• Podcast #231 - Lo Que Me Hubiera Gustado Saber Del Fitness En La Adolescencia

  • Apr 10 2024
  • Length: 38 mins
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Podcast #231 - Lo Que Me Hubiera Gustado Saber Del Fitness En La Adolescencia

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  • En este episodio platicamos de algo que nos hubiera gustado saber cuando éramos más jóvenes: el fitness en la adolescencia.

    Este episodio es ideal si eres bastante joven y estás empezando en el mundo del fitness, y también para adultos que quieren guiar a los jóvenes hacia un estilo de vida saludable.

    te voy a compartir sobre los errores que solemos cometer, los mitos que existen y las mejores prácticas para hacer fitness siendo adolescente, todo basado en lo que he aprendido a lo largo de estos años.

    Quiero que sea una guía sencilla y útil para que los adolescentes se muevan en el mundo del fitness de manera segura y efectiva.

    Atajos Del Episodio

    01:09 - Generalidades del entrenamiento adolescente

    05:28 - Recomendaciones generales del entrenamiento en adolescentes

    07:48 - De lo que no te debes preocupar en esta edad

    09:07 - Generalidades de la nutrición en adolescentes

    17:00 - Duerme mucho

    19:14 - La importancia de comenzar a entrenar en la adolescencia

    22:28 - Riesgos y lo que debes evitar

    29:43 - Evita las drogas socialmente aceptadas y los esteroides

    35:02 - Conclusión
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