich lange begleitet hat.

Veränderungen können uns aus der Bahn werfen, vor allem, wenn wir sie nicht erwarten und wenn sie etwas betreffen, dass uns emotional sehr wichtig ist.

Sie berühren oft tief verwurzelte Emotionen, die wir nicht ignorieren sollten. Manchmal hilft es, seine Gefühle zu benennen und zu verstehen, was genau diesen Schmerz verursacht.

Welche Veränderung mich gerade bewegt und weshalb es mich dabei etwas aus der Bahn geworfen hat, darüber sprechen Jan und ich in dieser Episode.

Es geht um:

• Die Bedeutung der kleinen Dinge für die Gestaltung unserer Identität und Lebenserfahrungen
• Akzeptanz und Anpassung an Veränderungen, insbesondere beim Verlust von etwas Vertrautem oder Wertvollem
• Das Konzept der Selbstermächtigung und ihre Rolle bei der persönlichen Transformation
• Die Herausforderungen, sich in einer anspruchsvollen Welt auf die ruhigen Momente des Lebens zu konzentrieren
• Und die Macht persönlicher Werte bei der Identitäts- und Entscheidungsbildung

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

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Neulich hat ein Coachee zu mir gesagt: 'Ich muss resilienter werden!‘.

Wie geht man mit diesem Wunsch um? Ist Resilienz etwas, das man bewusst trainieren kann, ist es eher eine Eigenschaft, die man entwickelt oder kommen wir mit dieser Gabe zur Welt.

Was bedeutet das überhaupt, resilient zu sein? Für dieses immer wieder spannende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung in den Podcast geholt.

Thorsten Donat hat einen faszinierenden Weg hinter sich – von der Bühne als Tänzer über die Regie großer Opern bis hin zu seiner heutigen Arbeit als Heilpraktiker, Coach und Experte für Resilienz. Wie er sich in dieser Zeit verändert hat und was das mit Resilienz zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Es geht um:

• Was Resilienz wirklich bedeutet – Warum Resilienz mehr ist als nur das Überstehen von Herausforderungen und wie sie uns helfen kann, in Balance zu bleiben.
• Verbindung von Körper und Geist – Wie unsere körperliche Haltung und Gesundheit unsere mentale Stärke beeinflussen und fördern können.
• Die Rolle von Emotionen und Selbstreflexion – Warum es wichtig ist, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie als Wegweiser zu nutzen.
• Individuelle Strategien zur Resilienzförderung – Wie man durch gezielte Übungen und Methoden seine eigene Resilienz steigern kann.
• Die kulturelle Prägung und persönliche Entwicklung – Wie kulturelle Hintergründe und frühe Prägungen unsere Fähigkeit zur Resilienz beeinflussen und wie wir diese beeinflussen können.

Wenn Du mehr über Thorsten und seine Arbeit erfahren möchtest, geht es hier entlang:
https://www.thorstendonat.de/ueber-mich/

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

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