Praktycznie i Dietetycznie

By: Sonia Zastawnik
Listen for free

  • Summary

  • Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

    Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

    Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

    Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

    Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
    Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
    Sonia Zastawnik
    Show more Show less
Hygiene & Healthy Living
Show more Show less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Episodes
  • Najzdrowsza dieta świata - czyli dieta śródziemnomorska w polskich warunkach

    Najzdrowsza dieta świata - czyli dieta śródziemnomorska w polskich warunkach
    Oct 16 2024
    Dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za najzdrowszą na świecie.

    W tym odcinku podcastu opowiem m.in:
    • przy jakich schorzeniach jest przydatna
    • dlaczego polecana jest pracownikom biurowym i uczniom
    • jak można ją przygotwać w wersji keto
    • na jakich produktach opiera się ta dieta
    • jak korzystać z naszych polskich odpowiedników, by czerpać korzyści z tej diety
    • przykłady posiłków, które możesz przygotować.
    Zapraszam!
    Jeśli będzie zainteresowanie temat, nagram kontynuację bo wiele mogłabym tu jeszcze mówić i mówić :)
    Show more Show less
    26 mins
  • 5 pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki

    5 pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki
    Oct 8 2024
    Szukasz pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki?

    Nie masz czasu, aby godzinami stać w kuchni?

    Poznaj 5 sposobów na szybkie posiłki i sycące połączenia. Właśnie dzieki temu unikniesz podjadania, a o to chodzi, prawda?

    Z tego podcastu dowiesz się:
    • jak wykorzystać gotowe pesto do przygotowania błyskawicznego obiadu
    • gdzie kupić składniki do tych posiłków
    • jaka powinna być porcja makaronu dla kobiety i mężczyzny, którzy chcą schudnąć
    Posłuchaj!
    Show more Show less
    13 mins
  • Przygotowanie do wizyty u dietetyka, ankieta, badania - co jest najważniejsze?

    Przygotowanie do wizyty u dietetyka, ankieta, badania - co jest najważniejsze?
    Oct 1 2024
    Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?

    Pomiedzy pierwszą konsultacją on-line a stacjonarną są niewielkie różnice. Na prawdę małe.
    Jedną z nich jest analiza składu ciała.
    W tym odcinku podcastu Praktycznie i dietetycznie opowiadam:
    • dlaczego pacjenci nie muszą zdejmować ubrań do samej bielizny przed pomiarem składu ciała (w moim gabinecie)
    • jak przygotować się do badania
    • kto nie może go wykonać
    • dlaczego ankietę wstępną polecam wypełnić w domu/wcześniej przed wizytą
    • jakie mam metody na zmniejszenie frustracji u pacjentów
    • dlaczego wizyta, na której dziejej się za dużo to nie jest dobra wizyta
    • jakie mam metody na układanie jadłospisów, które smakują pacjentom
    Zapraszam! Polecam szczególnie osobom, które planują współpracę dietetyczną ze mną.
    Show more Show less
    16 mins

What listeners say about Praktycznie i Dietetycznie

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available