• Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular?

  • Jul 23 2024
  • Length: 3 mins
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Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular? By cover art

Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular?

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  • Eduardo Rauen explica que a OMS e a American Heart Association recomendam 75 minutos por semana de aeróbico, de uma forma vigorosa, ou 150 minutos a 300, de uma forma moderada, e mais dois dias, pelo menos, de treino de força. Ouça o comentário completo.
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