Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz reçoit Karen Gauriat, socio-esthéticienne, coach en image et mannequin officielle d'Octoplus-Coaching. Karen partage son parcours inspirant et offre des conseils pratiques pour améliorer votre confiance en vous et sublimer votre image. Que vous soyez en pleine transformation physique, en quête de nouveaux objectifs professionnels, ou désireux de prendre plus de temps pour vous, Karen vous guide pas à pas. Découvrez également comment Karen aidera Émilie à se préparer pour une interview exclusive avec le magazine Forbes.

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Dans cet épisode de PoulpoFlow, Emilie Cruz nous dévoile les secrets pour instaurer et maintenir de nouvelles habitudes, inspirés par les enseignements de James Clear dans "Atomic Habits". À travers une expérience personnelle menée avec sa fille de 3 ans, Mia, Emilie partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour créer des routines positives. Découvre comment de petits changements peuvent entraîner de grands résultats, et relève le défi de mettre en place ta propre routine d'habitudes pour le mois à venir. Abonne-toi pour plus de conseils pratiques et d'inspiration pour une vie plus active et équilibrée.

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Dans cet épisode spécial de PoulpoFlow, Émilie Cruz et Ophélie partagent leur aventure incroyable en haute montagne.

Découvrez comment la solidarité et le soutien mutuel ont transformé leur défi en une expérience inoubliable.

À travers leurs récits et leçons apprises, laissez-vous inspirer par les valeurs de l'entraide et de la camaraderie, essentielles non seulement en sport mais aussi dans la vie quotidienne.

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