Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Pourquoi le corps fait partie du MOI

• Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur

• En quoi consiste le travail avec les parts

• Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite

BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

• Alice Miller, Notre corps ne ment jamais

• Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l’enfant intérieur

• Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz

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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.

Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:

TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?

Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete

PRÊT/E À COMMENCER ?

Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.

C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.

Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi.

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

• Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps

• Les challenges et beautés d’une maternité consciente

• L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir

• Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime

• Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux

• Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même

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Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.

Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours.

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

• Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence

• L’inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d’énergie

• Son métier de psychologue et l’exigence d’avoir les réponses pour soi-même

• L’absence d’éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie

• Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe

• La sortie du people pleasing

• Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE

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Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie.

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

• Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience

• La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser

• Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s’il n’y croyait pas

• Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça

• Ses troubles digestifs et l’évolution depuis le programme

• Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé

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Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide

• En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale

• Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux

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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.

• Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.

• Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.

BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

• Stephen Porges, La Théorie polyvagale

• Deb Dana, Ancré

• Ludovic Leroux, Nerf vague

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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l’aide de citations d’ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d’études scientifiques, je t’explique ce qu’est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Quels sont les trois grands types de traumas

• Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas

• Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience de soi

BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

• Réveiller le tigre, Peter Levine

• The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, Bessel van der Kolk (traduit en français: Le corps n’oublie rien)

• Quand le corps dit non, Gabor Maté

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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Quels sont les différents types d’anxiété

• Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé

• Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique

• Pourquoi c’est important d'apprendre les concepts

• Le rôle de la communauté dans la guérison

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