In meinem neuesten Podcast spreche ich darüber, wie man mit einer spirituellen Sichtweise Zwangsgedanken im Denken und im Leben besser erkennen und stoppen kann. Ich verbinde Psychologie, Resilienz, Spiritualität und Stressmanagement, um zu zeigen, wie diese Disziplinen uns helfen können, mentale Herausforderungen effektiver zu meistern. Ziel ist es, Dor praktische Werkzeuge für mehr mentale Stärke und inneren Frieden an die Hand zu geben.

Ich begleite Menschen bei Ihrem Stressmanagement in meiner psychotherapeutischen Praxis in Frankfurt oder Online über Zoom: https://andreasebert.io

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In dieser Episode widme ich mich einem wichtigen Thema für alle, die in einer jungen Beziehung stecken und den Übergang von der Verliebtheitsphase zu einer stabilen und festen Partnerschaft erfolgreich gestalten möchten. Ich spreche darüber, warum in dieser Phase häufig neue Ängste wie Verlustangst, Angst vor Intimität und Furcht vor Ablehnung auftreten und wie man diesen begegnen kann. Mit praktischen Tipps zu Kommunikation, Konfliktbewältigung und persönlicher Weiterentwicklung helfe ich Dir, eine stabile und erfüllende Beziehung aufzubauen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Sonderfolge zur Halbzeit meines Podcasts tauche ich tief in die Essenz der Verhaltensänderung ein. Wie gelingt es uns, ungewolltes Verhalten nachhaltig zu ändern? Ich bespreche die notwendigen Schritte um bewusst eine konkrete Veränderung zu wählen, darauf fokussiert zu bleiben und sich den damit verbundenen Gefühlen zu stellen.

Erfahre, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen und welche Antworten aus deinem Unterbewusstsein entstehen können, wenn du dich auf diesen Prozess einlässt.

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Stresstherapie und zeigt, wie du durch gezielte Resilienztechniken deine mentale Stärke aufbauen kannst, um erfolgreich Veränderungen zu meistern.

Höre jetzt rein und entdecke die Kraft der bewussten Veränderung!

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In diesem Podcast - "Aufbau von Resilienz für Menschen mit hohem Leistungsanspruch" - erfährst Du alles über effektives Stressmanagement und Stresstherapie, speziell zugeschnitten auf den Business-Kontext. Lerne, wie Du Deine Resilienz stärken kannst, um den täglichen Herausforderungen und dem hohen Druck in Deiner beruflichen Welt standzuhalten. Entdecke wertvolle Strategien, um Burnout zu verhindern und Deine Leistung nachhaltig zu steigern. Tauche ein in praxisnahe Tipps und tiefgehende Einblicke, die Dir helfen, sowohl im Beruf als auch im Privatleben ausgeglichener und widerstandsfähiger zu werden.

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In dieser Folge werden wir uns mit 10 wichtigen Fragen beschäftigen, die dir helfen können, herauszufinden, ob du möglicherweise in einem Burn-out steckst oder gefährdet bist. Burn-out ist ein ernstes Thema, das oft übersehen wird, aber es ist wichtig, auf die Warnsignale zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Durch Selbstreflexion und das Beantworten dieser Fragen kannst du frühzeitig erkennen, ob du dich in einer belastenden Situation befindest und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine mentale Gesundheit zu schützen. Ich begleite Menschen bei Ihrem Stressmanagement in meiner psychotherapeutischen Praxis in Frankfurt oder Online über Zoom: https://andreasebert.io

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In dieser Folge geht es um Souveränität als Gegenpol zum gestressten und unsicheren Selbst. Es geht auch ums Daten und um mehr Gehalt bei Deiner Arbeit :-). Viele Freude mit der Episode.

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In dieser neuen Folge setzen wir unser Gespräch über Stress fort. Wir tauchen tief in das Thema des inneren Widerstands ein, der oft Hand in Hand geht mit Stress. Widerstand entsteht, wenn wir uns gegen Anforderungen von außen oder unsere eigenen hohen Ansprüche wehren.

Wir betrachten, wie Perfektionismus inneren Stress auslösen kann und wie das Bewusstsein über diesen Widerstand dazu beitragen kann, ihn zu lösen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie Perfektionismus und der Wunsch nach Selbstakzeptanz miteinander verbunden sind.

Entdecke, wie du in einen neuen inneren Dialog treten kannst, der dich näher zu einer Version von dir selbst bringt, die du magst und akzeptierst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, den Stresszyklus zu durchbrechen und eine souveräne, stressfreie Version von dir zu finden.

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In dieser Folge spreche ich detailliert über Stresszyklen und wie man sie effektiv für ein gesünderes Leben unterbricht. Es wird darüber diskutiert, wie in der Psychologie und Stressforschung angenommen wird, dass bestimmte Zyklen zu angespannten und stressigen Situationen führen können, in denen wir uns gefangen halten. Wenn wir diese Zyklen nicht beenden können, bleiben wir in diesem Kreislauf und sind ständig gestresst.

Außerdem wird eine mögliche Anleitung für Dich bereitgestellt, um zu erkennen, wie Du einen Stresszyklus für Dich abbauen kannst. Es wird sowohl eine allgemeine Anleitung gegeben, wie Du ein besseres Verständnis für den Stresszyklus erlangen kannst, als auch spezifische Szenarien und Strategien gezeigt, um mit bestimmten stressigen Situationen besser umzugehen, beispielsweise im Bereich der Arbeitswelt.

Auch die nächsten Folgen bleiben beim Thema Stress. Das Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, stressfreier zu leben, indem Du genauer lernst, wie Du mit innerem Widerstand umgehst und kleinere Alltagssituationen stressfreier gestalten kannst.

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