Episodes

  • Erkenntnisse aus 10 Jahren Personal Training + Health Coaching

    Erkenntnisse aus 10 Jahren Personal Training + Health Coaching
    Mar 8 2024
    In 10 Jahren Kleingruppen- und Personaltraining, Coaching- und Ernährungsberatung und Weiterbildung von Trainern habe ich ungefähr 1000 unterschiedliche Charaktere kennenlernen und mit ihnen zusammenarbeiten dürfen. In dieser Zeit wurde ich vor viele Herausforderungen in Bezug auf meine Klienten gestellt. Viele dieser gesundheitlichen Probleme sind mir des Öfteren über den Weg gelaufen und nachdem ich meinen Master (Prävention, Gesundheitsmanagement & Sporttherapie) abgeschlossen hatte und die Präventions- und Gesundheitsansätze unseres Gesundheitssystems als nicht optimal befunden habe (;-)), habe ich mir vorgenommen – ICH MÖCHTE LÖSUNGEN FINDEN UND MENSCHEN HELFEN IHRE VITALITÄT UND GESUNDHEIT WIEDER ZU ERLANGEN UND AUCH ZU ERHALTEN! Oft fängt es damit an, aus eigener Motivation an seiner Gesundheit zu arbeiten. Energielosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Mobilitätsprobleme, Schlafbeschwerden und mangelnde Konzentration waren für mich persönlich ein Dorn im Auge – besonders wenn die eigene Arbeitskraft von seiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit abhängt! Somit bin Ich auf die Suche nach Möglichkeiten gegangen und konnte vom Wissen und Erfahrungen der besten Ärzte, Therapeuten, Berater und Trainer lernen und profitieren. Durch viele Schlüsselmomente in meinem Leben, die mich sehr geprägt haben, ist für mich klar – Die Gesundheit (auf allen Ebenen) ist das größte Gut welches wir haben. Verdauungsbeschwerden und Unverträglichkeiten, Schlafstörungen und (Morgen-)Müdigkeit, Tiefpunkt am Nachmittag und allgemeine Energielosigkeit, Übergewicht, Gelenkbeschwerden, Migräne, Hautprobleme, Konzentrationsstörungen, Verspannungen usw. sind nicht normal und es gibt meist langfristige Lösungen!
    Show more Show less
    51 mins
  • Realtalk - Gesundheitswissen, Selbstständigkeit & persönliches Wachstum mit Karo Kaiser

    Realtalk - Gesundheitswissen, Selbstständigkeit & persönliches Wachstum mit Karo Kaiser
    Feb 9 2024
    In der heutigen Metamorphose Podcastfolge gibt es Realtalk mit Karo. Als Frau, Mutter und leidenschaftliche Sportlerin kennt sie die Höhen und Tiefen des ständigen Ringens mit ihrem eigenen Körper und Selbstbild nur allzu gut. Von der Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen bis hin zur permanenten Suche nach innerem Frieden war ihr Weg geprägt von ständiger Selbstquälerei und Frustration. Klarheit im Dschungel der Fitnesstrends zu finden war für Karo vor einigen Jahren noch eine Herausforderung. Sie hat erlebt, wie schnell man in die Falle schneller Lösungen und Diäten tappt, ohne dabei wirklich Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Doch nach vielen Irrungen und Wirrungen hat sie einen heilsamen Weg entdeckt, der nicht auf oberflächlichen Versprechen beruht, sondern auf Authentizität und Selbstkenntnis. Karo teilt ihre persönliche Reise und lädt uns ein, gemeinsam mit ihr diesen Weg zu gehen. Denn sie glaubt fest daran, dass wahre Veränderung nur dann geschieht, wenn man sich selbst akzeptiert, authentisch ist und lernt, was wirklich hilft, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
    Show more Show less
    1 hr and 1 min
  • Teil 2/2: Psyche, Plantmedicine und Persönlichkeitsentwicklung: Die Metamorphose von Fabian Thoma

    Teil 2/2: Psyche, Plantmedicine und Persönlichkeitsentwicklung: Die Metamorphose von Fabian Thoma
    Feb 3 2024
    Die Reise zur Ganzheit: Ein Weg zu Authentizität und Selbstfindung Bist du neugierig, wie Coaching und psychedelische Erfahrungen eine tiefgreifende Veränderung in deinem Leben bewirken können? In dieser inspirierenden Podcast-Folge teilt Fabian seine Reise von "oberflächlichem" Bodybuilding als Kompensationsmuster zu ganzheitlichem Gesundheitscoaching und männlicher Selbstfindung. Durch die intensive Zusammenarbeit mit Tobi teilt Fabian seine Erkenntnisse, wie er die Auseinandersetzung mit Selbstsabotage-Mustern und blockierten Emotionen zu einer tiefen Verbindung mit sich selbst und der Umgebung geschafft hat. Auch Fabians Erlebnisse mit bewusstseinserweiternden Substanzen ist ein wichtiger Gesprächsteil in dieser Folge. Denn durch diese Erfahrungen schaffte er es authentischer zu leben und den eigenen Weg zu gehen. Von körperlichem Training über bewusste Ernährung bis zur psychischen Gesundheit zeigt sich, dass wahre Gesundheit nicht nur den Körper, sondern auch die Emotionen und den Geist umfasst. Lass dich von Fabians spannender Geschichte inspirieren:
    Show more Show less
    28 mins
  • Teil 1/ 2: Psyche, Plantmedicine und Persönlichkeitsentwicklung: Die Metamorphose von Fabian Thoma

    Teil 1/ 2: Psyche, Plantmedicine und Persönlichkeitsentwicklung: Die Metamorphose von Fabian Thoma
    Feb 1 2024
    Die Reise zur Ganzheit: Ein Weg zu Authentizität und Selbstfindung Bist du neugierig, wie Coaching und psychedelische Erfahrungen eine tiefgreifende Veränderung in deinem Leben bewirken können? In dieser inspirierenden Podcast-Folge teilt Fabian seine Reise von "oberflächlichem" Bodybuilding als Kompensationsmuster zu ganzheitlichem Gesundheitscoaching und männlicher Selbstfindung. Durch die intensive Zusammenarbeit mit Tobi teilt Fabian seine Erkenntnisse, wie er die Auseinandersetzung mit Selbstsabotage-Mustern und blockierten Emotionen zu einer tiefen Verbindung mit sich selbst und der Umgebung geschafft hat. Auch Fabians Erlebnisse mit bewusstseinserweiternden Substanzen ist ein wichtiger Gesprächsteil in dieser Folge. Denn durch diese Erfahrungen schaffte er es authentischer zu leben und den eigenen Weg zu gehen. Von körperlichem Training über bewusste Ernährung bis zur psychischen Gesundheit zeigt sich, dass wahre Gesundheit nicht nur den Körper, sondern auch die Emotionen und den Geist umfasst. Lass dich von Fabians spannender Geschichte inspirieren:
    Show more Show less
    28 mins
  • Wie du 2024 deine (Business)- Ziele wirklich erreichst

    Wie du 2024 deine (Business)- Ziele wirklich erreichst
    Jan 17 2024
    In diesem Video teile ich meine Gedanken und Pläne für das neue Jahr mit euch. 2024 - die Quersumme ist 8, die Zahl der unendlichen Möglichkeiten, der Fülle und Erfüllung. Ich freue mich auf dieses Jahr, besonders nach den intensiven Höhen und Herausforderungen von 2023. Im Dezember nahm ich mir bewusst Zeit für mich, um Klarheit zu gewinnen. Arnold Schwarzenegger sagte: "Ohne Ziel landest du irgendwo." Das gilt auch für uns. In diesem Video spreche ich darüber, wie wichtig es ist, klare Ziele zu haben, um das Beste aus dem Jahr zu machen. Oft drehen wir uns im Kreis, wenn wir kein klares Ziel vor Augen haben. Ich teile meine Erfahrungen und gebe fünf Schritte, um das Jahr 2024 zum besten Jahr unseres Lebens zu machen. Die größere Vision definieren: Was ist deine Intention? Warum möchtest du etwas erreichen? Das ist die Energie des "Yin", die dich antreibt. Handlungsempfehlungen ableiten: Leite konkrete Schritte und Pläne von deiner Vision ab. Setze dich nicht direkt das Endziel, sondern entwickle eine klare Richtung. Quartalsziele setzen: Entkoppel riesige Ziele und setze dir quartalsweise erreichbare Ziele. Das gibt dir Raum für Reflexion und Anpassung. Mikroziele festlegen: Breche deine Ziele in kleine, machbare Aufgaben herunter. Dies fördert dein Commitment und sorgt für Erfolgserlebnisse. Hilfe annehmen: Nimm Unterstützung an, sei es durch Workshops, Coaches oder Mentoren. Du musst den Weg nicht alleine gehen. Denke daran, dass Vergleiche mit anderen wenig Sinn machen. Du gehst deinen eigenen Weg in deiner Geschwindigkeit. Der Fokus sollte auf deinem Engagement und den Fortschritten liegen, nicht auf endgültigen Ergebnissen.
    Show more Show less
    14 mins
  • Die Kunst der Transformation mit Kemal

    Die Kunst der Transformation mit Kemal
    Dec 6 2023
    Es ist an der Zeit tiefgreifende Transformationen einzuleiten statt an der Oberfläche zu kratzen Wenn du gerade an einem Wendepunkt in deinem Leben stehst, das Gefühl hast dich im Kreis zu drehen, innere Blockaden und Verhaltensmuster deine Lebensqualität und dein Wachstum einschränken, dann ist es an der Zeit für eine bewusste Reise nach innen. Durch Breathwork & Bodywork werden wir dich in einem sicheren Ambiente begleiten, mit deinem ganzen Sein in einen klareren – bewussteren – entspannteren Zustand zu kommen. Mit der herzöffnenden Wirkung von Kakao dürfen wir in einem zeremoniellen Rahmen noch tiefer eintreten in die mächtige Welt der Gefühle. Damit all das ausgedrückt und gesehen werden darf, was dich in deine Kraft bringt. Die wahre Kraft in deinem Herzen 💜 Die verborgene Kraft in deinem Herzen sehnt sich danach, von dir ergründet zu werden. Sie ruht nicht allein in den Augenblicken des Glücks, sondern vor allem in den Herausforderungen deines Lebens. Begib dich auf eine tief gehende Reise und erkenne die unentdeckten Potenziale, die in dir schlummern. Tauche ein in die Erfahrung und entfalte die verborgenen Schätze deiner Persönlichkeit. Dies ist deine Einladung, das Unbekannte in dir zu erkunden und die Fähigkeiten zu entdecken, die darauf warten, ans Licht zu kommen.
    Show more Show less
    39 mins
  • Health, Mind & Soul - was ganzheitliches Coaching ausmacht mit Vanessa Bernardini

    Health, Mind & Soul - was ganzheitliches Coaching ausmacht mit Vanessa Bernardini
    Nov 10 2023
    In einer weiteren tiefgründigen Podcast Episode spreche ich mit Vanessa über die Bedeutung eines ganzheitlichen Coachings. Zudem haben wir ihre Schritte in der Selbstständigkeit, sowie Ängste und Herausforderungen genauer unter die Lupe genommen. Heraus kam eine total inspirierende Podcast Folge, die nicht nur für jeden Selbstständigen spannend ist.
    Show more Show less
    56 mins
  • Hochsensibilität, Spiritualität & Health Coaching mit Miriam Stahl

    Hochsensibilität, Spiritualität & Health Coaching mit Miriam Stahl
    Sep 26 2023
    Miri schenkt dir als hochsensible Frauen einen Space, wenn du deine Heldengeschichte schreiben willst. Wenn du das Gefühl hast, da geht doch noch mehr. Was ist, wenn genau in deiner Sensibilität deine Macht steckt? Wenn genau das deine Möglichkeit ist, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben?
    Show more Show less
    59 mins