Dans cet épisode on parle petit déjeuner = composition, exemple de petit déjeuner pour vous fournir le meilleur carburant possible tout en vous aidant à réguler votre poids :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose.

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement !

+ vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être

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Dans cet épisode je souhaite vous donner quelques conseils pour que cette résolution soit sereine et que le moteur soit positif, sans injonction et surtout durable :)

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Le temps du repas est un sujet courant.

Nous savons tous qu'il est important de manger lentement mais savons nous vraiment pourquoi ?

Nous verrons cela ensemble dans cet épisode.

Je vais également surtout vous poussez à être vraiment honnête avec vous même et vous poser les bonnes questions pour apporter du bien être digestif, améliorer votre ressenti au niveau du ventre et à mieux gérer vos envies de manger et vos quantités !

Je vous laisse écouter cet épisode et à laisser 5 étoiles et un commentaire si celui vous amène à réfléchir et vous penchez avec curiosité sur le sujet ! :)

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Dans cet épisode de reprise d podcast nous parlons d'un sujet quotidien : le jugement des assiettes des autres.

Ce "fléau" qui culpbalise et renforce la culpbialité.

Dans cet épisode je vous parle donc ce sujet à travers un exemple personnel.

Bonne écoute

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Quand vous critiquez, jugez votre alimentation, vos grignotages pulsions par exemple.

Est ce que vous critiquez votre identité ou votre comportement ?

Ce n'est pas la même chose et cela n'a pas le même impact sur vous.

Dans cet épisode je viens vous aider à clarifier cette situation et surtout je vous fournis un exercice simple et efficace pour vous aider à avancer vers plus de sérénité alimentaire.

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Dans cet épisode, je vous parle de mon poids à moi, comment il a évoluer ses derniers mois.

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Les émotions ont un grand rôle dans votre comportement alimentaire, et encore plus important si vous avez des compulsions.

Dans cet épisode 1 piste simple et efficace pour vous aider à transformer le négatif !

END description podcast

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OJD nous revenons sur le thème de l’alimentation.

Je vais vous proposer quelques exercices rapides et efficaces pour vous aider à conscientiser les points positifs, à augmenter la conscience des comportements positifs et renforcer votre connexion a vos valeurs, qui sont donc moteurs de votre motivation.

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