"Die Gene sind schuld. Ich bin eben so veranlagt, mein Vater/ meine Mutter war auch schon übergewichtig oder haben mit dem Rücken Probleme. Ich esse einfach gerne - das liegt eben in unserer Familie."

So oder so ähnlich beginnen mometan viele meiner Gespräche. Klar sucht man nach Antworten, doch sobald du die Lösung im Außen suchst, gibst du automatisch die Verantwortung ab und somit auch die Möglichkeit eine Veränderung herbei zu führen.

Natürlich prägt dich dein Umfeld und auch die Gene die du mitbekommen hast. Doch die gute Nachricht jetzt für dich - bis zu 80% liegt es in deinen Händen eine Veränderung zu beginnen und dein Leben dadurch positiv zu beeinflussen.

In dieser Podcast Folge bekommst du viele Gedanken-/ und Lösungsansätze um deine aktuelle Situation einmal selbst zu hinterfragen und in ersten kleinen Schritten einen Veränderungsprozess zu starten.

Melde dich gerne bei mir und meinem Team, wenn du dir Unterstützung wünscht. Sichere dir dazu unter folgendem Link deinen Termin zum Kennenlern-Gespräch.

https://www.andreas-trienbacher.com

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Ich sehe schon die Fragezeichen über deinem Kopf. Was hat dieser Titel mit Performance, Ernährung oder auch Sport zu tun? Wir neigen dazu uns im Alltag immer mehr Aufgaben abnehmen zu lassen. Angefangen von einem Staubsaugerroboter, Aufzüge, Rolltreppen oder auch seit neuem in aller Munde, die künstliche Intelligenz.

Wir streben nach Erleichterung, es werden Milliarden aufgewendet um neueste Technik zu entwickeln, wir wenden Unmengen an Energie und Resourcen auf um uns das Leben zu vereinfachen.

Verstehe mich bitte richtig. Ich bin auch ein Freund von neuen Technologien und setze diese auch bewusst ein. Wichtig wird hier allerdings immer mehr, dass man die somit gewonnene vermeintlich freie Zeit richtig einsetzt. Doch oftmals wird einfach länger gearbeitet, sich dadurch noch weniger bewegt und oftmals das Stresslevel nochmal hochgeschraubt.

Wir erreichen somit genau das Gegenteil von dem was unser Körper, unser Geist und unsere Seele in dieser Zeit eigentlich mehr denn je benötigen würde. In dieser Podcast Folge gehe ich einmal näher darauf ein, wie du sinnvoll diese Zeit nutzen und sprichwörtlich in Bewegung bleiben kannst. Denn nur wenn du deine eigenen Resourcen sinnvoll nutzt, werden diese auch weiter entwickelt.

Mehr erfährst du auch im Rahmen meines Performance Coachings. Melde dich dazu bei mir und meinem Team unter folgendem Link:

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Zugegeben eine sehr provokante Frage von mir - wieviel Schmerz brauchst du um in Handlung zu kommen? Wie schmerzhaft muss es erst werden, bevor du eine Veränderung herbei führst?

Das fängt schon bei gelegentlichen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, ein kleines Bäuchlein oder auch nur der ein oder anderen Nacht in der du wach gelegen hast an. In den allermeisten Fällen werden diese Symptome von Schmerz noch überhört, kleine Pille rein, morgen wirds schon wieder besser.

In aller Regel allerdings nicht. Durch dieses "eben mal schnell eine Pille rein" haben wir völlig verlernt auf unser Biofeedback zu hören. Es muss immer lauter werden, fast schon zu einem Hilfeschrei in Form von Bandscheibenvorfällen, Magen-/ Darm Problemen, Burnout etc. kommen, bis wir wieder aufmerksam hin hören. Bis wir vom Körper gezwungen werden in die Ruhe zu kommen.

Diese Podcast Folge ist eine meiner Mindset Folgen. Sie soll dich wach rütteln und zu einem Perspektivenwechsel einladen. Nimmst du diese Einladung an?

Du steckst schon zu tief drin und dein Körper signalisiert dir bereits lautstark endlich eine Veränderung einzuleiten, dann lass uns direkt darüber sprechen. Sichere dir hierzu einen Termin mit mir und meinem Team unter folgendem Link:

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Wie schnell rutscht uns im Alltag die Aussage "ich habe keine Zeit!" immer mal wieder raus? Zum Einen als lieb gewonnene Ausrede und zum Anderen weil wir es zu diesem Zeitpunkt wirklich so empfunden haben.

In dieser Podcast Folge beschäftigen wir uns genau mit der zweiten Situation. Gerade Unternehmer und Führungskräfte sowie Menschen mit einem hohen Stress Level haben in ihrem Alltag vielfältige Herausforderungen zu meistern. Teilweise sind die Terminkalender komplett überfüllt und mit unzähligen Aufgaben vollgestopft.

Doch an welcher Stelle stehst du? Wann kümmerst du dich um dich selbst? Keine Zeit?

Und genau jetzt fängt es an, dass deine persönliche Performance leidet. Natürlich funktioniert dein Körper noch irgendwie - nur für wie lange? Du nimmst zu, du bekommst Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und deine ungesunde Ernährungsweise wird nahezu zwangsläufig mit einer Diabetes quittiert.

Sei schlau und breche aus diesem Teufelskreis rechtzeitig aus. Du fragst dich wie? Wir finden eine gemeinsame und vor allem praktikable Lösung für dich. Melde dich bei mir und meinem Team unter folgendem Link an:

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Wie versprochen gehen wir heute mit dieser Podcast Folge einmal tiefer in das Thema Ernährung im Hinblick auf ein gesundes Anti Aging ein. Du erhältst wertvolle Tipps auf was du achten kannst um langfristig an deiner Gesundheit zu arbeiten.

Ein wichtiger Bestandteil und tragende Säule bildet hier ausgewogene, weitgehend art-/ und bedarfsgerechte, Ernährung. Ziel ist es den Körper mit allen essentiellen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Leider hören viele erst auf die Signale ihres eigenen Körpers, wenn es schon fast zu spät ist.

Damit du nicht auch zu diesen Personen gehörst, habe ich diese Podcast Folge aufgenommen. Lass dich motivieren ab sofort die richtigen Entscheidungen zu treffen. Darüber hinaus unterstütze ich dich sehr gerne im Rahmen meines Performance Coachings. Ich freue mich sehr dich persönlich kennen zu lernen.

Sichere dir dazu ein erstes kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir und meinem Team unter folgendem Link:

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Jedes Jahr werden in diesem Bereich hunderte Milliarden für den Traum nach einem langen Leben und makelloser Schönheit bis ins hohe Alter ausgegeben. Gerade vor kurzem wurde hier eine sehr aussagekräftige Studie veröffentlicht.

Doch warum ist das so? Warum streben so viele danach alles ohne viel Aufwand erreichen zu wollen? Werden hier nicht vielleicht Ursache und Wirkung vertauscht?

Mit dieser Podcast Folge erfährst du bewährte Alternativen zu Pillen, Pülverchen, Tabletten und Co. Wir gehen noch einmal auf die wichtigesten Learnings aus den Blue Zones ein, damit du sie für dich in deinem Alltag anwenden kannst.

Denn du weißt - es kommt auf die Umsetzung an. Es reicht nicht einfach nur zu wissen wie es theoretisch funktionieren würde und in diesem Bereich Unmengen an Wissen darüber anzuhäufen. Der Schlüssel liegt in der Umsetzung.

Genau aus diesem Grund steht auch in meinem Performance Coaching die gezielte maßgeschneiderte Umsetzung an erster Stelle. Gerne unterstütze ich dich bei deinen Herausforderungen.

Melde dich dazu bei mir und meinem Team unter folgendem Link:

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Heute habe ich für dich eine kurze Mindset Folge, die dazu einlädt einmal auf eine kleine Reise nach innen zu gehen. Inspiriert und angelehnt an meinen Impulsvortrag den ich bei meinen Business Kunden und Firmen halten darf.

Es ist immer wieder spannend zu sehen, wieviel doch heute noch vom Säbelzahntiger und Urmenschen in uns steckt. Welche Muster immer noch wirken. Du kennst es sicherlich auch von dir selbst. Obwohl teilweise die Stress, Frust und Angst auslösende Situation schon gar nicht mehr vorhanden ist, wirken die Auswirkungen trotzdem Tage, Wochen, gar Monate noch nach.

Und um daraus ausbrechen zu können sollten wir die zu diesem Zeitpunkt wirkende Mechanismen verstehen. Du kannst dich mit den Symptomen beschäftigen oder auch auf die Reise zur Ursache machen. Nur eines von beiden wird dich langfristig zum Erfolg führen.

Dazu lade ich dich mit dieser Podcast Folge sehr gerne ein.

Für mehr stehe ich dir sehr gerne persönlich mit meinem Team im Rahmen meines Performance Coachings zur Verfügung. Sichere dir gerne ein erstes kostenfreies Kennenlerngespräch unter folgendem Link:

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Was verbindest du mit dem Begriff Muskelaufbau? Noch mehr trainieren? Noch länger ins Fitness Studio gehen? Mehr Wiederholungen, mehr Gewicht?

Weit gefehlt - zu einem kontinuierlichen Muskelaufbau gehört noch viel mehr. Selbst wenn du teilweise deine Ernährung optimiert hast, spielt dein Hormonhaushalt eine elementare Rolle. Du kannst dir das in etwa vorstellen wie ein großes Orchester. Wenn hier ein Instrument aus der Reihe tanzt, übermäßig laut spielt oder nicht im Takt ist, dann klingt die ganze Sinfonie einfach nur schrecklich.

Die Aufgabe eines guten Dirigenten liegt nun darin, alle Musiker, alle Instrumente in Einklang zu bringen. So kannst du dir auch meine Aufgabe im Rahmen des Performance Coachings vorstellen.

Diese Podcast Folge soll dir erste Denkanstöße geben, dein bisheriges Training zu überdenken, vor allem dann, wenn du nicht die Erfolge erzielst, die du eigentlich aufgrund deines Einsatzes erzielen müsstest. Das kann auf Dauer echt depremierend sein.

Damit dir das nicht passiert, kannst du dir unter folgendem Link ein erstes unverbindliches Beratungsgespräch mit mir und meinem Team sichern. Nutze dazu bitte folgenden Link:

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