• Los consejos de médico de la Behobia San Sebastián si corres con calor o con viento
    Jul 29 2024
    En RUNNEA Podcast comenzamos una nueva temporada con energía e invitados muy interesantes. En el episodio 185, Gorka Cabañas y Lionel Nattes entrevistan en este episodio al doctor Félix Zubia-Olaskoaga, responsable médico de la Behobia-San Sebastián. Descubre los secretos de esta emblemática carrera desde una perspectiva médica. Después de un verano lleno de entrenamientos y aventuras, RUNNEA Podcast regresa con una nueva temporada que promete ser tan emocionante como informativa. Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos traen en su episodio 185 una entrevista exclusiva con el Dr. Félix Zubía, jefe de la UCI del Hospital Donostia y responsable médico de la Behobia-San Sebastián. Conociendo al Dr. Félix Zubía Félix Zubía no es un desconocido en el mundo del running. Con 15 años de experiencia como responsable médico de la Behobia-San Sebastián, su visión y conocimientos aportan una perspectiva invaluable sobre los desafíos que enfrentan los corredores. "Para nosotros, la Behobia es una catástrofe controlada. No es un desastre, pero sí una situación que requiere una organización médica precisa y eficiente," explica Zubía. La Behobia desde una perspectiva médica La Behobia-San Sebastián no es solo una carrera popular; es un evento que atrae a miles de corredores cada año, enfrentándolos a condiciones climáticas variables. Félix Zubía lo describe con claridad: "El día de la Behobia es como organizar una respuesta médica a un descarrilamiento de tren o un accidente aéreo. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad." La preparación comienza meses antes. "El trabajo empieza mucho antes del día de la carrera. Planificamos cada detalle, desde la organización de los equipos médicos hasta la logística de los hospitales de campaña," detalla Zubía. "El día de la carrera, suelo estar en la meta, en un hospital de campaña, acompañado de varios médicos, enfermeras y técnicos. Nuestra misión es recoger a los corredores que colapsan en la línea de llegada, valorarlos y proporcionarles la atención necesaria." La importancia de la prevención y el entrenamiento adecuado Uno de los puntos más destacados de la entrevista es la discusión sobre cómo los corredores pueden evitar problemas de salud durante la carrera. El golpe de calor es el principal riesgo, especialmente en días calurosos. "Sabemos que cuando la temperatura supera los 20 grados, los problemas empiezan," afirma Zubía. "En días así, podemos tener entre 250 y 300 asistencias." Para minimizar los riesgos, Zubía ofrece varios consejos prácticos: Entrenamiento con calor: "Es fundamental entrenar en condiciones de calor para que el cuerpo se acostumbre a eliminar el calor eficientemente. Sin embargo, es algo que no siempre es posible dependiendo de dónde se vive." Hidratación adecuada: "Es crucial mantenerse hidratado, pero sin exagerar. La hiperhidratación no evita el golpe de calor. Es más importante mantenerse fresco mojándose la cabeza y el cuerpo regularmente." Correr según el pulsómetro: "El ritmo de carrera no debe ser dictado por el reloj, sino por el pulsómetro. Cada corredor debe conocer su umbral y no superarlo, especialmente en días de calor extremo." Escuchar al cuerpo: "Si te sientes mal, baja el ritmo. Y si la situación no mejora, no dudes en retirarte. Es mejor abandonar una carrera que poner en riesgo tu salud." Preparativos médicos: Una operación de gran escala La logística médica de la Behobia es impresionante. Más de 200 voluntarios, 24 ambulancias y varios hospitales de campaña forman parte del dispositivo de seguridad. "La mayoría de los corredores que atendemos se recuperan con hidratación oral y enfriamiento. Sin embargo, en casos graves, algunos necesitan ser trasladados a hospitales," comenta Zubía. Reflexiones sobre la seguridad en las carreras La entrevista también toca la importancia de realizar chequeos médicos, especialmente para los corredores mayores de 45 años. "Un chequeo médico puede ayudar a planificar mejor el entrenamiento y a descartar problemas cardíacos," explica Zubía. "Pero hay que tener claro que esto no previene el golpe de calor. La clave está en correr con sensatez y ser consciente de las propias limitaciones." Gorka y Lionel reflexionan sobre la cantidad de esfuerzos que se realizan para garantizar la seguridad de los corredores. "Es impresionante la dedicación y el esfuerzo que se invierte en la organización médica de la Behobia," dice Gorka. "Saber que hay un equipo tan preparado detrás nos da mucha tranquilidad." A lo largo del episodio, Félix Zubía comparte varias declaraciones que resuenan con fuerza: -"Para nosotros, la Behobia es como una catástrofe controlada. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad." -"El golpe de calor no depende tanto del nivel de entrenamiento, sino del ritmo de carrera y las condiciones ambientales." -"En días calurosos, correr según el pulsómetro puede ser la ...
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    44 mins
  • Manuel Merillas al desnudo, así es la vida del trail runner y su inseparable Zar
    Jun 21 2024
    Estas son las zapatillas de Manuel Merillas: https://acortar.link/6toKqX ¡Hola, runners de RUNNEA! Esta semana en nuestro podcast tenemos una entrevista muy especial con uno de los trail runners más destacados del momento: Manuel Merillas. Dos Gorkas, Cabañas y Sedano, se sientan con Merillas para una charla fascinante que no querrás perderte. Un Trail Runner Singular Manuel Merillas no es solo un excelente corredor; es un verdadero apasionado de la montaña. Ha ganado carreras tan prestigiosas como Zegama y la Travesera de los Picos de Europa. Sin embargo, su excelencia no es lo único que lo define. Merillas vive en un pequeño pueblo en la frontera de León con Asturias, un entorno perfecto para correr y disfrutar de la naturaleza junto a su inseparable compañero, su perro Zar. Hablamos de Material Deportivo En este episodio, Merillas nos revela detalles exclusivos sobre las New Balance Fresh FoamX Hierro v9, que se lanzarán en otoño. También nos cuenta sobre el equipo que utiliza para correr con su perro, de la marca noruega Non Stop Dog Wear. Si eres un apasionado del trail running y de los perros, esta información te resultará invaluable. Opiniones Sinceras sobre los Circuitos de Carreras Merillas no se guarda nada y comparte su opinión sobre los diferentes circuitos de carreras que dominan el mundo del trail running en la actualidad. Nos cuenta lo que le gusta y lo que no le gusta tanto de cada uno. Habla sobre la pureza del trail y cómo, a medida que el deporte se masifica, algunos valores se van perdiendo. La Filosofía de Vida de Merillas Manuel nos abre las puertas a su vida diaria y a su filosofía de entrenamiento. Su dieta, sorprendentemente sencilla y auténtica, incluye empanada de cecina y queso cabrales. Además, nos revela que no tiene entrenador y que prefiere correr según sus sensaciones, lo que le permite mantenerse conectado con su cuerpo y la naturaleza. Un Podcast Imperdible Esta entrevista con Manuel Merillas es una oportunidad única para conocer de cerca a uno de los grandes del trail running. Su pasión, su honestidad y su amor por la montaña te inspirarán a seguir corriendo y disfrutando del deporte que tanto amamos. No te pierdas este episodio del podcast de RUNNEA. Escúchalo y sumérgete en el mundo de Manuel Merillas, un trail runner singular y un ser humano excepcional.
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    50 mins
  • Estas son las marcas de running favoritas de los runners populares en España
    Jun 7 2024
    Accede al informe completo RUNNOMETRO 2024: https://www.runnea.com/articulos/running-news/runnometro-2024-estas-marcas-running-19495/ Las marcas favoritas de los corredores populares en España según el informe RUNNOMETRO 2024. Una encuesta a más de 5200 runners populares en España realizada por RUNNEA Datos más relevantes del estudio Marcas percibidas como más caras y de mayor calidad: Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon lideran esta categoría, valoradas por su tecnología avanzada, innovación, comodidad y diseños técnicos. Lealtad a las marcas favoritas: El 75% de los corredores/as encuestados/as afirman que estarían dispuestos a pagar entre un 20% y un 30% más por las zapatillas de su marca predilecta, reflejando una sólida fidelidad. Preferencia por la compra online: El 72% de los corredores/as prefiere comprar sus zapatillas de running a través de canales online, atraídos por la comodidad y la amplia variedad de opciones. Uso de placas de carbono: El 33,5% de los encuestados ha utilizado zapatillas con placas de carbono, y de estos, el 94,35% reporta haber experimentado mejoras en sus marcas personales. Variaciones geográficas: Las preferencias de los corredores varían según su ubicación geográfica, con el norte priorizando la durabilidad y el soporte, el sur optando por transpirabilidad y comodidad, y el centro mostrando una mezcla de marcas económicas y premium. ====================================================================== El informe anual RUNNOMETRO de RUNNEA acaba de publicar su décima edición, arrojando luz sobre las preferencias y comportamientos de los runners populares en España. Basado en una encuesta a más de 5.200 corredores/as, el estudio revela datos clave sobre las marcas de zapatillas de running más populares, los hábitos de compra y las tendencias emergentes en el mercado del running. Marcas de running percibidas como más caras y de mayor calidad Según este informe exclusivo de RUNNEA, punto de encuentro para corredores y corredoras populares, las marcas percibidas como más caras son Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon. Nike encabeza esta lista, reconocida por su tecnología avanzada aplicada al diseño de zapatillas y su enfoque innovador en cuanto a materiales y sistemas de amortiguación. adidas también se posiciona como una marca valorada, gracias a su constante inversión en innovación para mejorar el rendimiento de sus productos, ofreciendo zapatillas de vanguardia orientadas al máximo desempeño. La marca HOKA ha ganado una creciente popularidad entre los runners más habituales, especialmente por su comodidad y su diseño maximalista, caracterizado por una generosa amortiguación y una construcción enfocada en brindar una experiencia de carrera suave y estable. ASICS, por su parte, destaca por su fiabilidad y su apuesta por tecnologías avanzadas, ofreciendo zapatillas conocidas por su excelente amortiguación, estabilidad y soporte para corredores de diferentes niveles. Finalmente, Salomon, una marca tradicionalmente asociada al trail running, busca consolidar su posición en el segmento de zapatillas para asfalto, aprovechando su experiencia en diseños técnicos y materiales de alta calidad. Estas marcas premium son percibidas por los runners como opciones de mayor calidad, justificando sus precios más elevados con tecnologías punteras, materiales de alto rendimiento y un enfoque en la innovación constante para mejorar la experiencia de carrera. Marcas económicas y relación calidad-precio En el otro extremo, marcas como Joma, Kelme, Kiprun (Decathlon), PUMA y Reebok son percibidas como las más asequibles, ofreciendo una buena relación calidad-precio para los corredores/as con presupuestos ajustados. Joma se posiciona como una opción popular gracias a sus precios competitivos, ofreciendo zapatillas de running a precios accesibles sin comprometer demasiado la calidad. Kelme, por su parte, también es valorada por ofrecer calidad a precios razonables, convirtiéndose en una alternativa atractiva para aquellos corredores con presupuestos más ajustados. La marca Kiprun, perteneciente a la marca francesa Decathlon, destaca por combinar rendimiento y un precio asequible, brindando una propuesta de valor atractiva para los runners que buscan calidad sin tener que pagar precios premium. PUMA es otra de las marcas mencionadas en el informe, reconocida por ofrecer una buena relación calidad-precio en sus zapatillas de running, equilibrando características técnicas y una inversión razonable. Finalmente, Reebok también destaca por lograr un balance entre estilo y asequibilidad, ofreciendo diseños atractivos y zapatillas técnicas a precios competitivos en comparación con otras marcas más premium del mercado. Estas opciones más económicas resultan atractivas para aquellos corredores/as que buscan maximizar el valor por su dinero, sin tener que renunciar por completo a características técnicas y calidad en sus zapatillas de...
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  • Nacho Alamán, brand trainer de ASICS, nos cuenta secretos sobre las novedades de la marca para este 2024
    May 16 2024
    Descubre el catálogo de ASICS Running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/asics/ Esta semana en el video podcast de RUNNEA nos visita en nuestras oficinas Nacho Alamán, Brand Trainer de ASICS. En este episodio, con Nacho hablaremos de todas las novedades que ASICS tiene preparadas para 2024. Respondemos a preguntas de nuestros usuarios y descubrimos las últimas tendencias en zapatillas de running. Diferencias entre ASICS Nimbus 26 y 25 Uno de las dudas que más nos plantea nuestra comunidad es conocer las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Nimbus 25. Nacho detalla las mejoras en la suela y ajuste que hacen de las Nimbus 26 una evolución notable respecto a su predecesora. Analizamos cómo estas diferencias impactan en el rendimiento y comodidad durante la carrera. ASICS Nimbus 26 vs ASICS Cumulus 26 Además, exploramos las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Cumulus 26. Nacho explica las características únicas de cada modelo, desde el diseño de la suela hasta la tecnología de amortiguación. Novablast: versatilidad en estado puro Otro modelo destacado en este episodio es el ASICS Novablast. Nacho nos cuenta por qué estas zapatillas se han convertido en una de las opciones más versátiles del mercado. La combinación de ligereza, rebote y estabilidad las hace ideales para una amplia gama de corredores. Novedades 2024: ASICS Superblast 2 y Kayano 31 En exclusiva, Nacho nos adelanta detalles sobre los próximos lanzamientos de ASICS, incluyendo las Superblast 2 o las Kayano 31. Y ojo que también llega una zapatilla de traio con placa de carbono, muy, muy rápida. ASICS Magic Speed 4: ¿la próximo superventas con placa de carbono? Finalmente, hablamos sobre las zapatillas voladoras de ASICS y un modelo que, aunque suele pasar desapercibido, está destinado a convertirse en un éxito: las ASICS Magic Speed 4. Nacho comparte por qué esta nueva versión (que saldrá en las próximas semanas) tiene el potencial de ser una superventas y cómo se diferencia de sus competidores. No te pierdas este emocionante episodio del podcast de RUNNEA, donde desvelamos lo mejor de ASICS para el próximo año con la ayuda de un experto de la marca. Escucha el podcast completo y mantente al día con todas las novedades del mundo del running.
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  • 3 zapatillas de trail que no conocías y nuestros viajes a Dubái y Maratón de Madrid
    May 10 2024
    Encuentra la zapatilla o reloj que mejor se adapta a tu deporte: https://www.runnea.com Esta semana ha sido una locura. Estuvimos en el Maratón de Madrid y uno de nuestros componentes del team no pudo acabar la carrera, te contamos porqué... Pero también viajamos a Dubái a la presentación mundial de los nuevos smartwatches de Huawei. Menuda locura de viaje. Y por último te descubrimos todo lo que ha llegado a la redacción de RUNNEA esta semana, 3 zapatillas de trail, 2 mochilas de hidratación y las 2 sneakers más vendidas de la actualidad. No te lo pierdas que tienes 50 minutos de podcast que te van a acompañar en tu entrenamiento running de hoy. #runnea #huawei #zapatillastrail #running
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    50 mins
  • 5 nuevas zapatillas de running y trail y botas de recuperación ¿merecen la pena?
    Apr 25 2024
    No te pierdas ninguno de nuestros podcast: https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/ Esta semana en el video podcast de RUNNEA Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos cuentan las novedades en el sector de zapatillas running y trail que han llegado a las oficinas de RUNNEA. Hay un poco de todo, las Nike Zegama 2, Brooks Adrenalite GTS 23, Nike Vomero 17 o unas zapatillas de estar en casa de recuperación de la marca española Surippa... Pero también hablaremos de botas de recuperación, lo que más y lo que menos nos gusta de las que hemos probado. Ajusta los auriculares que empezamos...
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    40 mins
  • Kiprun con placa de carbono, Polar Grit X2 Pro y lo que llegará en adidas
    Apr 19 2024
    Este semana en Runnea Talks, Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos llevan a un emocionante recorrido por las últimas novedades en el mundo del running y los dispositivos deportivos. En este episodio exploraremos el lanzamiento de las esperadas zapatillas Kiprun KD900X LD y profundizaremos en las características del nuevo reloj Polar Grit X2 Pro y anticiparemos lo que Adidas tiene preparado para 2025. Kiprun KD900X LD: Una revolución con placa de carbono Lionel Nattes recién aterrizado de Londres, tuvo la oportunidad exclusiva de probar las nuevas Kiprun KD900X LD. Este modelo incorpora placa de carbono, prometiendo revolucionar la experiencia de correr gracias a su diseño avanzado y tecnología de punta. Lionel compartirá sus impresiones en primera persona sobre cómo estas zapatillas podrían cambiar el juego para los corredores serios. Polar Grit X2 Pro: El compañero ideal para todo terreno Además, analizaremos el recién lanzado Polar Grit X2 Pro, un reloj deportivo diseñado para los aventureros y atletas que buscan superar sus límites. Con mejoras significativas en durabilidad y funcionalidades, el Grit X2 Pro se perfila como un imprescindible para los entusiastas del trail y el ultrarunning. Adidas y las tendencias de 2025 Para completar nuestro episodio, discutiremos las novedades presentadas en la reciente convención de Adidas para el sur de Europa. Descubriremos qué nos depara Adidas para 2025 en cuanto a zapatillas de running y trail, con detalles exclusivos sobre los modelos que definirán las tendencias futuras. No te pierdas este fascinante episodio de Runnea Talks, donde la innovación y las últimas tendencias en running se unen para ofrecerte la información más relevante y actual del mundo deportivo. Escucha el episodio esta semana en tu plataforma de podcasts favorita y únete a nosotros en esta carrera hacia el futuro del running y el trail.
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    36 mins
  • Las zapatillas running más cómodas de 2024
    Apr 12 2024
    Toda la información en: https://www.runnea.com/articulos/running-news/zapatillas-running-comodas-2024-19019/ El confort es una prioridad indiscutible para una gran mayoría de los que nos consideramos runners populares. Y es que todos deberíamos contar con ese par de zapatillas en el armario que utilizamos para esos rodajes tranquilos, para salir a caminar o incluso cuando vamos de viaje y vamos a recorrernos ciudades caminando. Son también una buena elección para personas que trabajan de pie en su jornada laboral. A medida que evolucionan las tecnologías de zapatillas de running, el confort y las buenas sensaciones son prioridad para las marcas y este 2024 nos trae opciones muy interesante que os contamos en RUNNEA como ya hicimos en 2023. Aquí te presentamos una selección de las 10 zapatillas más cómodas que podrás encontrar este año, perfectas para brindarte esa sensación de correr o caminar sobre las nubes.
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    41 mins