Periodização não é só estética, é sobre melhorar todas as suas capacidades físicas.
Seu treino só foca em hipertrofia? Talvez esteja focando só em hipertrofia e esquecendo das outras qualidades físicas essenciais. Força, potência, resistência, velocidade, e equilíbrio são fundamentais para um treinamento verdadeiramente eficaz. Usando @insiderstore

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Retirar o carboidrato à noite pode piorar o sono, aumentando a produção de cortisol e diminuindo a de testosterona. Isso pode causar uma bola de neve de problemas.

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Off season bem feito?

Tem possibilidade de crescer sem fazer off season?

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Existe um bom ciclo para secar?

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Abdômen trincado.. Abdominal? Alimentação?

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Você sabia que um dos pilares do treinamento para ganho de massa muscular é a progressão de carga?

Nesse vídeo eu explico como eu faço e como você poderia fazer, teste e me diga nos comentários o que achou!

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Já passou por algum momento onde aquela vontade de treinar, fazer dieta e seguir seu planejamento deixou de existir?

O que você fez pra reverter isso? Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende)

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