Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ? 🤔 Ce que tu manges pourrait bien en être la cause!

Dans cet épisode, je reçois Alex Boily, auteur du livre "L'alimentation fonctionnelle", pour t'aider à découvrir comment ajuster ton alimentation pour booster ton énergie et ta productivité au quotidien. 🚀

Au programme :

• C'est quoi l'alimentation fonctionnelle?
• Pourquoi on devrait tous avoir un minimum de connaissance sur la nutrition
• 3 principaux fondamentaux pour apprendre à mieux manger chaque jour
• Les principaux aliments que l'on devrait consommer (et ceux à éviter)
• À quoi ressemble une assiette santé pour Alex Boily

🎧 Écoute l'épisode maintenant!

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Le livre "L'alimentation fonctionnelle" de Alex Boily (Amazon.ca)
► Le podcast Inspirer de Alex Boily
► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue et mieux manger
► Épisode 130: Pratiquer le jeûne intermittent pour être productif
► Épisode 195: Améliorer sa productivité grâce au sport et la nutrition (avec Florence Cultier)

Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
👉 matthieudesroches.com/211

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Tu démarres ta journée avec un planning parfait, prêt à avancer à fond… mais les imprévus s'enchaînent, et à la fin, tu te sens frustré de n'avoir rien accompli d'important ? 🚨

Tu n'es pas seul. Les interruptions sont inévitables, mais il est possible de les gérer intelligemment pour qu'elles ne sabotent pas ta productivité. Dans cet épisode, je partage trois stratégies concrètes pour anticiper, remettre en question, et s'adapter aux imprévus, sans sacrifier ce qui est vraiment important pour toi.

Découvre comment reprendre le contrôle de ton temps, même quand tout semble vouloir t'en détourner. 🎧💡

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Inscris-toi à ma formation « Maitriser et optimiser son temps »
► Formation gratuite "3 stratégies pour planifier et gérer son temps comme un pro"
► Épisode 205: Apprendre à dire non sans se sentir coupable
► Épisode 34: Quoi faire quand ma journée se résument à des urgences
► Épisode 170: La journée type d'une personne qui ne maîtrise pas son temps
► Épisode 57: 4 types de blocs de temps à planifier dans ton agenda

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Pendant longtemps, j'ai cru qu'il suffisait de s'organiser et d'apprendre à gérer son temps pour être productif. 📅 Mais en réalité, ce n'est pas si simple...

Il existe un autre pilier indispensable, souvent négligé, mais qui fait toute la différence entre être occupé et être vraiment productif.

Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 piliers essentiels qui te permettront de maximiser ton efficacité au quotidien, sans te brûler.

Envie de savoir ce qui manque souvent à une bonne organisation pour devenir un vrai levier de productivité ? 🎧💡 Écoute cet épisode pour découvrir ce troisième pilier et transformer ta façon de travailler.

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 46: Les 3 ressources fondamental pour être productif

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👉 matthieudesroches.com/209

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