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Script de l'épisode :

Faites-vous partie de ces sportifs qui considèrent le vieillissement comme un déclin physique et mental inévitable qui limite leurs performances?

L'âge impose des limites, c’est incontestable, mais les sportifs qui ont une mentalité de croissance ne voient pas le vieillissement comme un déclin, mais comme une opportunité de maîtriser de nouvelles compétences.

Vos réflexes sont moins rapides, vos muscles perdent en puissance, mais vous pouvez compenser par une meilleure prise de décision, un savoir-faire tactique et une utilisation plus efficace de vos réserves d'énergie. 

Vous développez de nouvelles techniques adaptées à vos forces et faiblesses changeantes, et vous avez une meilleure compréhension des évènements et une plus grande sagesse.

Alors ne vous définissez pas par votre âge et voyez le vieillissement comme une chance d'affiner votre jeu et votre approche et de rester au sommet encore un peu, à travers un regard neuf. 

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Transcript de l'épisode :

Avoir de mauvaises performances en compétition, ça arrive à tout le monde, le problème c’est quand vous vous attardez dessus trop longtemps : ça ancre les erreurs dans votre esprit, ce qui va avoir un impact négatif sur vos performances futures.

Après une mauvaise performance, accordez-vous un délai de 24 heures avant d’en faire une analyse. 

Et vous devez faire cette analyse par écrit, pour plus d’objectivité et pour tirer les bonnes leçons de votre échec.

Que devez-vous changer dans votre préparation physique et mentale? Y-a-t-il des aspects techniques que vous devez travailler en particulier?

Lorsque vous avez fait l’analyse de votre performance, tournez toute votre attention sur le présent, sur ce que vous pouvez contrôler maintenant à l'entraînement.

Plus vous vous engagez dans votre préparation, plus vous arriverez confiant à la prochaine compétition en ayant laissé votre dernière contre performance derrière vous.

Vous ne pouvez pas changer le passé, donc, il est inutile de vous y attarder.

Par contre, vous avez toujours l’opportunité de faire en sorte que votre prochaine performance soit meilleure que la dernière.

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Transcript de l'épisode :

Est-ce que vous voyez vos adversaires comme des menaces ou des obstacles qui se dressent sur le chemin de votre réussite? 

Si c’est le cas, vous limitez vos opportunités de croissance, d'apprentissage et d'amélioration. 

Le sport est censé rassembler les gens autour d'un intérêt commun plutôt que les diviser. 

Apprenez à cultiver une mentalité de croissance où vous considérez vos adversaires comme des sources d'inspiration et de motivation plutôt que des menaces. 

Félicitez-les pour leurs bonnes performances, posez-leur des questions pertinentes et cherchez à comprendre leur philosophie d'entraînement. 

C’est comme ça que vous allez élargir vos horizons, et gagner le respect des personnes qui visent les mêmes objectifs que vous. 

Vos adversaires sont des alliés potentiels. Adoptez cette mentalité pour une réussite durable.

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