Ein intimes Gespräch über unsere Reise, wie Workation funktioniert hat, Vor- & Nachteile, digitales Nomadentum 2024, Vorurteile & Annahmen zu Arbeit im Online Sektor dort wo andere Urlaub machen, überraschende Lebenswendungen & Identity Shifts

• Die Ängste als Selbstständige, wenn Planbarkeit & Sicherheit wegfallen
• Workation & Trigger Aussagen wie “wer es sich leisten kann” oder “Hallo Urlauberin”
• Environment Cultivation: Macher-Energy & Expander
• Arbeitsroutinen & Struktur als digitaler Nomade
• Überforderung & Bali als emotionale Waschmaschine
• Identity Shifts & Initiationen
• House Hunting & die Kosten und Preise auf Bali
• Die Schattenseiten von Bali
• Ankündigung: eine massive Lebensveränderung & Entscheidung, die wir getroffen haben

Links:

• Meliha Guri: https://www.instagram.com/la_guri_vision/
• Matcha Mornings: https://www.instagram.com/matchamornings_/

Nachdem wir mittlerweile 90% unserer Zeit in Innenräumen verbringen, nehmen wir mittlerweile auch 90% unserer Zeit Kunst- bzw. Blaulicht zu uns.

Das ist natürlich nicht was die Natur für uns vorgesehen hat.

Und wie man der modernen Lichtverschmutzung entgegen wirken kann darüber spreche ich heute mit Daniel Sentker von Lichtblock.

Daniel ist Chiropraktiker und Co-Gründer von Lichtblock, einer der Firma, die sich Rotlicht Tools und Blaulichtfilterbrillen verschrieben hat. Und wir sprechen heute konkret darüber wie Sonnen- und Rotlich den Stoffwechsel untersützen kann, wie hilfreich es bei Schilddrüsenproblem sein kann aber auch was es mit unseren Emotionen macht und wie im Einklang mit unserem zirkadianen Rhythmus leben Dysfunktionen & Dysregulationen vorbeugen kann.

Ich frage ihn auch wie er zu Sonnenbrillen steht und um seine Tipps für eine bessere Lichthygiene.

Links:

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• Ganzer Beitrag auf Matcha Mornings: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/daniel-sentker-lichtblock
• Lichtblock Instagram: https://www.instagram.com/lichtblock.shop/[⁠https://www.instagram.com/lichtblock.shop/⁠](https://www.instagram.com/lichtblock.shop/)
• Daniel Sentker bei Instagram: ⁠https://www.instagram.com/daniel.sentker/⁠

Takeaways

• Wir sind heutzutage übermäßigem Kunstlicht ausgesetzt, was negative Auswirkungen auf unseren circadianen Rhythmus und unsere Gesundheit haben kann.
• Ein gesunder circadianer Rhythmus ist wichtig für unsere Hormone, Emotionen und Regeneration.
• Kunstlicht kann zu Entzündungen und Dysfunktionen im Körper führen.
• Es ist möglich, seinen circadianen Rhythmus anzupassen und zu optimieren, auch wenn man ein Nachtmensch ist.
• Es ist wichtig, eine gesunde Lichtumgebung zu schaffen und sich bewusst mit dem Thema Blaulicht auseinanderzusetzen. Licht spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper und unsere Gesundheit.
• Sonnenlicht, Blaulicht und Rotlicht haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Schlaf, unseren Stoffwechsel und unsere Hormone.
• Wir sind als Menschen für Licht gemacht und sollten uns bewusst sein, wie wir Licht in unseren Alltag integrieren.
• Ein gesunder Lebensstil und Selbstverantwortung sind entscheidend für unsere Gesundheit.
• Rotlicht kann als Therapie zur Verbesserung der Zellfunktion und der Durchblutung eingesetzt werden. Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und beeinflussen unsere Gesundheit.
• Mitochondrien reagieren auf Stress, Licht und Emotionen.
• Eine gute Lichtumgebung ist wichtig für unsere Gesundheit.
• Rotlichttherapie kann die Hautgesundheit verbessern.
• Es ist wichtig, sich auf vermehrtes Sonnenbaden vorzubereiten und die richtigen Nährstoffe zu konsumieren.
• Der Einsatz von Sonnenbrillen sollte überdacht werden, da sie die natürliche Reaktion des Körpers auf Sonnenlicht beeinflussen können. Die Natur kann nicht manipuliert werden, und Sonnenbrillen können die Verbindung zur Natur beeinträchtigen.
• Naturerfahrungen können helfen, ein besseres Gefühl für das eigene Wohlbefinden zu entwickeln und zu erkennen, was richtig und falsch ist.
• Die digitale Welt und der übermäßige Gebrauch von Technologie können zu einer Entfremdung von der Natur und zu gesundheitlichen Problemen führen.
• Umweltgifte wie bestimmte Kosmetika und Lebensmittel können die Gesundheit beeinträchtigen und zu hormonellen Ungleichgewichten führen.
• Vorbilder spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung des eigenen Lebens und der Entscheidungsfindung.
• Saunabesuche können nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch zu Verbundenheit und Austausch mit anderen Menschen.
• Licht hat einen großen Einfluss auf die Regeneration und Erholung des Körpers, und die Verwendung von Rotlichttherapie kann dabei helfen.
• Die Schilddrüse kann durch verschiedene Maßnahmen wie Lichtexposition, Ernährung und emotionale Gesundheit unterstützt werden.

Was will man alles von einer Zahnpasta? Dass sie remineralisiert, Zähne aufhellt, Karies vorbeugt, Zahnbeleg, Bakterien & Sensibilität reduziert und gleichzeitig non-toxic & nachhaltig ist.

Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, dass die meisten Zahnpastamarken fragwürdige Chemikalien verwenden, weshalb ich heute mit Norbert Richard Meinike von Natch Labs über die 7 Sünden von Zahnpasta spreche.

Denn der durchschnittliche Erwachsene verschluckt versehentlich 3-5 % und Kinder bis zu 30 % ihrer Zahnpasta mit jedem Zähneputzen.

Jährlich werden auch 20 Mrd. Zahnpastatuben aus Plastik hergestellt & es dauert etwa 500 Jahre, bis eine einzelne Zahnpastatube biologisch abgebaut ist.

Natch Labs hat es sich deshalb zur Aufgabe gemacht eine plastikfreie, non-toxische Zahnpasta herzustellen – und das machen sie in Form von Glasflaschen & Zahnpastatabletten.

Wir sprechen heute über einzelne Inhaltsstoffe wie Hydroxylapatit, Xylit & was es sonst so für eine gute Zahngesundheit bedarf.

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Wir, die Indoor Generation, verbringen 90% unserer Zeit in Innenräumen – doch die Innenraumluft kann bis zu 5x mehr Schadstoffe enthalten als die Außenluft.

Wie du wohnst hat somit einen entscheidenden Einfluss auf deine Gesundheit.

Darüber spreche ich heute mit Lisa Maria Centeno von Holie Living* – einem Onlineshop für Wohngesundheit.

Links:

• Holie Living Website: https://www.holieliving.com/?ref=matcha
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• Ganzer Beitrag auf Matcha Mornings: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/wohngesundheit-holie-living
• Instagram: https://www.instagram.com/holieliving/?ref=matcha
• Öko Test zu Küchenrolle: https://www.stern.de/wirtschaft/-oeko-test--zu-kuechenrollen--nicht-alle-sollten-sie-an-ihre-lebensmittel-lassen--30433532.html#:~:text=Jedoch ist nicht jedes Küchenkrepp,waschbare Lappen und Handtücher verwenden

Imbolc ist das Jahreskreisfest des Frühlingserwachens oder einfach feiern, dass die Tage merklich länger werden. Auch wenn die Temperaturen noch um 0 Grad tanzen, es ist ein Licht am Ende des Tunnels.

Links:

• Jahreskreisfeste Membership: https://seasonal-rituals.com/jkf-membership
• Imbolc Day-Retreat: https://laguri.thrivecart.com/seasonal-rituals-imbolc-day-retreat/
• Imbolc Artikel auf Matcha Mornings: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/imbolc-rituale

Zur Wintersonnenwende feiern wir die längste Nacht & den kürzesten Tag.

Wir sprechen über:

• die Wiedergeburt des Lichts
• was es mit der Adventszeit auf sich hat
• Ist die Tradition des Nikolo, Krampus, Knecht Ruprecht & den Perchten noch zeitgemäß?
• die Wurzeln von Weihnachten & dem Weihnachtsbaum
• der Weihnachtsmann als Schamane
• die Geschenke der dunkeln Jahreszeit

Links:

• Artikel: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/yule-wintersonnenwende-rituale
• Rauhnächte Begleitprogramm – Oracle Vision: https://www.jahreskreisfeste-rauhnaechte.de/rauhnaechte-programm
• Rauhnächte & Jahreskreisfeste Buch: https://amzn.to/41WapAv

Zu All hallow’s eve (Halloween) oder Allerheiligen ist es die Zeit der Toten & der Ahn:innen.

Zum Samhainfest öffnet sich der Schleier zur Anderswelt wie sonst nie im Jahr: wir sind nun eingeladen mit den Seelen, Vorfahr:innen & Geistern in Kontakt zu treten. 

Es ist auch das keltische Neujahr: Für die Kelten begann das neue Jahr zu einer Zeit, in der sich all die lebensspendende Kraft ins Innere der Erde zurückzog.

Welche Bedeutung hat das Jahreskreisfest Samhain? Wie sieht ein Samhain Ritual aus und was darf auf deinem Samhain Altar nicht fehlen?

Links:

• Blogartikel: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/samhain-ritual
• Rauhnächte & Jahreskreisfeste Buch: https://amzn.to/46SYEwV*
• Fire Cider Rezept: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/feuer-cider
• Hexenfilmempfehlungen: https://www.matchamornings.de/wellnessjournal/besten-hexenfilme-serien
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